1 miesiac

Siemano Mam obecnie 17 lat, no za miesiąc będzie 18 ;p Jestem dość drobny, (184cm, 69kg) problem polega w tym, że mam dobrą przemianę materii i nie mogę przytyć. Chciałbym zmienić się, aby nie być tylko chudą tyczką, ale nabrać trochę masy. Z powodu małej ilości wolnego czasu nie mogę pozwolić sobie na siłownię. W tamtym roku zainteresowałem się [...]

jest możliwa rzeźba bez diety?? czy niebardzo myśle zacząć robić rzeźbe tylko niespecjalnie dbam o diete moja waga na teraz 94kg 182cm na tą chwile biore nitro bolon i kreatyne wiadomo będe miał przerwe miesiąc miedzy cyklami no i zamierzam na dniach powrócić na trenning boksu trenuje na siłce 3m-ce wiem że to krótki czas ale niezalezy mi aby [...]

pracuję od 23 do 4-5, spać kładę się zazwyczaj o 5 I posiłek 11:30 -mleko + płatki owsiane -gotowane jajo 1 lub 2 lub serek wiejski -2 kromki chleba -rodzynki II posiłek 13:00 -2 kromki z szynką -orzechy/migdały -owoce III posiłek 15:30 -pierś z kurczaka -ziemniaki / makaron / kasza -surówka -jakaś zupa mamuśki + dodatkowo w dni treningowe na [...]

[...] problemem jest podloga, poniewaz jak to w pralni bywa jest ona spadzista. Przyznam szczerze, ze troche szkoda mi wydawac kasy zeby cos tam polozyc, bo narobie sie, a za miesiac administracji (chociaz podpisalem tam jakas umowe i normalnie place z lokal) zachce sie odzyskac to z powrotem. I teraz tutaj moje pytanie. Myslalem nad takimi [...]

Witam. W tym roku chciałem pochodzić na siłownie żeby utrzymać/poprawić to co przejechałem w tym sezonie. W tym sezonie zamknę się w 2000 km. Niestety miałem w wakacje miesiąc przerwy. Na razie to potrafię przejechać tak max 70/80km. Chciałbym jakoś to utrzymać żeby wiosna nie zaczynać znowu od 30km... i moją słabą stroną są podjazdy(mieszkam na [...]

Witam Czy jest możliwe zrzucenie 10 kg w okresie 6-7 tyg ?. Tylko nie chodzi mi o głodówkę żebym przez miesiąc schudł i potem nabrał wagi Waga : 94 Kg Wzrost 183 cm Wiek : 17 lat Kiedyś próbowałem zrobić dietę dzięki której mógłbym troszkę zrzucić ale okazałą się zła. Więc jak ktoś mógłby by mi pomóc, polecić jakąś dobrą dietę. Co by mi pomogł [...]

[...] a moze to nie problem ide do wojska od wrzesnia na 11 miesiecy, planuje ten czas na maxa wykorzystac chodzac na silke tylko nie wiem jak rozplanowac ten czas. pierwszy miesiac mam unitarke wiec na silownie nie bedzie czasu ale to tez dobry trening wytrzymalosciowy, pozostaje 10 miesiecy, myslalem zeby zaczac od treningu silowego, [...]

[...] no efekty jakies sa bo na poczatku bralem 10 na lape a teraz 12 ,5 z inymi partami jest tak samo ze coraz wiecej biore kg i początkujacym nie jestem bo cwiczylem na przelomie 2011 i 2012 okolo 2 3 miesiecy w 2012 cwiczylem miesiac na bialkó z witalmaxa moja waga to 56.4 kg a wzrost 166 cm a wiek to 17 lat za pare tygodni bede miec ukończone :)

[...] sie zrobic troche rzezby.Jakis pol roku temu robilem redukcje i stosowalem efedryne(niestety w postaci tussipect)spadlem znacznie z wagi,jednak z miesnia rowniez.Teraz od miesiaca robilem tussipect(30mg dziennie)salbutamol(4x4mg/dziennie)i wlaczylem mono zeby nie miec znacznych spadkow.Jesli chodzi o procentowa zawartosc tluszczu w organizmie [...]

Wiele razy po forum walały się magiczne programy na biceps na klatkę które niczym czarodziejska różdżka miała w miesiąc zrobić z podwórkowego szczypiora mega konia. Skuteczność tych różnych programów jest dość dyskusyjna, jednak zdaje sobie sprawę, że czasami terapia szokowa może spowodować jakiś progres. Chciałbym więc zapytać czy macie może coś [...]

czolem caly czas tak rypalem MASA/SILA/MASA/SILA/MASA... i tak non stop, a teraz dziewczyna mnie przycisnela zeby zrobic rzezbe (moja pierwsza redukcja). Zaczne gdzies za miesiac ale poki co chce zebrac informacje zeby wszystko ladnie wyszlo. Wszystko o mnie jest w profilu - w miare aktualne (w podpisie jest nawet link do fotek) poziom bf ok. 15% [...]

[...] cykl 200 mety , 3 cykl 200 mety + prop,4 omka + tren, 5 bold + prop, 8. TRENING:6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa znakomitej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 miesiac 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM [...]

Witam, za około 2 tygodnie wchodzę na redukcję, i zamierzam zaopatrzyć się w kilka produktów. Dieta oczywiście odpowiednia jest i będzie (będe stopniowo obniżał kaloryczność). Mam 194 CM wzrostu, przy 95kg wagi (wiem że nie jest to dużo, ale jednak trochę tłuszczyku się uzbierało). I teraz przejdźmy do najważniejszego, oglądałem kilka BCAA, między [...]

Miałam w planach wyjazd na basen. Przez cały miesiąc intensywnie ćwiczyłam, ograniczyłam nawet słodycze. W efekcie cellulit nie stracił się, a uda zrobiły się umięśnione. Do wyjazdu na basen pozostał tydzień. Pomocy!!!

Witam wszystkich ! Jeżeli napisałem w złym dziale przepraszam moderatora z góry jak najmocniej ! Otóż wraz z moją kobietą wybieramy się na siłownie i wyszło szydło z worka że za miesiąc idziemy na większą rodzinną imprezę, ale do rzeczy moja kobieta ogólnie chciała by jako tako polepszyć swą figurę i ujędrnić ciało gdyż ma do tej pory miękkie po [...]

Mam takie małe pytanko gdyż nie wiem jaką diete mam stosować a konkretniej to chodzi mi o diete redukcyjna na tym forum przeczytałem żeby nie stosować od razu strikte diety i było tam kilkanaście zaleczeń do których powinienem się stosować przez ok. miesiąc a puźniej przystąpić do diety. Po ich stosowaniu rzeczywiście zacząłem chudnąć (3 kg w [...]

Witam od mojego ostatniego cyklu mono MC z olimpa minelo juz prawie dwa miesiace. Zastanawiam sie nad takim cyklem BSN NO + cytocell i do tego Creatine mega caps z olimpa. Byłby to pierwszy moj cykl z pomoca boostera, jak to dawkowac? tzn glownie chodzi o mono. Cwicze bardziej regularnie juz od okolo roku stycznosc mniej intensywna juz od jakis 3 [...]

[...] , troszke wit c e a , i ALA czy mozna dostac arginine sama albo w jakis sooplach. patrylem np na amino olimpa i w az 100g jest tylko 3,2 :/ dal rodziców/dziadkow mi chodzi zchyba ze dla ćwiczących tez bylo dobre bardzo dodam ze ten produkt dokotra starcza na miesiac i kosztuje 480 zł Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-23 19:50:34

Trenuję BJJ około miesiąc i zamierzam kupić jakieś tańsze kimono. W necie znalazłem trzy interesujące mnie kimona (ok. 100zł) http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1546 http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1492 http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=199 I mam pytanie. Które kimono według was [...]

Witam mam taki problem z rozpiską. Bo chce schudnąć a to co robię to nie zdaje mi się żebym schudną (rozpiska napisana przez kolegę) Kupiłem sobie Thermo Speed i po tym miałem się bardziej pocić a tu brałem tak jak mi mówił koleś w sklepie jak to kupowałem a kazał ( 1 30mnut przed śniadaniem , 2 30minut przed treningiem) A tak naprawdę się nie [...]