1 miesiac

Mam 15 lat .. na siłownię chodzę od 10 miesięcy Napisał mi , że skoro wcześniej brałem juz sumplementy to mogę normalnie to brac (wczesniej bralem HMB (Vitalmax .. tabletka 900mg , ok 90 dni) i L- Kartnityne (Activlab tabletka 1000mg , przez miesiac) ) 3-4 miesiące ćwiczyłem ' na sucho ' Jaka jest wasza opinia na temat doradzonej mi odżywki ?.

A więc tak: 3 miechy temu kupiłem kretke olimp powder 600g, stroswałem przez miesiąc, a potem zawinołem aluminiową torebkę i spiąłem dwoma spinaczami do prania :), odstawiłem na półkę. I tutaj moje pytanie mam zamiar teraz wziąść tą kretkę i zjeść :) - czy ona nadaje się jeszcze do spożycia? Powiem jeszcze że była dość chermetycznie zamknięta. Za [...]

Skonczylem mase miesiac temu i od tamtego czasu redukuje. Diete mam dobrze zbilansowana, moje pytania brzmia: 1) Czy mogę robic codziennie cardio po 60 minut? a w soboty z rana 40 min i po treningu wieczornym 40 min? 2) Jesli suplementowalem sie na mono przez 6 tygodni to moge po 4 tygoddniach zrobic cykl na jablczanie czy odpoczac jeszcze od [...]

Lecę sobie cypionat 350mg tygodniowo czwarty miesiąc na delikatnym deficycie kalorycznym co by spokojnie nadmiar fatu spalić, tak planuję polecieć do jesieni. Tak się złożyło, że wpadło mi w ręce za free 36iu HGH (genotropin 12). Wiem, że mało, no ale przecież nie wyrzucę :) A i dokupować nie mam zamiaru, bo to za drogi gips. Jak to najlepiej [...]

Witam szukam klubu Boksu Tajskiego na terenie łodzi "Teofilowa" lub inne ;] nie znalazłem nic ciekawego jeżeli znacie klub i polecacie napiszcie mi i ile kosztuje co miesiąc z Góry Dziękuje. Pozdrawiam

Wchodzę na kolejny cykl za jakiś miesiąc. Bedzie on na 3środkach. Celem masa. Cykl ma być na niskich dawkach, lecz dosyć długi rok może 2lata, zobaczymy. Estrogen dosyć mocno mi wywala więc chciałbym dodać masteron jako 3środek głownie by nie brać exe itp. tylko w jakich dawkach najlepiej? Może to wygladać tak? - susta 300mg ew - bold 600mg ew - [...]

Witam wszyskich!! miesiac temu złamałem 4 i 5 kośc srudrecz:( poszedłem do lekarz ten mi to nastawił założył gips i wszystko miało byc ok a po 4 tygodiach noszenia tego gipsu stwierdził ze jest złe żłożone o wyslał mnie do innego lekarza.... i co teraz z tym zrobic?? nie dam rady zginac palców a na ręce mam ogromny góz...:(( piszcie co moze [...]

Witam. Skończyłem własnie jeden cykl, ubiłem ładnie mięcho, ważę około 91kg. Chciałbym teraz zacząć trening cardio + siłowy + dieta na ostateczną wycinkę (teraz tłuszcz na poziomie max 9%, chce zejść do 4-5%). Co myślicie o HyperLean dawkowanym 1kap przed treningiem przez miesiąc? Nie chcę spalić mięśnia a to bombowy środek podobno Zmieniony przez [...]

mam 18lat- 182cm i warze 70... chcialbym na razie przybrac na masie, najlepiej cos szybkiego i korzystnego... cos w sensie dieta... jest mozliwe np w miesiac przytyc 10kg?? ubolewam sie z tym problemem od dluzszego czasu... podajcie mi prosze szczegolowe diety albo jakies linki gdzie moglbym je znalezc......

Siemka chodziłem 7 miesięcy na siłke przed wakacjami miałem przerwe 5 miesięcy teraz chodze po porzerwie 5 miesiąc

Witam, pytam sie w imieniu dziewczyny: brała przez miesiąc tabletki Mejzitang i teraz chce kupic Thermal Pro, czy musi zachować jakis odstęp miedzy rozpoczęciem brania Thermala?? Dzieki

Nagrodę za najlepiej ,najsmakowiciej prowadzonego bloga w KUCHNI SFD za miesiąc luty ,otrzymuje - ulaulka !! SERDECZNIE GRATULUJEMY ! :-) bon na zakupy w sklepie SFD o wartości 150 zł otrzymasz na swoją skrzynkę mailową w najbliższym czasie :-) /SFD/Images/2016/3/9/a3fdb34eead74aa899a6eaee97527b5c.jpg

Witam! Otóż wydaje mi się ze takiego tematu jeszcze nie było. Moje pytanie skierowane jest do osób pełnoletnich ćwiczących mma w Krakowie, chciałbym zapytać o nazwę waszego klubu i cenę jaką płacicie za miesiąc treningów. Tak się złożyło ze jestem zainteresowany tym sportem, a niestety moje fundusze są znacznie ograniczone. pozdrawiam, i dziękuje [...]

To jeden z moich pierwszych postów na tym forum więc jeżeli źle go umieściłam to z góry przepraszam. Otóż zależy mi na stracie tkanki tłuszczowej na całym ciele ale najbardziej na łydkach od miesiąc ćwiczę na steperze (codziennie 40min) i za bardzo nie wiem co dalej. Jedni piszą że areoby drudzy że siłowe i już sama nie wiem jak ćwiczyć. Dodam że [...]

Witam, mam 16 lat i miesiąc temu zacząłem swoja przygodę z siłownia. Staram się utrzymywać dietę bogata w białko ale myślałem o jakimś suplemencie, który da mi kopa do treningu, przy okazji wpłynie na regeneracje, wzrost i sile mięśni. Czy kreatynę połączona z bcca. Tylko nie mam wiedzy co do tych suplementów. Moglibyście poradzić mi jakas dobra [...]

W tym miesiącu mam praktyki. Niestety trafiłem na taka prace, gdzie przez 11 godzin jestem na chodzie. Problemu z gornymi partiami nie mam, wiadomo, lekkie zakwasy nie przeszkadzają w wymachiwaniu kielnia, ale zakwasy na nogach mogłyby mi niezłe dać w kość po tylu godzinach stania. Moje pytanie brzmi, czy jeżeli przez ten jeden miesiąc nie bede [...]

Witam,za niecały miesiąc wchodze na redukcje i tutaj pojawia się pytanie.Lepiej zrobie jak będe redukował na Enanie czy jak poczekam do następnej masówki i dopiero wtedy wystartuje z cyklem(ten sam środek)?Kiedy miałbym najlepsze efekty?Jeżeli przeprowadze czystą redukcje na pewno będą niemałe spadki siłowe i troche mięsa spadnie,natomiast na [...]

Witam !!! wzialem 12 tabsow kreatyny(z 250)-dopiero 2 dni bralem- ale z powodow "rodzinnych" musze przerwac zazywanie .. . czy to strasznie zle ?? jaki to moze miec wplyw? czy jednak lepiej by bylo gdybym bral a jadl gorzej lub mniej regularnie trenowal ale dopełniłbym cykl >?>? czy lepiej odczekac miesiac i wziasc pozostale 238 tabsow???????

Witam Gdzie w NH jest najtańsza siłownia (karnet open na miesiąc)? Interesują mnie okolice Placu Bieńczyckiego. Z tego co wiem to w pobliżu jest Gladiator, na Bulwarowej i na Kościuszkowskim. Orientuje się ktoś jakie tam są ceny i czy jest jeszcze jakaś inna siłownia w pobliżu za rozsądną cenę? Z góry dzięki

Tak jak w temacie. Wiem że podobnych zostało już to przerobione setki razy, ale wychodzą chyba coraz to nowe odżywki i nie wiem co aktualnie radzicie. Zależy mi na sporej ilości białka. Mutant Mass chyba dobry, ale drogi trochę. Chciałbym żeby mi ta odżyweczka na miesiąc bity wystarczyła. pozdrawiam.