1 miesiac

Plank to ćwiczenie na grzbiet, na razie muszę ostrożnie ćwiczyć grzbiet bo miałem problemy z nim, coś mi rąbnęło w nim i przez dobry miesiąc bolało...to wszystko przez noszenie mokrych belek po 250-300kg we dwóch. Wiem że 1 ćwiczenie to mało ale wolę uważać bo nie chce żeby mi wrócił ten ból :/

wiesz M_F ja myslalem ze chcesz zebym zamiescil zdjecia Reni a nie swoje a narazie nie mam swoich aktualnych fotek toples za jakis miesiac powinny byc --== MaNiAc GyM ==--

Swoją drogą ciekawostka na temat naszego ukochanego działu: Miesiąc przed KSW aż do gali, Scena była drugim najpopularniejszym działem na forum pod względem liczby wyświetleń tematów! Byliśmy wyżej od supli, odżywiania, ladies. Tylko doping został nr 1. A po gali popularność spadła diametralnie, obecnie dział zajmuje 12 miejsce %-)

MyKeepAlone posłuchaj skoro uważasz że musisz wziąść sie za siebie i niebyć p***ą dam ci parę dobrych rad zapisz się na jeedkunedo sam na to chodziłem lata temu powiem że naprawde zrobi to z ciebie ludzi w tej sztuce walki zawatych jest dużo kombinacji bardzo przydatnych w samoobronie..Jeśli chcesz wyrównać z kimś rachunki to najlepiej ustawić się [...]

[...] partiach nie wzrosly, wyglad klaty jedynie sie poprawil. Tak naprawde watpie czy mozna na tym duzo urosnac, przytylem 1kg razem z dieta przez 3 tyg. Poszla sila kokretnie, miesiac temu na plaskiej bylo 105kg. Teraz mysle ze w zasiegu jest 115-120kg ale sprawdze rekord po tym jak skoncze caly plan treningowy, czyli za 2-3 tyg. Pobudzenia w ogole [...]

Panie, doj**ałem 7 warunków w miesiąc plus ze 4-5 zaliczeń z tego roku. zostaje mi teraz napisać inżynierke do 21 czerwca, narazie mam 1 rozdział%-).

Ja mam 1-2 sny na miesiac

w dzień Cristiano Ronaldo podobno zarabia około 630 tysięcy w przeliczeniu za złotówki, ale to info 1.5 roku temu może teraz trochę więcej czyli 630x30 = 18 mln 900tys zł w miesiąc!

w dzień Cristiano Ronaldo podobno zarabia około 630 tysięcy w przeliczeniu za złotówki, ale to info 1.5 roku temu może teraz trochę więcej czyli 630x30 = 18 mln 900tys zł w miesiąc! bez przesady,miesiecznie ma jakis milion euro,czyli "raptem" 4mln zlotych. nie wiem jak to dokladnie wyglada z podatkami w Hiszpanii,ale ma ~12 mln rocznie zdaje [...]

Proste ze na poczatek act. Bylo wielu takich co zucalo sie odrazu na masowani i wyciskanie sztangi. MInol miesiac wszytko ich bolalo albo jakas kontucjza. W dodaku wykupiny karnet na silownie na miesiac ktorego wcale nie mieli zamiaru przedluzac i zrobic wyczyny w 1 miech. Pozdrawiam

haaa!! to jeszcze nic, dzisiaj z głupoty spróbowałam czy mi się uda podciągnąć nachwytem - i udało się bez problemu!! 1 raz + drugi ledwo , ledwo, ale poszło. Bez gumy. Szok, bo jeszcze miesiąc temu ani drgnęło8-O Cały czas tylko podchwytem dawałam radę. Ale mi wychodzą zakwasy po wczoraj /-) Wpadnie jednak dziś z aktywności dodatkowej -pupa. [...]

Tydzień 4, dzień 64 DNT Miska wg założeń - 50ww+ - kapusta, pomidory, cebula, rzodkiewka - 3xkawa, woda, herbata - witaminki Aktywny dzień, już nie miałam na nic sił. Tydzień 4, dzień 65 DT Miska wg założeń+ - odzywka i jabłko po treningu - brukselka, rzodkiewki, papryka, cebula, koper - 3xkawa, herbata, woda - witaminy Trening 3 z tygodnia 3 1. [...]

Tydzień 2, dzień 12 DT Miska wg założeń + - po treningu odżywka i jabłko -ale niedobre jabłka kupiłam... - cebula, papryka, ogórek - 3xkawa, woda, herbata - magnez, tran Trening 3 1. Wypady tył 2 x 8 : 2x 7,5kg (6,5kg, 7,5kg) - ciężko ! 2a. Wypady suwane 3 x 6-12: 3x12 2b. Guma - kolana, rozciąganie 3 x 15-20: 3x20 - podoba mi się ten zestaw, [...]

/SFD/Images/2015/8/13/288dadb9c3bb44b19ce386bf01f8ef06.jpg Hajo, hajo 8-) Czas wrócić do dziennika i do treningów! Ponad miesiąc rege zdecydowanie namieszał mi w głowie/-) Mniej marudzenia na temat siebie, akceptacja stanu wyglądu na dziś dzień. Moim punktem 0 na razie są wymiary po I redu i jest ok. Nie widzę sensu w dalszym redukowaniu , bo [...]

dobra, tak jak obiecałem odniosę się do wypowiedzi niektórych przedmówców 1 sprawa, która wszystkich podzieliła - regulamin. Bardzo fajnie czytało mi się stwierdzenia że regulamin faworyzuje zapasników. Szkoda, że nikt z krytykujących nie zadał sobie pytania po co miałby faworyzowac zapasników, skoro shootwrestling który trenujemy na Łanowej jest [...]

barteklip9: jeszcze w tym miesiącu - staramy się co miesiąc coś nowego wypuszczać

Czy wy potraficie czytać ? Trenuje przede wszystkim strzały z różnych pozycji i słabszą nogę. Gram w Niemczech w niemieckiej lidze gdzie gramy po 45 minut co daje nam 90. Miesiąc temu drużyna z Mojego miasta miała sparing ( liga okręgowa seniorów ) trener chciał sprawdzić na co mnie stać. Na 20 minut ostatnie wszedłem i strzeliłem gola na 3:1. [...]

Mam pytanko konkretnie: 1. Czy w szkółce w Opalenicy jest internat i szkoła? 2. Ile się płaci na miesiąc ale z internatem? 3. Jak wyglądają testy( czy trudno się dostać) 4. Czy są dobre warunki( boiska)

ovia a jeśli nie masz tam rodziny to jest jakiś internat bo mam do wyboru Szamotuły albo Opalenice nie wiem gdzie iść i chodzi mi o to żeby tam pójść do gimnazjum i sie tam uczyć i czy wogóle jest tam normalna szkoła czy jest internat i można tam mieszkać na stałe mieszkam dość daleko od Opalenicy dlatego nie chcem dojeżdżać internat jest [...]

Chyba przez najbliższy miesiąc pojade sobie splitem...Do tego od końca miesiąca, (tzn po studniówce;D) zaczynam z ketką mono, dibencozidem i pewnie białkiem. Zobaczymy, czy będą jakieś efekty, bo coś mi się nie chce wierzyć w to FBW. Kolejne pytania nooba;) 1) Chipsy, papierosy. Obie rzeczy ku...ewsko niezdrowe, wiem.. Ale jak ja je lubię;D Na [...]