1 miesiac

Ja mam prośbę. Chciał bym żeby ktoś ułożył mi plan treningowy na masę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Wszystko (siłownia 3 razy w tygodniu) Dieta : brak, ale staram się Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

witam, znalazłem fajny artukulik o saponinach (tribusie), z którego płyną znaki zapytania na chociażby 90%saponin itd. sami zobaczycie, poniżej wkleję fragmenty i podam źródełko no i oczywiście liczę na komentarz (fajnie by było gdyby sam producent się wypowiedział) źródełko: http://luskiewnik.strefa.pl/fitosterole/sterole/pages/p7.htm "W [...]

dzieki wszystkim... Sloners - ja wlasnie slyszalem ze tego specjalisty trzeba czekac minimum 1 miesiac w kolejce... Lueny - Ale w siatkowce wlansie glowny aspektem jest wzrost... np. najnizszy w kadrze polski ma 183cm i powiem szczerze ze rzadko go widac na boisku... trener malo na niego stawia... to jest dyskryminacja nizszych xD mi zalezy tylko [...]

[...] na ZO ustabilizuje sie glukoza i insulina z powodu malych wegli ale chyba nie, choc nie sprawdzalem, skonczyly mi sie paski do glukometru. Moze troche za szybko bo tylko 1 miesiac ale nie chcialem juz dluzej czuc sie jak guwno i miec calkowicie wyplukanych miesni. Nie chce mieszac nikomu czy dieta sprawdza sie czy nie. Poprostu w moim [...]

Witam !!! Jestem już 1 miesiąc po Rekonstrukcji ACL bylem w sobotę na kontroli u lekarza niby powiedział ze jest wszystko ok ale jednak mam obawy : - Przy zgięciu pojawia się ból z tylu kolana czy to jest normalne co to może być ?? - Gdy wstaje stopa zaczyna zmieniać kolor na czerwony (nie ma boli) czy to jest normalne co to może być ?? - [...]

Wiesz, nigdzie nie napisał, że trenuje rok czy więcej. Jeżeli ktoś napisał, że trenuje 1 miesiąc to raczej się to tak rozumie. No ja też mogę napisac, że zanim trenowąłem trójbój na sekcji to ciągałem 212kg(czyli mógłbym napisać, że 212 ciągnąłem bez treningu). W każdym razie po roku treningów wynik jak najbardziej do zrobienia. Jedyna uwaga to, [...]

Nie jestem z watu ale 1)4 lata (maja 5 o ile zmienia) 2) zależnie od roku, nawet do 100 tys 3) w tygodniu stałki 16 do (22 lub nawet 5) i pj na weekend 4) od 875 do 2000 zł na rękę zależy od roku i stopnia 5) 1 miesiąc

Wiek: 16 lat Staż: 5 mies regularnych treningów w tym dopiero 1 miesiąc z dietą. Jestem typowym ekto? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c94b45b4a64242bda4efe3f34716fecd.jpg

to tak potrzebuje teraz ile czego zeby starczylo na 1 miesiac i kilka dni i to bedzie tak: 1.glutamina 2.olej mct 3.carbo

Nie biorę cały czas ale widzę że muszę. Najpierw 1 miesiąc i skoczyło, odstawka i lipa. Potem 2 miesiące i teraz znowu lipa. Więc jutro kupuje znowu bo dziewczyna się już wkurza. Nawet nie wiem czy można brać Clomid cały czas, czy organizm w końcu przestanie reagować. Doczytałem: Badania kliniczne wykazały, że Clomid może być stosowany bez przerwy [...]

Dzięki wielkie night ! Zmierzę się dzisiaj z tym planem. Energia i motywacja jest :-) Z tym cardio to nie strzał w stopę? Chcę robić masę. Mięśnie idą opornie niestety. Wstępnie myślałam narazie 2 xtyg po ok 30min gdy nie trenuję na siłowni. Bliżej startu ok 1 miesiąc dopiero zwiększyć do 3 razy w tygodniu. Może lepiej byłoby po ćwiczeniach [...]

[...] bez bolu. teraz jestem wsadzony w orteze za 60pln. reka w ogole sie nie rusza i jest o wiele lepiej wygodniej, tyle ze goraco... za tydz sciaganie szwow i kontrola. orteze mam nosic przez 3 tyg ale po 2 jesli bedzie widoczny zrost zakupie sobie temblak. mam nadzieje ze chociaz 1 miesiac wakacji mi zostanie ;d tak wiec nie czekaj tylko p;od noz :)

Nie napisałem nic o mojej wadze więc już uzupełniam. Bez ćwiczeńwaga nie zmieniała sie a kiedy zacząłem ćwiczyć, zaczęło mi przybywać średnio 1 kg wagi na 1 miesiąc. NO PAIN - NO GAIN

Hey, witam wszystkich forumowiczów. Mam taki problem. Uprawiam kulturystykę od prawie 5 lat, studiuję 3 rok na AWF. Mam taki problem, otóż: dzisiaj przed treningiem, zacząłem się rozgrzewać, tzn: bieg a później bicie we własny worek treningowy. I właśnie podczas takiego, jednego uderzenia(chciałem bratu pokazać silny cios, czyli ludzka [...]

powinienes robic cykl 1 miesiac i nastepny przerwa i potem znowu bierz >>>pozdro<<

Nadgarstek to poważna sprawa, bez niego nic jesteś w stanie wykonać najprostszych czynności. Ból powinien przejść po jakimś czasie, ja z głupoty uszkodziłem sobie nadgarstek i po 2 miesiącach odczuwam niekiedy (choć nie przeszkadza to) ból. Najgorzej było podawać dłoń kolegom przez 1 miesiąc... ałłł ;) Tak więc nie martw się, skoro nie jest [...]

A na w-f nie można ćwiczyć podobno przez 2 lata a potem ci jeszcze te płytki wyjmują i pewnie znowu rok bez w-f... Łącznie 3 lata. Jak po takim czasie zaczniesz grać w ręczną albo noge to cie wyśmieją bo nie będziesz umiał piłki podać ;/ i jeszcze pewnie 1 miesiąc zawalisz szkołe i będzie cie bolało to nie mówiąc o bliznach. Ale z drugiej strony [...]

nic nie dawałem ale mnie po prostu ludzie kochają... no larsa robi się jak jest ciągłość więzadła bo inaczej nie będzie czucia głębokiego, więzadło całkiem zerwane = zwykła Galu86 - tak z 2-3tyg ogólnie 1 miesiąc prze***any. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-05-04 15:24:53

Cwicz dalej a efekty będą. Tłuszczu nie pozbędziesz sie w 1 miesiąc. A pozatym zima nie jest najlepszym okresem redukcji

sami dobrzy widzę (chyba nawet powinienem się wstydzić tu wypowiadać):D ja w 3 lata z 40 do 115 :D tyle że nie trenowałem cały czas bywały przerwy i pół roczne nawet jak się zliczy to może będzie z nie całe 2 lata ćwiczenia, a ćwiczenie z głową i dietą uhuu to może z 3 miesiące :). Teraz 1 miesiąc po 5 miesięcznej przerwie 105 narazie więcej nie [...]