1 miesiac

Siemano! Mam prożbę do kogoś kto coś o tym wie :) Jeżeli nie sprawi to trudności to prosił bym o rospiske jak trenowac jestem poczatkujacym cwiczylem juz troche na silce jakis miesiac ale przestalem i chce znowu zaczac,czy mogl by mi ktos napisac plan jak cwiczyc ? Dzieki Pozdrawiam

Sprzedam używaną raz gre Call of Duty 4 Game of the year edition na PC. Gre kupilem miesiac temu ale postanowilem sie przezucic na playstation. Gra oczywiscie orginalna i w jezyku polskim. Moge wystawic na ebay. Cena 50zl badz zamienie sie na jakas gre do ps3 Zmieniony przez - warezz w dniu 2010-04-13 17:55:49

Ćwiczę już 2 miesiąc po pół rocznej przerwie i zauważyłem ze czuje sie teraz lepiej jestem bardziej pobudzony lepiej mi sie wstaje rano itd. ...a w te pół roku jakikolwiek sport uprawiałem sporadycznie czy u was tez coś takiego zauważyliście

Siema, jestem na forum w sumie nowy :). Mam na imię Piotrek, zacząłem chodzić na siłkę miesiąc temu.. Moja waga to 60kg, chciałbym bardzo przytyć minimum 15kg. Potrzebuje porad do wszystkiego, treningu, supli i dieti. Licze na pomoc nie na hejty :) pzdr! Zmieniony przez - osip43 w dniu 2013-10-22 17:27:22

Otoz mam pytanie odnosnie odblokowania, jakis miesiac temu moze troche dluzej skonczylem kuracyjke mety z tesciem, ale niestety nie odblokowalem sie i chcialbym wiedziec jesli od wrzesnia planuje nastepna kuracje to czy przed nia odblokowac sie, czy po takim czasie od zakonczenia wszystko samo wrocilo do normy????

Witam. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na siłowni. Mianowicie za ok miesiac mam zawody( początkujacy) ale zawsze zawody:) Chodzi mi o to czy może ktos rozpisac albo podac jakąs strone ćwiczen ktore moge zrobić oprocz SW na siłowni na siłe uderzenia i wzmocnienie nóg. mam doświadczenie na siłowni :) Pozdrawiam i dzięki

Witajcie Panowie aktualnie siedzę sobie 4 miesiąc na 500/week test oraz od 2tyg master 400/week. dostałem od lekarza Symex 25mg oraz euthyrox 50mcg Pytanie 1 jak zgrabnie zamienić ari na Symex obecnie biorę 1/2ari co drugi dzień Pytanie 2 jestem na redukcji tarczyca już troszkę spowolniona czy takie 100tabs ów warto wrzucić na końcówkę redukcji?

witam, jestem ektomorfikiem... zacząłem trenować trochę ponad miesiąc temu... kupiłem do tego mutant mass'a i teraz zaczyna mi się powoli kończyć... i tu mam pytanie, jaki teraz gainer kupić? dalej jechać na mutancie, czy może kupić coś innego? a może zrobić jakąś przerwę? pzdr.

witam chodzi mi głównie o ilość wykonywanych serii na bicka,aby ten optymalnie nabierał masy.Obecnie robiem 9serii,ktoś mi mówił że robi 16 serii z pełnym wypoczynkiem i bicek rosnie z miesiąca na miesiąc.Co wy o tym sądzicie jaki wariant lepszy

Dobry wieczór. W styczniu byłam u dermatologa, zostały mi przepisane leki takie jak epiduo i effeklar duo +. Po użyciu ich pojawiły mi się brazowo-czerwone przebarwienia. Walczę z tym już dobry miesiąc i nic. Boję się, że te plamy zostaną do końca życia.. Proszę o pomoc.

witam mam problem : mam ułożoną diete i biore odżywke monster mass 2 x dziennie po 80 g. cwicze na silowni dopiero miesiac i przez pierwsze 2 tygodnie przytylem 3 kilo a drugie 2 tygodnie waga stoi:/ co mam zrobic zeby przybierac na masie caly czas??

Jaka odzywke polecacie dla poczatkujacego 3d protein+bcca g force czy mass xxl+bcca g force(czy to dobre polaczenie?) Lub co wy polecacie na mase(kreatyne chcialbym wziasc dopiero za miesiac poltora) Cwicze od ponad miesiaca moja waga tragedia 63 trza nabrac masy.

Mam pytanko odnośnie odżywiania. Mianowicie grafik w pracy zmienia mi się co miesiąc i raz pracuje od 6-00 do 18-00 ,a kolejny od 18-00 do 6-00. Mam problem odnośnie spożywania posiłków gdy pracuje na noc. Macie jakieś pomysły ?

musze sie z wami podzielic pewnymi uwagami trenowalem juz pol roku treningiem na mase jedna partia mesni na tydzien i staralem sie nawet trzymac diete bez wielkich resultatow 2 funty na 1 miesiac zmienilem trening masowy na HST i trzymajac ta sama diete przybralem po 4 tygodniach 10,5 funta ciekawe co nie?

Witam! Moje pytanie dotyczy dalszego planu jakim powinienem się kierować, aktualnie ukończyłem już 2 miesiąc FBW (w tym iż 2 miesiące to mój ogólny staż) moim głównym celem jest utrata tkanki tłuszczowej (oczywiście podstawy jak dieta i aero są). Czy może ktoś pomóc w dalszej drodze?

Witam wszystkich forumowiczów SFD proszę o wyrozumiałość jeśli zrobiłem coś nie tak. Piszę do was z prośbą o pomoc bo za bardzo nie wiem co mam robić dalej. Jaki TRENING ?. Cwiczę już ok 3 miesiące w domu w tym 2miesiące trening ACT i miesiąc treningu z planem jeśli można go tak nazwać. Proszę o pomoc.:D

Witam czy bylby ktos chetny by mniej wiecej napisac mi jak mam brac ww suplementy w dni treningowe i dni nie treningowe waze 93kg chodze co drugi dzien na trening co drugi dzien praca 12h kucharz Cwicze 4 miesiac i chce troche pomoc swoim mięśnio /SFD/2017/2/3/9ab408b628e144ef97fafd98ae004dbf.jpg

Witam! Proszę o odblokowanie konta przemas k! już minął miesiąc jak konto zostało zablokowane! Bana dostałem w temacie "fajne laski, zwierzęta i inne foto"! Konto zostało zbanowane chyba przez Mdragona!Pozdro i sorki jak temat nie w tym dziale!!

Czesc,mam świeże czerwono/fioletowe rozstępy. Za miesiąc chce je usunac laserowo. Przeczytałem wszytskie artykuły,kilka dni szukałem i nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Czy mogę ćwiczyć na siłowni po usunięciu ? Będzie to pewnie kilka zabiegów. Rozstępy mam na bicepsie,klatce i plecach. Szybka utrata wagi i tak wyszło. Bardzo widoczne.

Witam. Czy okazjonalne palenie shishy (1/miesiąc) wpłynie negatywnie na pojemność płuc? A jeśli tak, to czy po jakimś czasie pojemność płuc sama wróci do normy? Czy przez to na najbliższym treningu biegowym będę czuł deficyt tlenowy? Pozdrawiam