1 miesiac

ale to jest tłuszcz, jakbyś w miesiąc przybrał ten 1kg max 1,5 to można przypuszczać że połowa z tego będzie mięchem

Magnez, wapń, witamina C, ponad to możesz z 3 razy w miesiącu zjeść jakąś galaretke, zimne nóżki, profilaktycznie na miesiąc kilkanaście żelek ogółem produkty bogate w żelatyne. Chodzi o odbudowanie tej tkanki chrząstnej, obgryzanie kości szamanie tych chrząstek też podobno pomaga. Ja to wszystko uskuteczniam, nie wiem czy znaczna poprawa jest [...]

czy schab wieprzowy jako posilek okolotreningowy to dobry pomysl? jest teraz w biedrze promo wychodzi 16zł/kg to myślałem, że sobie nakupuję na cały miesiąc. dieta w uproszczeniu by wyglala tak: 1. rano same wegle, 2. przed treningiem schab wieprzowy (24B,3,5T) raz w tygodniu zastopiony watrobka, 3. po treningu piers z kuraka, 4.jajka 5.jakas [...]

2 to zalezy od predyspozycji danego człowieka, niektórym i 4 kg przybędą z czego sporo to tłuszcz i glikogen. 1 KG czystego mięśnia w miesiąć to dobry wynik. 3 nie musisz nabrać masy by zauważyć progres, wystarczy ze się sylwetka zmieni

A ja mam 5 miesiąc wolny. 1 kwietnia do pracy %-)

[...] 93cm, bylo z 98. Idzie wszystko w dobra strone :) I troche modyfikuje moj plan, jak ,np. barki i tricek mam w treningu A i wychodzi mi tydzien ,ze ten trening jest jeden raz, to w piatek pykam sobie po 1 cwiczeniu dodatkowo , bo czuje niedosyt lekki :) Zmienie sobie za miesiac i dam A,B,C. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-11 20:42:03

1. No dobra ale jak zejsc z tymi aerobami ? Stopniowo, co tydzien,miesiac? 2.O tłuszczach zapomniałem. Dojdą 2-3 zółtka i wtedy bd ponad 90g tluszczy

Jeślo chodzi o samochody,to przymierzam się do Hondy Accord rocznik 1998, 1,8l 16 V,130 km,ale co z tego wyjdzie zobaczymy za jakiś miesiąc...

1. Okej - mimo wszystko według Ciebie przy redukcji powinienem wziąć splita. Po prosty mam rozsadzoną głowę, bo wszędzie piszą, że początkujący (a ja takim jestem, bo przećwiczyłem dopiero miesiąc), powinni ładować ogólnorozwojówkę - nie rozumiem tej różnicy w zdaniu Twoim, a zdaniu ludzi piszących wszystkie arty, które przeczytałem. 2. W którymś [...]

a hemoglobina jak? wysokie to pojęcie względne, wstaw proszę wyniki. Masz niedoczynność tarczycy? dziękuję że odpisałaś :) nie mam problemów z tarczycą (raczej nie, ostatnio badania pod tym kątem robiłam 2 lata temu). Poniżej wyniki które zaniepokoiły lekarza: MCV ↑ 101,0 fl 80,0 — 97,0 MCH ↑ 34,4 pg 27,0 — 34,0 a po nich dostałam skierowanie na [...]

Mam taki plan cwiczen ktory uzywalem przez miesiac i chce zaczac cwiczyc na rzezbe, a do rzezby trzeba miec plan 3 dniowy ktory trzeba zrobic 2 razy w tyg. Nie umiem rozpisac tego planu na rzezbe tak aby wmiescily sie w 3 dniach. Oto moj plan cwiczen PONIEDZIAŁEK KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGI W [...]

Sluchajcie mam nie caly rok czasu :) wiec zaczolem przygotowania juz od 3 tygodni :) a nie miesiac przed zawodami jak 80% 5 kg pasowalo by mi przytyc do wrzesnia jesli oto chodzi no diete mam w miare miare :) jezeli za miesiac wroce do treningow to bedzie to wygladalo tak 3 x Muay Thai 3 x Bieganie + 1 Basenik ewentualnie jakas sauna a niedziela [...]

[...] rowniutkie 40min pedalowania. To moja pierwsza redukcja, zawsze bylem otluszczony dlatego teraz widzac pierwsze zarysy miesni na brzuchu mam najlepsza motywacje! W poniedzialek sprawdze poziom fatu miernikiem bo minie rowny miesiac. Nara do uslyszenia. Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-07 08:44:33

no wiadomo, że by napisali że miesiąc pompek i podciągania starczy na taką sylwetkę %-) chvj tam w to, lepiej być nie pozornym a umieć przy yebać%-) siłka raz na ruski rok(od początku lipca 1-2x tyg!! :D) bez spiny ze szczególną dietą to nie ma co oczekiwać

jestem już po 3 wizycie. Na pierwszej wizycie zaczął mi wiercić i założył mi trutkę. KOlejna wizytę miałam za miesiąc. Gdy już nadszedł okazało się że zatruł się tylko 1 nerw z 3 i tego zatrutego nerwa zaczął mi wyrywać ;/// bolało jak cholera. w końcu skończył i założył następna trutkę i zapisał mnie na następna wizytę. Na następny dzień bolało [...]

hmm.. jak zaczynałem od full body to ładnie rosły duże grupy mięśniowe jak plecy, nogi,katka... bic przez 1,5 miesiąca poszedł 0,5 cm potem przerzuciłem się na split i w dwa miesiace poleciało 3,5 cm niestety jak zaczął rosnąć w oczach tak przestał :/ przez 4-5 miesięcy poszło około 0,5-1 cm , ale właściwie zaczął z powrotem rosnąć z miesiąc [...]

Zastanawiam się czy Calcium Pantothenicum jest równoważne z witaminą B5 oferowaną przez Solgar, czy Now Foods. W składzie Solgar też ma Calcium więc być może to jest to samo. W składzie Calcium Pantothenicum Jelfy jest 100% pantotenianu wapnia. Może więc jedynym problemem jest to, że aby wziąc 5gr dziennie to trzeba zjeść całe opakowanie 50 tab. x [...]

Witam wszystkich pryszczatych! Ja mam już 23 lata i walczę z tym jakieś 8 lat. Wypróbowałem na sobie absolutnie WSZYSTKIE dostępne na rynku środki, przez rok leczyłem się też homeopatią. Od dwóch miesięcy jestem na ostatniej desce ratunku jaką jest już wyżej wspomniany Roacutan. Do wyleczenia daleka droga, ale są pewne symptomy, którą pozwalają [...]

Hej witam wszystkich. Przeczytałam wszystkie wasze wypowiedzi i może teraz dorzucę coś od siebie. Mam 20 lat, a z tym cholerstwem walczę już od 12 roku życia, czyli jakby nie było 8 lat. 8 lat męczarni ,łez, odpuszczonych imprez i wyjść do kina. Na szczęście teraz jest już dużo lepiej, chyba za sprawą końca okresu dojrzewania i ustabilizowania się [...]

Ja uzywam Roacutanu juz 4 miesiace i mysle ze to najlepsze lekarstwo jakie istnieje (stosowalem juz tetracykline, jakas szczepionke doustna i ogromna ilosc witamin, mineralow plus kosmetyki!). Choc nie nalezy popadac w euforie gdyz cudow nie ma! Trzeba sie leczyc, a to bywa, zwlaszcza z Roacutanem, bardzo uciazliwe. A wiec lek jest bardzo drogi. [...]