1 miesiac

Witam Zaczynam drugi cykl, i pierwszy była sama kreatyna brana przez miesiąc dzień w dzień po 4 kapsułki. Teraz po miesięcznej przerwie chciałbym zacząć drugi cykl i nie wiem co dokupić do kreatyny żeby bardziej poprawić efekty treningu. Chodziło by mi tu o masę. Proszę o pomoc. Z góry dzięki

Cześc mam pytanie do was ..ćwicze około roku w 2003 miełem cykl z metki ruskiej 10 i potem juzna sucho,teraz przed swietami miesiąc wziołem 50 metki znów ruskiej ale przerwałem..teraz dostałem Bionabol czyli metka Bułgarska i niewiem czy już mogę ją brać mam jej 100tab..prosiłbym też o rozpiske tego.............pozdro all

witam. mam na sprzdaz miesieczna nokie 6300 z sieci era.telefon ma folie na lcd, zadnej rysy na obudowie , stan jak nowy (ma miesiac). caly komplet sklepowy(karta 128MB), wszystko dziala 100%! oczywiscie gwarancja+dowod zakupu! możliwy odbiór osobosty lub moge wystawic na allegro. cena 570zł do małej negocjacji.

Witam! Dobrze wiem i ogólnie wiadomo, że papierosy szkodzą w treningu. Ale chciałbym się dowiedzieć jak to wygląda "od środka".W jaki sposób papierosy utrudniają łapanie masy i siły? Nigdy nie paliłem,nie palę i nie zamierzam palic nałogowo.Lubie jednak sobie od czasu do czasu(tak raz na miesiąc) "przysmażyć". Aha. A jak wygląda sprawa treningu i [...]

[...] mam gora 1200PLN i interesuje mnie cos dobrego na cykl ok 12tyg:):) glownie chodzi mi o czysta mase miesniowa, rzezbe i sile.. trenowanie z suplami chcialem zaczac dopiero za miesiac ale juz sie zastanwawiam w co by to zainwestowac :) swoje jakies typy mam ale chcialem zobaczyc wasze propozycje i sygestie..:) z gory dzieki za pomoc :) pzdr.

witam wszystkich, trenuje taja i jak wykonuje frontkick'a to czuje jak coś strzela mi w okolicy pachwiny i zaczyna boleć, mam tak przy kopaniu i lewą i prawą nogą..Czy są jakieś specialne ćwiczenia aby sie tego pozbyć?? staż; niecały miesiąc Z gory dzieki za odp i pozdro

czy jesli bym dorzucil do Scorach i BCAA tussipect to by dalo szybsze i lepsze efekty czy to juz by bylo za duzo srodkow jak na jeden raz, bo planuje przez miesiac brac Scorch + BCAA, no i tussi bym bral w 1 i 3 tygodniu (tydzien to max jak na moj organizm) oczywiscie dieta z ograniczonymi weglami, i silka 3 razy w tyg i aero 3 razy w tyg [...]

Witam! Za jakies 2 tygodnie planuje kupic suple na cykl kreatynowy...Fundusze to +/- 500 zeta. Chcialbym zeby cyklon trwal minimum 2 miechy. Planuje zrobic tak ze 1 miesiac jeszcze zrobic trochu czystej masy a w natepnym sie wyciac... Ma to sens???? Dawno nie bralem zadnych suplementow bo prawie rok i chcialbym zobaczyc co byscie proponowali. Cos [...]

Więc tak, za miesiąc zaczynam pierwszy cykl kreatynowy kreatyną CREAPURE. Od początku chciałem ją brać bez fazy nasycenia, ale dziś trener stanowczo mi to odradził i mówił, żeby zrobić fazę nasycenia. Chciałem poznaćWasze zdanie na ten temat, zaznaczam, że chodzi o pierwszy cykl. Pozdro for All

I - STAŻ TRENINGOWY 2miechy ostatnio przerwa z miesiac II - CEL MASA! III - RODZAJ TRENIGU SPLIT IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4-5(bez weekendu) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE (sztangi:prosta,lamana ;sztangielki;lawka skosy gor. dol. ;wyciag gorny;atlas:nie wiem jak to nazwac;] "maszyna do wypychania";] oraz wyciag na nogi) Prosilbym o [...]

Witam! Zakupiłem sobie BCAA i pytanie dotyczy tego kiedy i ile brać?? Ważę 78kg ćwiczę 3. miesiąc 3x w tygodniu. Słyszałem że najlepiej jak będę brał to w dni treningowe 3x4kapsułki (po śniadaniu, po treningu i po kolacji) i w dni nietreningowe (po śniadaniu i po kolacji). Co o tym sądzicie? Jestem zielony jeśli chodzi o suplementy.

Witam! Jestem własnie w połowie dwumiesięcznego cyklu na masę. Od miesiąca stosuje Jabłczan Kreatyny(TCM Olimp), BCAA(Olimp) i Bulk(Hard Mass Trec) Zastanawiam się nad dorzuceniem do tego zestawu Argininy(AAKG) przez następny miesiąc ale nie wiem czy to jest dobry pomysł. Proszę o poradę czy jest to dobre rozwiązanie czy złe oraz kiedy należy [...]

[...] wrocilem na sil.ownie i od razy zaczalem robic klatke zbyt duzym ciezarem,zakwasy nie schodzily bardzo dlugo kiedy juz zeszly chcialem zrobic klate ale czulem jakby sie wyrywal miesien jakby sie odrywal od sciegna kazdy trening to bol,zrobilem miesiac przerwy i...to samo chopciaz mniejszy bol.co mam zrobic?? Ile zjesz taki bedziesz zwierz

[...] pomocy w dotarciu do publikacji dotyczących MMA, historii w polsce i na świecie, zasad i ogolnie wszystkiego co sie z tym wiąże, chodzi mi o wszelkie magazyny (numer, miesiac/rok) czy książki (o ile takie w ogole istnieją) jak posiada stare numery np. Kif lub innych czasopism w których pisano o MMA i mógł by mi pomoc, bede bardzo wdzięczny

[...] 40 ed 9-16 sus 600 e3d 9-19 tren enan 400 week 10-14antek 100-150-150-200-200-taper 16-23 master 150 e2d 17-24prop 150e2d 18-23wino 40+ ed odblok 3 tyg hcg 1000iu e2d 3 tyg hcg 500iu e2d 1 tydz przerwy 30 dni clom 50 mg ed bedzie ok ? pozniej planuje miesiac offu, nastepnie zbicie fatu na krotkich estrach i masa start z niskiego poziomu bf

Witam, czytałem trochę o odżywkach na masę, ale tych które mnie interesują jest wiele i nie wiem które są stosunkowo dobre podłóg reszty. Czy mógłby mi ktoś poda jakieś propozycje? Moje możliwości finansowe aktualnie wynoszą 50 zł na miesiąc.

sluchajcie cwiczy 14 miesiecy i na samym poczatku bralem kreatyne przez okolo miesiac, pol roku pozniej kupilem mass xxl i bralem przez 2 miesiace i od okolo pol roku nie biore nic, jade na sucho i chciałbym zebyscie mi doradzili cos po czym beda dobre efekty bo jak narazie to wszystko tak powoli idzie ze juz mnie to denerwuje, dla informacji mam [...]

witam chcialbym sie dowiedziec od znawcow jakbyscie rozpisali w skali roku kolejnosc brania suplementow - miesiac po miesiacu. Chodzi o cykl na czysta mase. Co zalecalibyscie po miesiacu brania bialka? z gory dzieki Zmieniony przez - TYSON1991 w dniu 2012-05-27 21:12:21 Zmieniony przez - TYSON1991 w dniu 2012-05-27 21:12:56

[...] 13 stzrzalow greckiej deci do tego jakeis 25-30 prolongatum i okolo 100 mety.3 tyg po ostatnim strzale zaczalem jesc clomid jednak nie czuje spadku nastroju ,libido ani spadkow masy(2 kg zjechalo przez miesiac przy czestych imprezach wiec to chyba nie duzo ).Mam pytankop do Was czy mozna odstawic clomid i zaczac szamac metke jakos na dniach????

Miesiąc nie cały ćwiczyłem Split, ale uznałem, że FBW na początek jest czymś odpowiedniejszym a oto one : PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 5x5 Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 bic [...]