1 miesiac

[...] lepiej niz zwykły chleb. Co zatem z tym glikogenem jak go uzupełnic po treningu,czy na razie nie msuze sie tym przejmowac. Chodz na siłke jak na razie 3 razy w tyg...za miesiac takiego trenowania i jedzenia może będę szczapa,a nichce jednakmiec troche miesni. Mam sobie kupic odzywke węglową na potreningu(1,5 godz na siłce)jak laura i białko [...]

Sog przyjemny artykuł ps: niedawno też postanowiłem zacząć sie podciąać ,, a że okazało się żę niedaje rady to podskakuje i sie opuszczam z kontrolą.... Miesiąc minoł a ja nadal jak wisiałem tak wisze . może kiedyś (Może ktoś zwątpi dzięki mojej historii ) (178cm 85kg) Pozdrawiam Zmieniony przez - microbiusz w dniu 2006-05-22 13:39:58

epi brawn 2 inne op kupowane miesiac po sobie od tego samego człowieka GIT czy lipa /SFD/Images/2016/1/21/0441a99874fc4269969e77fdbe3ef64f.jpg

[...] wzrost agresji juz po kilku dniach. Na wadze jakis 1kg 1,5kg wiecej, ale nic nie sugeruje. Takie sa moje odczucia. Badan krwii nie moge zrobic gdyz jestem zagranica. Za miesiac bede w Polsce jesli nadal bede jechal tego testa to zrobie badania, Za 3 dni przetestuje Testoviron w ten sam sposob Labmaxem. Jesli gdzies popelnilem blad prosze [...]

Ciekawostka z Squibb 7 estrowa miks .... 350mg/1ml /SFD/2017/1/27/a0d6ebd751ae492d8b20652fd5f9a6a3.jpg Ciekawe jak będzie z bolesnością po inj. Kiedyś był słynny bulk Titana w którym był mix 13 estrów wszystkiego i dupa bolała po tym miesiąc :D

[...] foty ze zdjeciami z roznych "e-shopow" to o czym tu gadac.. nawet nie daje ci to do myslenia ze wszedzie jest ta sama partia i nr i data? Taka oma ma srednio po 1-2loty na miesiac.. a tu caly internet zasypany jest takim samym lotem jak ty masz.. no okej jak chcesz w to wierzyc to wierz.. poza tym oryginalnie aptecznie nie bylo wypustow [...]

Stary, ja się nie rzucam w obronie. Ktoś pyta odpowiadam jak to widzę, jak u mnie działa. Bije hcg zawsze 1. I 3. I doskonale wiem jak mi się jajca kurcza jak przetrzymam dłużej. 4 miesiąc na shree gdyby to był ściek to już by pusta torba była, a tak nie jest ;-) Przez Ciebie za dużo o jajkach pisze i wyjdzie, że kompleksy mam %-)

Wyniki odebrane. Miesiac na cyklu leci DNA wbijam poniedzialek/czwartek 200mg tren dlugi 300mg cypek 300mg bold 200mg tren 450mg cypek 300mg bold Inj wchodza bez problemu. Towar ladnie sie buja czlowiek wrocil do pelni zycia :-) Prolka zbita caba 1/4 na tydzien bo przed wejsciem na bombe byla lekko ponad norme i tej dawki bede sie trzymal. [...]

Wyniki odebrane. Miesiac na cyklu leci DNA wbijam poniedzialek/czwartek 200mg tren dlugi 300mg cypek 300mg bold 200mg tren 450mg cypek 300mg bold Inj wchodza bez problemu. Towar ladnie sie buja czlowiek wrocil do pelni zycia :-) Prolka zbita caba 1/4 na tydzien bo przed wejsciem na bombe byla lekko ponad norme i tej dawki bede sie trzymal. [...]

Wyniki odebrane. Miesiac na cyklu leci DNA wbijam poniedzialek/czwartek 200mg tren dlugi 300mg cypek 300mg bold 200mg tren 450mg cypek 300mg bold Inj wchodza bez problemu. Towar ladnie sie buja czlowiek wrocil do pelni zycia :-) Prolka zbita caba 1/4 na tydzien bo przed wejsciem na bombe byla lekko ponad norme i tej dawki bede sie trzymal. [...]

Witam! Niedługo rozpoczynam ten cykl dla początkującyh i mam kika pytań, które chcę zadać dla świętego spokoju Bardzo prosiłbym o odpowiedź na nie i będę naprawdę bardzo wdzięczny jeżeli udzielicie mi odpowiedzi na wszystkie pytania. Piszcie tez np. Ad.1, żebym wiedział, na które pytanie jest odpowiedź, bo mogę się w tym później pogubić [...]

Tak zaczynałem od zera. Lecz miałem troche uproszczony plan. PON 3 x max (nachwyt) - ja jednak preferuje szeroki. WT Piramidka - taka sama jak tutaj. ŚR Chwyty takie same jak tu, tylko każdy po 2 serie. Powtórzenia 1-2 przed upadkiem siłowym (czyli nie na maxa). CZW Maximum serii na maxa, czyli do kompletnego upadku (z czasem jak już zacząłem się [...]

Co jakiś czas muszę się ogarnąć i mam takie minimalistyczne zapędy. Do wyeliminowania dłuuuga droga! :-) Pisać nie ma o czym. DIETA: - pierwszy miesiąc - ładnie trzymana, wpadały jakieś śmieci sporadycznie. Węgla było na poziomie 200-220g... Kalorii 2500.. Za dużo chyba. Efektów sylwetkowych raczej brak. Samopoczucie OK. - drugi miesiąc - pierwsze [...]

Cześć czołem. Przedstawię wam efekty mojego 4 miesięcznego treningu na drążku planem Armstronga. Rezultat: z 10 do 25 podciągnięć nachwytem. Do 10 podciągnięć doszedłem w szkole- na wf'ie. Podciągałem się 2 x w tygodniu, aż w końcu tak mi się to spodobało, że zakupiłem drążek do domu i zacząłem jechać wg planu Armstronga. Do treningu dodałem [...]

traktor71 Po grubszej lekturze chyba powrócę do mojego bardzo dawnego treningu, który ktoś mi kiedyś zaproponował na forum tj 1) przysiad 2) MC 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie żołnierskie 6) Drążek/pompki ba poręczach Wszystko w systemie 3 x 5 . Pamiętam, że ten trening świetnie na mnie działał przyrosty na [...]

Cześć czołem. Przedstawię wam efekty mojego 4 miesięcznego treningu na drążku planem Armstronga. Rezultat: z 10 do 25 podciągnięć nachwytem. Do 10 podciągnięć doszedłem w szkole- na wf'ie. Podciągałem się 2 x w tygodniu, aż w końcu tak mi się to spodobało, że zakupiłem drążek do domu i zacząłem jechać wg planu Armstronga. Do treningu dodałem [...]

Witam wszystkich serdecznie, bo chyba na początku wypada się przedstawić. Mam problem - właściwie to jest pytanie, które w sumie mnie dość ciekawi i jest nieco kontrowersyjne dla mnie. Ale najpierw zacznę od początku. Czytałem wasz plan treningowy na forum i powiem szczerze trochę się zdziwiłem. Trenuje parkour od kwietnia. Ponieważ jest to sport [...]

Mogę Wam jeszcze podać analizę segmentową pod kątem tkanki tłuszczowej. Miesiąc wykonywania planu: Korpus: 15,1%/6,1kg ---> 14,8%/6,2kg Lewa ręka: 11,9%/0,5kg --> 11,3%/0,5kg Prawa ręka: 11,1%/0,5kg ---> 10%/0,5kg Lewa noga: 7,9%/1.0kg ---> 9,4%/1,2kg Prawa noga: 6,3%/0,8kg ---> 7,1%/0,9kg

Mogę Wam jeszcze podać analizę segmentową pod kątem tkanki tłuszczowej. Miesiąc wykonywania planu: Korpus: 15,1%/6,1kg ---> 14,8%/6,2kg Lewa ręka: 11,9%/0,5kg --> 11,3%/0,5kg Prawa ręka: 11,1%/0,5kg ---> 10%/0,5kg Lewa noga: 7,9%/1.0kg ---> 9,4%/1,2kg Prawa noga: 6,3%/0,8kg ---> 7,1%/0,9kg

Witam. Niedawno rozpocząłem trening armstronga i moim zdaniem jest dosyć ciężki jeśli wykonujesz ćwiczenia poprawnie i z odpowiednimi przerwami. Zamieszcze mój miesiąc zmagań z tym treningiem(pompki były robione codziennie) 26/01/10- 16,12,10,10,10 = 58 27/01/10-1,2,3,4,5,6,7,8,0, 15 28/01/10-8,8,8,8,8,8,8,8,8 29/01/10-8,8,8,8,8,8,8,8,7 30/01/10- [...]