1 miesiac

konkretnie jaja :D hm... moze to przez to ze jezdze w boxerkach? :D hehe :D 1.10m ??????holy! za***isty wyskok :D tez tak chce :D znam takiego typa co w miesiac tak zjechał rolki..... kółka do łozysk, płoza prawie do buta... a miał Salomony (jakies dobre) =] a jakie najwieksze schody zaliczyłes?

Rain: Jako profilaktyke ja polecam glukozamine OLIMP (1lub 2 opakowania)+ Gelart NUTREND (1 lub 2 opakowania) + maść rozgrzewająca. Samrować się zawsze przed jazdą , robić dobrą rozgrzewke, najpierw troche biegać, rozgrzać stawy, póżniej stopniowo od lekkich trików do najcięższych. To przez dwa miechy (oprocz rozgrzewek i masci , bo to zawsze) [...]

to chyba miesiac temu ...

[...] znosze watrobki i innych podrobow, ostatnio zle trawie mleko choc je uwielbiam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa, drugi miesiac nie biore antykoncepcji wczesniej zmienilam z tabletek na krazek nuva ring, pojawil sie olbrzymi cellulit i przytylam (nie mam pewnosci ze przez to ale mogl to byc [...]

nie, mój drogi - to jest bzdura wbijana do głów lekarzom i innym osobom przez koncerny, które czerpią zyski z niesuplementacyjnych metod leczenia. Suplementacja jest konieczna w przypadku niedoboru, co jest najzupełniej logiczne dla każdego, kto chociaż chwilę pomyśli - jeśli np uciążliwe kontuzje kości są wywołane tym, że organizm po prostu nie [...]

[...] teraz spożywasz ale jak to jest mniej niż 2000 kalorii to powili co tydzien dodawaj aż osiągniesz 2500, tłuszcz zejdz do 1-1,3g na kg węgle do 5g białko do ok 2g. I na tym 2500 potrenuj z miesiac i zobaczysz jaki jest efekt czy jakaś poprawa jetst czy się tkanka tłuszczowa gdzieś odkłąda, bo tak wstrzelic się od razu w to co się chce to trudno.

tajskiego boksu u nas nie ma co do innych sztuk walki to karate kyokushin bodaj 50 kilka zl za miesiac w tym 3 treningi po 1,5h na tydz (to w grupie doroslych:p) jest jeszcze judo ale nie znam cen slyszalem tez cos o boksie i kickboxie

[...] BF%: ok.23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: aktualnie jestem w treningu 3 miesiac, waga na plus 6 kg. -klata: 130 -martwy ciąg: nie wiem.... pow 100 na pewno :D -przysiad: nie robie.

podobnie tylko po 5 zł drożej ,ale prysznice w cenie (można lać ile się chce) i wieża do grania i klimatyzacja i sprzętu od zarąbania. Siłownia jest roczna, sprzęty jak nówki, może ćwiczyć coś około 30osób naraz. Uważam że jak zapłacę 45zł na miesiąc i mogę iść tam 16 razy, siedzieć ile chcę, ćwiczyć na najlepszym profesjonalnym sprzęcie i wykąpać [...]

ja od siebie moge polecić nitroprogen czekoladę jak masz do 150 na miesiąć to za 1,8 zapłacisz 125 zł, używam go już od dłuższego czasu jako uzupełnienia diety, czasem zmieniam na coś z Ultimate'a i raczej tych dwóch firm się trzymam pod względem białka

[...] lepiej szlo' hehe , takze chce to troche poprawic. Shadow: mniejwiecej tym sie kierowalem ;) Chce troche odciazyc plan i zobacze jak to bedzie szlo , pocwicze tak przez miesiac dwa , zobacze jak progres z ciezarem pojdzie. Bo wczesniej trzaskalem po 3 cwiczenia na bica i jeszcze go wbijalem na maxa na koniec a 1 dzien przerwy i dalej to samo [...]

tolerancja zwiększa się tak szybko jak szybko będziesz zwiększał dawki, jedząc po 60mg na dzień przez miesiąc niewiele się zmieni, ale przesadzając z dawkami np po 300mg na dzień po 2 tyg nie będzie działała prawie wcale, uczucie strucia, mdłości i bóle brzucha wystarczy jednak przerwać tylko na kilka dni i wszystko wraca do normy (ja zauważyłem [...]

exe=symex nie 2 tabletki w tyg tylko dwa razy po 1/2 tabletki hcg cały cykl małe dawki np 2*500 jm w tyg lub co miesiąc 5000 jm podzielone np na 3

chopie... masz 19 przeczytanych artykulow. po 1 odstaw kreatyne bo domyslam sie ze zaczales cwiczyc najlepiej miesiac temu po drugie w twoim stanie jedz wg piramidy zywienia czyli 1. zboża, 2. warzywa, 3. owoce, 4. nabial, 5. mięso, 6. tluszcze. jedz ok 2500 dziennie. do obliczen mozesz uzyc: [...]

[...] gainerek sie napewno przyda Masz tu stronke "http://www.atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=23&products_id=522&osCsid=23d0a6332b68a059ef8b34ebb60d9063" Obczaj skład i powiedz co o tym myslisz..i jak mozesz to polec mi jakas lepsza odzwyke do 190 zl..minimum 5 kg..zeby tak na miesiac minimum bylo... Pozdrawiam

Witam po przerwie. Przez miesiąc wykonywałem ten plan: 1. Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3. Wyciskanie sztangi leżąc 4. Przysiady ze sztangą na barkach 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia Plan bardzo fajny, spodobał mi się, ale zaczyna mi się trochę nudzić hmm... Powinienem go dalej [...]

od 1 czerwca 2013 jade na IF i jestem prze zadowolony!! za jakiś miesiąc w dzienniku pokaże foto przed po opis diety i wszystko co ciekwe pozdro!

[...] uslyszal ze wcale nie bral koxu zlapal sie za glowe... podczas niby cyklu wkrecal sobie ze jest wiekszy dawal z siebie na treningu 200% trzymal sie diety i bral odzywki i w miesiac zrobil 3kg... reasumujac mysle ze chlop sobie tak nawkrecal ze bierze kox ze mial przez to lepsze efekty..... od tamtej pory zaczalem wiezyc ze psyha jest naprawde [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: nie liczyłem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl sustanon 1-9 e7d winstrol 30mg ed 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła i w miarę sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Hehe Master jakbym słyszał siebie jakiś czas temu, kiedy też byłem zapaleńcem wzrostu siły w wyciskaniu Nie łam się, powinineś się cieszyć, że siła idzie Ci tak szybko, a nie rozpaczać, że 2 kg nie udało się dziś dołożyć do zaplanowanego wyniu Nie dzisiaj to za tydzień, dwa, miesiąc, ale wezmiesz Pozdrawiam i trzymaj się