1 miesiac

[...] JUZ SKALĘ POROWNAWCZĄ. DLACZEGO WPC OSTROWIA KTORE IMO PRAWIE NICZYM SIE NIE ROZNI OD INSTANT JEST O 30-40% TANSZE? ale co mnie obchodzi co bedzie za 30lat, jak jutro/za miesiac/za rok moze mnie np. auto potracic (smiertelnie)? NO TO HGH+INSA I NAPRAWDE NIE MASZ CO SIE MARTWIĆ. ROSNIESZ JAK TREBA fakt jest taki,ze wiekszosc (moze wszyscy?) [...]

Wczorajszy push z naciskiem na klatkę :) 1.WL 4x10 x 82,5 kg 2.Wyciskanie skos hantle 3x9 x 35 kg 3. Wznosy hantli wprzód podchwytem 3x11 x 12,5 kg 4.Rozpiętki skos góra 3x10 x 12,5 kg 5.Wyciskanie hantli barki 2x10 x 27,5 kg, 2x10 x 25 kg 6.Wznosy bok hantlami 4x12 x 15 kg 7.Facepulls lub odwrotne butterfly 4x10-15 8.Prostowanie ramion wyciąg [...]

[...] - clen j.w Jesli chodzi o priorytety to masz racje chce troche jakosciowego i trwalego miesa przy jak najmniejszej ilosci wody i fetu. Teraz robie lekka redukcje potem miesiac na samodzielny powrot do sil a potem 1 cykl. Do nastepnych wakacji chce zmiescic 4 kakretne. Mam zamiar tak realistycznie zrobic 10 kg do nastepnych wakacji a [...]

no to ja taki return zrobie, tak jak obiecałem miałem przerwe od 10 czerwca do 31 sierpnia kompletnie od siłowni, do tego "nieregularny" tryb życia, męcząca praca, to wszystko spowodowało spore spadki waga z bodajrze 71 na 67 i z bica z 38 na 36, obecnie jestem w trakcie masowania, wreszcie sie wziołem za dietke;] nie jest jakaś dokładna [...]

Nigdy nie wliczałem mleka które dodaje do kawy i teraz do twarogu, ale wliczając je wychodzi: B 1,9 T 1,3 W 2,4 Teraz zobaczyłem post z 22 kwietnia , w miesiąc zrzuciłem tylko 2kg... Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-05-22 21:53:54

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness!Dzięki kochana! Teraz musze wziąć nauki T walkingu i mogę ruszać dalej :P PODSUMOWUJĄC W pierwszej rundzie byłam 5, natomiast różnica między 3,4,a 5 miejscem wynosiła od 1 do 2 pkt. Co za tym idzie... zadecydował t walking, który przyznaję się bez bicia spieprzyłam }:-( Ogólnie do finału dostałam się z ilością 24 [...]

DZIEŃ 32 (18.05) - PODSUMOWANIE MIESIĘCZNYCH WZMAGAŃ Ponieważ mija miesiąc w mojej karierze sportowca i zaczynam od jutra 5ty tydzień Treningu dla początkujących, zrobiłam małe podsumowanie :-) ---------------------------------------------------------------------- ZALECENIA DIETETYCZNE (Miska): 1600 BTW 110/60/150 wskazania [...]

Center88: widzę, że w tym zakresie rozumujemy w podobny sposób. Ja po osiągnieciu celu zamierzam po prostu ćwiczyć i żyć zdrowo, lecz luźniej i kierując zaoszczędzoną w ten sposób energię na inne aspekty życia. B-REAL: dokładnie, dystans to podstawa . Dystans, który w dziale testów łatwo zatracić . r4q: zdrowie to podstawa i nad tym właśnie [...]

Ku informacji: 1. Wejdź na vlcd - milczex wypisał bardzo jasno założenia tej diety. Wiele osób z tego forum zrobiło wycinkę i jest bardzo zadowolona z efektów. Również przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, [...]

Jeszcze kilka dni temu wydawało się, że problemy zdrowotne Jakuba Błaszczykowskiego to przeszłość. "Jestem zdrowy, po kontuzji nie ma śladu" - deklarował we wtorek piłkarz. W piątek Błaszczykowski był jednak na prześwietleniu USG kontuzjowanej w styczniu nogi. Diagnoza nie jest korzystna dla reprezentanta Polski. Uraz się odnowił, a to [...]

Jeżeli zawody za miesiąc i do zrobienia 2 kg to wszystko na spokojnie. Utrzymaj swoją wagę ( 56 kg ) gdzieś do 20 kwietnia, od tego czasu z kolacji obetnij kanapki czyli samo amciu białkowe na kolacje. Zakładając, że wagę masz w sobote to w środe wypij około 8 litrów wody, w czwartek około 4 litrów, w piątek ok. 1,5 litra, ale od 17 godziny już [...]

[...] Uwazalabym jednak na takie "1 day trial" i radzila podac jakis wymyslony nr tel, bo panowie z sales department nie dadza wam spokoju ptrzez kolejny miesiac i beda wydzwaniali z zapytaniem czy nie chcesz przypadkiem wykupic membership Virgin Active do tanich nie nalezy. Kluby maja podzial na: 'Classic'- czyli baaardzo [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jairzinho-Rozenstruik.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images W zastępstwie za Walta Harrisa, Jairzinho Rozenstruik zmierzy się z Alistairem Overeemem na UFC on ESPN 7 Zmiany w rozpisce grudniowej gali. W minioną sobotę, podczas eventu oznaczonego numerem 244, Jairzinho Rozenstruik (9-0, 3-0 w UFC) w ekspresowym [...]

Majli, chyba żadna z nas na początku nie dźwigała wielkich ciężarów. BTW jakie to duże obciążenie dla Ciebie? Każdy ćwiczy z takim, na jakie mu pozwalają siły. Ja ćwiczę trzeci miesiąc z SFD, wcześniej też coś tam się bawiłam, a moje osiągi są dalej mierne w porównaniu do innych. Sęk w tym, żeby 1. się nie porównywać (chyba, że motywować) 2. nie [...]

pytam szczerze ... Chciałbym lepiej wyglądac do wakacji - jak bym zapodał metke od 3 czerwca to przez miesiąc bym ją jadł w minimalnych dawkach 1221 - chce tak troche nabrać ciała - tak z 36 na 37 ... Do tego chce jeść gajnera Nutrendu - ale tylko 1kg + sojavit70 - ok.700g - to przez miesiąc. Wiem ze to mało ale tylko tyle chce - planuje abrac się [...]

można tak, ale lepiej moim zdaniem 2 miesiące brać i miesiąc przerwy i znów 2 miesiące brać.. i tak w kółko

filonka dzięki 2-gidzień oczyszczania: <a jakby już z miesiąc> woda, drink na nerki 2szkl, hrbatka z pokrzywy <kubków nie liczę>, soki owocowe: z pomarańczy, soki: z marchwi, banana, soki warzywne Ja chce mięsa a jeszcze 3 dni Trening z dziś: <póki jeszcze mam siły> 1. wyciskanie na plaskiej: 5x27,5; 30, 30, 3x32,5; 2x32,5 [...]

Postanowiłem przetestować jeszcze raz jedno z konkursowych ćwiczeń,które budzi takie przerażenie w potencjalnych uczestnikach Nie było wcale tak łatwo kogoś namówić do takich prób przed kamerą. Ale jak zwykle dziewczyny w awangardzie-Iza postanowiła to spróbować : Pierwsze podejście https://www.youtube.com/watch?v=7-xNC3hz_3M drugie [...]

[...] miesniowej i wzmocnienie mięsniaja na twoim miejsc najpierw bym zaczol wlasnie 6 a dopiero potem przezucil sie na ABS tak jak kolega wyzej powiedział zeby rzeźbic trzeba najpierw miec co... ja zanim zaczolem robic a6w i abs to na poczatku zrobilem sobie miesiac cwiczen wprowadzajacych miesnie (spiecia, brzuszki, skłony)ale to juz jak kto woli

Jeszcze jedna rzecz: Co z tymi fajkami? Może zastąpisz je czymś innym? Czymś nieszkodliwym (lub mniej szkodliwym?)Chodzi mi o tabakę. Wiele kumpli przestało palić biorąc tabakę i ona jest na prawdę dobra.. wybierasz smak jaki chcesz i jak chce Ci się palić to snuff (ale z ręki nie przez rurę!) Nie dosyć, że przestaniesz wydawać majątek na fajki to [...]