1 miesiac

nie strasze ;) tylko ostrzegam zebyscie nie tyle zakowali ale nie robili sobie zaleglosci takich jak ja i nie lapcie straszliwego lenia na dluzej niz miesiac ;) (ja juz mam lenia o 1 X) ;D no dobra rada zawsze w cenie hehhe Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, [...]

Chłopaki, niestety sytuacja jest trudna. Otóż nawala mi kolano. Nic poważnego na razie, ale może być źle, więc muszę odłożyć rolki na miesiąc. Niestety zbilża sie matura i trzeba już ryć. Więc odcinam sie kompletnie od netu. Jak ktoś coś ważnego chce, to niech wali na gg albo mejla. Pozdro, 3majcie sie

ponownie ja :) nikt nie zagląda, nie komentuje...szkoda, no ale trudno :/ wczorajszy trening był trochę zabawny, a mianowicie przy 3serii przysiadów rozerwały mi się bokserki :D kolega wykładał się ze śmiechu, ja też aż się popłakałem :D myślałem, że to dres ;p trening wyglądał następująco: 1. Przysiad ze sztangą 10/8/6 kończąc na 60kg 2. Klata [...]

Nie trenuje rano, trenuje teraz jak są wakacje to około 13/14, a jak się skończą to około 17. No właśnie o to chodzi że tak piszę producent żeby 1 rano i 1 przed treningiem, i są zwolennicy którzy tak robią, a są tacy co mówią żeby brać tylko przed treningiem 2 kapsuły. I dziś pisałem z kolesiem co miał 6 miesięcy redukcji i na ostatni miesiąc, [...]

Skoro chodzisz na trening jakiejś sztuki walki, to ja wiem co tam się robi, masa, masa biegania i dużo pompek tak jak piszesz więc kalte możesz robic raz w tygodniu, a jeśli nie chcesz to wcale ale nie polecam. Chesz mieć większy obwód ramienia Porada; hmm to już nie jest takie proste bo widzisz każdy inaczej reaguje na rózne rodzaje treningu, ja [...]

Aplikacja w telefonie mi przypomina, że został jeszcze miesiąc i kilka dni. Właściwie to nudna ta moja ciąża ;-) Treningowo: Dziennie ok 10 tys kroków (choć są pojedyncze dni, gdzie wiadomo – nie da rady, bo np. cały dzień w podróży mija) Średnio 2-3 x w tygodniu rower (i zazwyczaj wtedy ćwiczenia z cc w parku na powietrzu). Na rowerze już [...]

Ad 1. Są lepsze sposoby na spalanie niż pływanie, ale nie każdy musi napieprzać interwały będąc amatorem. Ad 2. Nic mi o tym nie wiadomo, Adamek ma zawsze pływanie przed walkami a szybkość to jego największy atut Ad 3. Pij cole light, biedronkowa smakuje niemal tak samo jak oryginalna. Wiadomo, że szablonowo powinieneś pić wodę, soki bez cukru, [...]

Tylko, ze wszyscy doświadczeni sportowcy wiedzą, że katowanie się na dłuższą mete jest najczęściej droga do zajeżdzania się......Ich chroni jeden taki"pikuś". Dpoing. A to zupełnie zmienia postać rzeczy. "cofnijcie się do czasów ja zaczynaliscie ZELASTWO, jak jeszcze nie było neta i forum...jak o wiedze pytaliscie się kolegów i [...]

Pisałem tu gdyż myślę że tutaj dostanę najlepszą odpowiedź ze względu wiedzy użytkowników tutaj. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sayeru16 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD [...]

a tak powaznie to mi sie te sweat suit bardzo podobaja a to idzie dostać gdzieś w Polsce w cenie, która nie spowoduje, że przez miesiąc nie będe miała za co jeść? w sumie fajna rzecz, bo nie trzeba na siebie miliona warstw ubrania zakładać, tylko jeden taki kubrak

a co jest za miesiąc xD walczyło 4 z naszych 3 przegrało i 1 wygrał

Dzień2!(odpoczynek), tydzień 1, 01.05.2014r. Dzisiaj wolne od treningów , ale nie mogłem powstrzymać się od 20-minutowej jazdy na rowerku. :-D Narazie mam tylko 50(KG) obciążenia , za miesiąc lub dwa dokupuje 2 gryfy oraz 50 kg obciążenia i drążek. :-PP Trening: -20 minut jazdy na rowerku/spalone 200 kcal. Lubię się katować. :-) No i wkońcu [...]

DZIEŃ 83(DT), TYDZIEŃ 12, 21.07.2014R Poniedziałek Trening klatki z nowym ciężarem 50kg :-D Piękna pompa :-D Na koniec początku treningu wycisnąłem 60 kgx 1 :-D Jest siła haha :-D Jeszcze mi pozostał dobry miesiąc żeby wycisnąc te 65 kg x 10 :-D No to lecimy z rozpiską TRENING: Wyciskanie sztangi płasko 50KG/ 6,6,5,4 POMPA. HEHE :-D ale nie [...]

Dodam coś od siebie. Siłownia: Powiem że zawsze byłem szanowany w towarzystwie i potrafiłem sie w nim znaleźć. Można powiedzieć "dusza towarzystwa" ze mnie jest. Kiedy postanowiłem ćwiczyć na siłowni większość traktowała to z przymrużeniem oka i humorem w stylu ,, poćwiczy miesiąc - dwa i przestanie mu sie chcieć". Czasami zdarzało [...]

Podsumowanie Pomiary: Waga: 81,5/ 88,6 Przedramię prawe: 29,5/ 32,3 Przedramię lewe: 29,5/ 31,6 Biceps prawy: 38/ 39,7 Biceps lewy: 37/ 39 Łydka prawa: 39/ 40,9 Łydka lewa: 39/ 40,5 Udo prawe: 60/ 63 Udo lewe: 59/ 62,5 Wokół pempka: 86,5/ 92 Klatka: 99/ 103,5 Barki: 119/ 126 Siła (nie precyzuje, gdzie progresją, gdzie rampą, a gdzie stałym [...]

Stan na dzisiaj, trochę zaczyna mi obrastać brzuch i nogi w futerko :P Nic specjalnego, tylko cienkie ciemne włoski ale napawa mnie to optymizmem. Do tego przy napiętych łydkach widać to takie wcięcie mniej więcej w 1/3 wysokości, bardzo mnie to uradowało bo nigdy czegoś takiego nie miałem. Do tego troszkę wyraźniej zarysował mi się triceps więc [...]

[...] miesni. po jednym dniu odstepstw od diety raz na jakis dluzszy czas nie mozesz zauwazalnie przytyc (do odlozenia 1 kg tluszczu potrzeba nadwyzki okolo 7 tys kcal) - co wiecej, calkiem luzny posilek jest wrecz polecany raz na tydzien ;) jak zdarzy sie calkiem luzny dzien powiedzmy raz na miesiac, tez nic sie nie stanie niedobrego. pozdrawiam

Poszedłem na badania bo teraz na miesiąc wyjeżdżam. W niedziele wziąłem 1tab ari, we wtorek 1/2tab w czwartek rano zrobiłem badania. Ja wiem ze to za szybko żeby oczekiwać spadku estradiolu ale żeby jeszcze poszedł o 10 w górę? Jeszcze morfologia mi się pogorszyła. Nie wiem czy to ma znaczenie ale w środek wieczorem był strzał testo. [...]

Ja polecam ten contractubex,ja stosuje dla córki na bliznę po pogryzieniu przez pieska.Na początku(ok.miesiąc po zdjęciu szwów)smarowałam kilka razy dziennie,po ok.3-4 m-cach blizna zbladła,teraz - 1,5 roku po zdarzeniu blizna jest baaardzo mało widoczna,jest blada i wygląda jak rozstęp(dodam,ze to buzia),choć na początku blizna wyglądała [...]

1.Byl to split sylwetka i masa poszla znaczenie w gore i zamierzam go kontynuowac. 2. Maxy 3. W sumie racja, pocwicze z miesiac wejde na obroty i wtedy cos zakupie. 4. Duzo bardziej wchodzi mi split niz FBW, i niechcialbym tego zmieniac, cwicze juz troche i jako takiej kontuzji nie mialem bo cwicze z glowo, technika to podstawa. I w kazdej parti [...]