kłopoty z utratą wagi - dukan - tarczyca?

Witajcie,
Pisze tu na forum, bo wszystko inne już przeczytałam, przeanalizowałam itp. i nie znalazłam odpowiedzi. Mam problem z moją wagą, od zawsze byłam zbita - nie gruba, ważę 72 kg przy wzroście 163 kg, wiadomo chudą bym się nie nazwała, ale od zawsze mi to przeszkadzało. Rok temu pod wpływem szału na DUKANA przeszłam na tą dietę i stosując ją oraz ćwicząc 4 dni w tygodniu po minimum 45 min schudłam 10 kg w ciągu 1,5 miesiąca, co oczywiście nadrobiłam w czasie wakacji. Znam zasady zdrowego żywienia i uwierzcie mi w mojej diecie nie ma czipsów ziemniaków makaronu - uważam ma węgle i tłuszcze, zaczęłam ćwiczyć na siłowni - narazie aeroby (staram się mieć puls 135, ale ciężko to wychodzi bo od razu skacze mi do 160). Nie wiem co robie źle, nie chcę wracać do Dukana z wiadomych powodów. Mam rozpoznane niedoczynność tarczycy lekką (Hashimoto). Nie chudnę mimo tego,że jem mało i ćwiczę... :( Pomoże mi ktoś ?:( Czy jedyną receptą na zrzucenie u mnie kg jest wpierdzielanie samego białka ?

Płeć: Kobieta

Wiek: 23

Waga: 72

Wzrost: 163

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 82 cm

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: siłownia - ponad godzinę 4 razy w tygodniu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: nieczęsto jem ale dużo na raz

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: hashimoto

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: dukan

Na pewno nie jedzenie samego białka. Kiedy zdiagnozowano u Ciebie Hashimoto? Jest coś robione w tym kierunku? Jakieś leczenie farmakologiczne?

/pozdr

jw
powiedz co ci zalecił lekarz
bez tych informacji nic ci nie doradzimy

zalecenia lekarza byłytakie, żeby jeśćwszytsko normalnie, oprócz ryb. W sumie nic, co miałoby zmienić jakoś szczególnie moją diete, bo ryb jadłam mało - po prostu nie przepadam. Wizę,że jak ćwiczę to kg lecą powoli w dół, ale dieta jest dla mnie ważna... Czytałam na waszym forum dużo na temat treningów i diety, ale po prostu jeszcze w czarnej ropaczy bo naprawde nie jem śmieciowego jedzenia, cukru nie używam, więc skąd te kilogramy??

"Odżywianie : nieczęsto jem ale dużo na raz "

zacząłbym od zmiany tego :]

Lula, potrzeba nam konkretnych informacji o tym co stwierdził endokrynolog, nie o zaleceniach dietetycznych.

Jak wygląda to u Ciebie z poziomem tsh i fT4 oraz fT3. Co konkretnie stwierdził endokrynolog i czy zalecił leczenie farmakologiczne?

/pozdr

miałam robione tylko TSH - lekko podwyższone,nie mam badań przy sobie ale nie było dużo ponad poziom.. Biore Euthyrox 50 rano codziennie i tak wygląda moje leczenie ..

wiem,że z jedzeniem to mam problem, tlyko żeby mi ktos powiedzial jak to ma wygladac i jaki sposob bedzie dla mnie dobry, bo bedac na Dukanie jadlam duzo tego bialka i ile tylko chcialam i chudlam, a tu nic sie nie rusza (uważam na węgle i tłuszcze)

Stosowanie diety dukana dieta proteinowa – nie polecam !
Dieta Dunkana, jest to tak naprawdę dieta która wyklucza używanie produktów
skrobiowych nie jemy kaszy, ryżu, makaronu, pieczywa są to produkty
najbardziej kaloryczne. Faktycznie wyeliminowanie ich z diety sprawi że
będziemy chudli, chudli dosyć szybko bo na tej diecie chudnie się średnio ok. 2-
3 kg tygodniowo jest to zdecydowanie za szybko. Ponieważ takie szybkie
chudnięcie powoduje, że te stracone kilogramy bardzo szybko będą wracać,
efekt jo-jo.
Optymalne chudnięcie jest to od 0.5 -1 kg tygodniowo, kolejnym minusem tej
diety jest to, że wykluczenie tych produktów skrobiowych, powoduje że tkanka
tłuszczowa spala się nieprawidłowo. Tworzą się ciała ketonowe które zakwaszają
organizm i tak przez miesiąc lub dwa miesiące stosowania tej diety będzie za
mało tych ciał kretonowych żebyśmy odczuli negatywne skutki tej diety.
Jeżeli tą dietę będziemy stosować 3, 4 lub dłużej tych ciał ketonowych
nagromadzi się tak dużo że będziemy osłabieni coraz gorzej wyglądać i
będziemy bardzo nerwowi. Dlatego iż brak tych węglowodanów sprawi, że w
naszej diecie będzie nam brakować witamin z grupy B, które wpływają
pozytywnie na układ nerwowy będzie nam brakować magnezu czyli znowu tego
składnika który wpływa na to że jesteśmy spokojni. Także zdecydowanie
odradzam podejmowania tejże
diety.