1 miesiac

jesli dobrze trenujesz i dobrze się odzywiasz ... a mimo tego tłuszcz się ciebie nie chwyta ... to NORMALNIE CI ZAZDROSZCZĘ Poza tym nie martw się ... mięśnie nie rosną w tydzień czy miesiąc .. to proces wieloletni Bądz cierpliwy a osiagniesz cel i staniesz się Większy ale w mięśniach a nie w tłuszczu methos

[...] 3. w miedzyczasie skonczylem 10-tki widze postepy masowo silowe ot chocby to ze dzisiejszy trening maksami ( to byl 6 trening 10tek) przebiegl lajtowo , a przeciez jak miesiac temu mierzylem maksy to poszly mi ledow-ledwo minusem jest to ze tluszcz sei jednak odklada wiec nastepne cykle juz bede robil bardziej redukkcyjnie przyloze sie do [...]

Stosowanie diety dukana dieta proteinowa – nie polecam ! Dieta Dunkana, jest to tak naprawdę dieta która wyklucza używanie produktów skrobiowych nie jemy kaszy, ryżu, makaronu, pieczywa są to produkty najbardziej kaloryczne. Faktycznie wyeliminowanie ich z diety sprawi że będziemy chudli, chudli dosyć szybko bo na tej diecie chudnie się średnio [...]

[...] i od długiego czasu planowany dlatego mam kilka pytań : Cykl: Test Enan 250mg e5d potem bede podbijał planuje lecieć długo. Myślałem tez nad dodaniem proviron na pierwszy miesiac cyklu zeby utrzymać sucha sylwetkę wzmocnić działanie testa i ograniczenie estro żeby jak najbardziej przeciągnąć wszystko do czasu badań w PL czy to dobra opcja? [...]

Jeśli dobrze zrozumiałem to ćwiczysz jak na razie jeden miesiąc? Jak tak - to daj sobie spokój z priorytetami. Jak coś źle zrozumiałem to napisz jaki masz staż.

[...] mnie nie zje z tego powodu z miska troche mnie ponioslo ale na zaplanowane w ostatnim posilku jajka nie mialem juz ochoty wiec na szybko przed snem walnalem szejka podobno liczy sie bilans tygodniowy wiec w nastepnych dniach troche utne i bedzie git pozostal mi miesiac wolnosci ... @-| Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-08-23 07:29:23

Jak mam iść na zoczne to już chyba lepiej w ogole, bo niczego sie nie naucze(przynajmniej moj kolega twierdzi, ze po 1,5roku niczego sie nie nauczyl), a dla samego papierka nie wiem czy warto. dlatego pytam :p Kompletna bzdura. Na studiach zaocznych realizowany jest taki sam program. Z całym szacunkiem ale chyba obaj pieprzycie bzdury... Nie da [...]

Z jednej strony mam tego MassXXL 4,8kg za około 150 zł z drugiej Magnum8000 4kg za około 120 zł. No jeszcze jest ten mutant 6,8kg za 240 zł i Gainfast 4,5kg - 190zł. Sposób użycia tego mass'a to 280g dziennie czyli tego mass'a starczy mi na 17 dni...? Sposób użycia magnuma to 300g dziennie czyli 13 dni, musze wydać jakies 450 zł na miesiąc [...]

Co do diety to proszę o pomoc bo wygląda to tak : Wstaję o 4.45 ale śpie w autobusie do 6.20 , zaczynam prace 0 7.00 - kończę o 16.00 , w domu jestem o 18. Trening na siłowni zaczynam o 20 i ćwiczę przez 50-60 min 1. 7.00 płatki owsiane + rodzynki+ orzechy 2 kromki razowego pieczywa z wędliną + pomidor jabłko 2. 10.00 kromka razowego pieczywa [...]

[...] bardziej zeby miesnie rosly."- za nic nie moglem go przekonac ze miesnie rosna podczas odpoczynku a w ten sposob tylko nasila katabolizm 2."Dzisiaj zjadlem 2 schabowe, kilka galaretek, 3 bulki, 5 parowek i w ogole wszystko co mam w szafkach."- nie ma to jak dobra dieta. 3. "Wez no mi doradz jakas odzywke od ktorej w miesiac przytyje z 10 kg"

ponad miesiac temu... gdzies 26stycznia skonczylem (czy jakos tak) a zeno biore od srody 1 -> czwartek 3 - > piatek 4 -> sobota 2 -> i dzis juz 3 wialem (i wreszcie cos poczoolem tylko tyle ze nie jest mi wesolo ale objawy mam jak po thermie) Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na [...]

[...] itd wiec wiem tez z wlasnego doswiadczenia. Mam kolegow co po 8 tabletek brali na jednej imprezie(na raz!). Jedna, dwie tabletki "rekreacyjnie" raz na miesiac/dwa pewnie nie zrobia z ciebie "cienia" ale wal tak co tydzien to po trzech miesiacach zobaczysz zmiany...albo i nie...moi kumple co nadal biora "nie [...]

Niezłe ceny w Poznaniu? Jak się chce to się znajdzie tanią.... ja już 3 razy zmieniałem siłownie w ciągu 1,5 roku i Cena w żadnej nie przekroczyła 85 PLN/miesiąc all.... Sprawdz sobie Warszawe jak nie wiesz co to wysoka cena Pozdrawiam

Grande zalatwic ci ruska mete w Wałku? 20 - za miesiac 1 cykl chodz i tak choy to kogo obchodzi Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-01-28 19:34:32

1. Nie raczyłeś napisać o sobie kompletnie nic więc jak można Ci doradzić? Inne porady będą dla kogoś kto ćwiczy rok inne dla trenującego miesiąc 2. Identyczne plany, jak ten który przedstawiłeś,były oceniane na forum dosłownie setki razy. Wystarczy poszukać i poczytać. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2011-11-18 10:18:19

Ty raczej nie kumasz - my nie oferujemy cyklu warsztatów przeprowadzanych co miesiąc jako skutecznej formy nauki i rozwijania umiejętności. Nie zapewniamy, że tego typu szkoleniu (którego nota bene nie oferujemy) KAŻDY pozna system niż inni instruktorzy w trakcie swojego całego życia (tak na marginesie znacie np wiedzę i umiejętności przywołanego [...]

[...] 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 100tab 1 x prolo 1-10 200mg e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: miesiac 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):umiarkowana 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa [...]

Mój trening na plecy. 1. Podciąganie hantla jednorącz w opacie 2 serie rozgrzewki po 15 powt. a potem jadę 3s stałym ciężarem 10,10,9-8 2. Podciąganie na drążku 3smax 3. MC 2 serie rozgrzewka 15p 3s stały ciężar 10,10,9 4. Ściaganie na wyciągu bloczkowym podchwytem szeroko ręce, 3s stały ciężar 15,12,10 5. szrugsy sztangą 2 serie rozgrzewki 15 [...]

Po piątkowych "słabościach" wczorajsze nogi przełożyłem na dziś żeby się lepiej zregenerować. I chyba dobrze wyszło:-D Rano nogi Przysiad tylni 5x20,15,12,10,8 Przysiad przedni 4x12 Wykroki 3x40 łączone z przysiad sumo 3x15 (set Mastiego pięknie robi robotę8-) ) Wyprosty siedząc 3x8,8 drop w każdej Dwójki stojąc 3x12,10,8 Mcnpn 3x12 Wspięcia [...]

[...] spory i wtedy bedzie wygladalo to tak: 1- 1md 2- 2md 3- 2md 4- 2md 5- 1md 2epi 6- 3epi creta 7- 3epi creta 8- 3epi creta 9-clomid/novedex clomid 1 dzien 2tabletki do konca po 1 wybierz 24 tabletki. novedex jak na opakowaniu.zaczalbym nawet w ostatnim tyg cyklu i jadl z miesiac czyli do konca clomidu.prozdrowotne bierz tak jak na opakowaniu.