1 miesiac

ok thx . Mam jeszcze 1 pytanko i wiem ze napiszesz zalezy odogranizmu itp. Ale jakbym cwiczyl to te wszystkie pompki przysiady z obciazeniem co drug dzien to przez miesiac ile bym nabral masy mniej wiecej. Dodam ze mam 170 cm wzrostu 16 lat 55 kg . Kiedys cwiczylem a6w i brzuszki i mam maly 6-pack (ale to maly ) i chcialbym go powiekszyc

zerwał mi sie zaczep od bicepsa ten pod przy barku przy lewej łapie podczas wyciskania na klate nie trafiłem w stojak podczas odkładania i sztanga mnie szarpneła do tyłu i jakoś sie wyrwało XD rechabilitacja miesiąc i po 1,5 już pierwsze treningi na lewą łape z bólem ale lekarz powiedział że jest ok to katowałem coraz większym ciężarem :)

Trudno bylo Jurasowi i panu Janiszowi komentowac bardzo emocjonalnie skoro wszystkei walki widzieli miesiac wczesniej,starali sie jak mogli ale wezcie to pod uwage.Czasem ich emocje sie pokrywaly z sytuacja na ringu Docenmy ich a nie tylko narzekamy,dobrze ze jest w ogole ktos kto umie komentowac,przeciez Kostyra nie bylby lepszy

5 kg w miesiac? wiesz ze minimum 3-4 kg z tych 5 to tluszcz? Przy optymalnym treningu mozesz zbudowac zaledwie 1-2kg w miesiacu i to tylko jesli jestes poczatkujacym, takze cierpliwosci. Zmieniony przez - Nanobite w dniu 2013-03-24 18:46:55

no gdzies za miesiac Veet bedzie w uzyciu Pozdrawiam, NoRtOn

z miesiąc temu byłem i też nie mieli Bx carbo po 1 KG tylko jakieś większe ilości :'-( wiec w sumie jest ale nee tyle ile mi trzeba...

no ja jak bralem nic mi nie bylo czulem sie duzo duzo lepiej sila skakala nonstop napompowany bylem twardy ubity suche takie to mieso, trzeba bedzie sprubowac miesiac zobaczymy co sie dziac bedzie opisze puzniej dokladnie co i jak . Mam jeszcze 1 pytanie a czy np po clomidzie jak odstawie nie bede zablokowany czy cos takiego ?? czy wszystko bedzie [...]

Podstawa to zle dobrany plan treningowy a raczej jego metoda, taki plan to dla osoby ze stazem miesiac, lub kilka miesiecy lub w cale, FBW=trening trwa 30min, tylko zlozone cwiczenia, wl,sq,mc,wioslo,drazek,porecze tyle z tego ukladasz plan, a u cibie nawalone wszystko co tylko moze byc, tylko w jakim celu? sam pewnie nie wiesz nawet, jak chciales [...]

Tak myślałem że powinna być jak najlepszej jakości bo co mi po śmieciowej masie :D No obecnie ważę 61-62kg przy wzroście 180cm+ także jest jeszcze spora niedowaga ;/ Masować do 75kg czy lekko więcej/mniej ? Czyli wychodziło by te 1,5kg miesiąc to będzie jakieś 10kg na pół roku :) ?

[...] straszna wiec wziolem kretke i poszlo mi 4kg przed cyklem mialem 29cm w lapie po mialem 31cm, po kretce + mass gain. przestalem cwiczxyc w celu zrobienia szybkiej masy w miesiac zrobilem do 70 kg przy czym mialem 33,5 cm w lapce nastepnie duza przerwa wywolana wakacjami upalami oraz roznego rodzaju wyjazdami ale nie powiem ze tym nie ma mojej [...]

Na diecie redukcyjnej tyle Ci mięśni przybyło? 1,5kg w miesiąc to bardzo dobry wynik u faceta, ważącego 70kg na diecie masowej. Przy redukcji tłuszczu jest to raczej niemożliwe, aby tyle mięśnia przybyło, a skoro centymetry pospadały to raczej waga się starzeje pozdr.

Clen obniża wydolność jedynie na początku poprzez właśnie zwiększone spalanie glikogenu. Przez to w początkowej fazie będziemy obserwowali szybsze zmęczenie. Kolejna kwestia to zwiększona kurczliwość mięśni która może zdyskwalifikować w danym treningu aerobowym (skurcz łydki i baj baj). Ale na dłuższą metę clenbuterol zwiększy wydolność. Kiedy [...]

Hehe spiropentowy potwór z ulicy adrenomimetycznej dostał dziś kolejną setkę . Czekam jeszcze na Bułgara, pewnie będzie jutro . Mumin 3 miechy spokojnie można lecieć, tak leciałem w zeszłym roku i teraz też tak polecę. Narazie lecę 2 miesiąc. Znaczne zwiększenie wydolności obserwuje już w 3 tyg. Jem clena non stoper, 120 mcg spiro w 2 dawkach po [...]

Loopez, co do masy to robilem ja do czerwca, od jakiegos miesiac na rzezbe jade. Diete mam dobra, teraz obwody troche spadly, ale widac troche miesnie. Mase odrobie w zimie.

Hehe...takie efekty po odstawieniu są normalne.....efedryna jest amfetaminoidem zatem musi tak być...3 vtygodnie stosowanie to bezsens....najskuteczniejsze spalanie następuje po stosowaniu ponad 1,5 miesiąca.... można stosować do 3 miesięcy (ale nie zwiększając cały czas dawek) potem należy odstawić na co najmniej miesiąc, aby odpoczęło serce i [...]

[...] jest zbiornik i skad bierzemy wode) trupy w akwenie maczaja fuj ble ...ale pije niekiedy jest znosna ... nie polecam jednak tego co robie Jak mam kase (to tylko 30zl/miesiac) to kupuje 60 butelek Laguny z carrefour - dobra i sprawdzona i kosztuje 45gr/butelke Polecam wszystkim Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale [...]

oplaca sie wspomaga m.in. Twoje zdolnosci silowe co przeklada sie na wieksze miesnie oczywiscie nie w tempie 4 kg na miesiac

Jestem na redukcji, i w miesiac czasu spadlo okolo 3kg. Czy moge zalozyc ze gubiac 3 kg = 21000~kcal. 21000/30=700 Czyli moje zero to wartosc ktora mam na redukcji + 700 okolo? Różnie z tą wagą na redukcji leci, czasem w górę, czasem w dół, założenia sobie, rzeczywistość sobie :) 1 kwestia - 3kg, spadło ale czego? Tłuszczu, mięśni, wody? Najlepiej [...]

"Kuracja glukozaminą jest długotrwała i dość droga" No już nie przesadzajmy. Przy suplementacji "zapobiegawczej" 1 kapsa dziennie. Opakowanie 90 kaps to ok 55zł. Koszt na miesiąc - 18zł. Przy urazie zalacana jest dawka podwójna, czyli ok 35zł miesięcznie. To chyba nie jest aż tak drogo?? "Stosowałem opaske uciskową na [...]

jaki sezoniwiec już od listopada cwicze lecz nie wiem ile razy w tygodniu cwiczyć jak zarazie to ćwiczę w soboty i wtorki po 1 godzinie a zależy mi na utracie tłuszczu i nie wiem na jakim obciążeniu mam ćwiczyć w 5 stopniowej skali ćwiczę na najwyższym poziomie już 2 miesiąc