Czy chodziło Ci o: "1 miesiąc"?
[...] bralem w tym czasie to juz pewnie z 1,5-2kg mono (chyba 4 cykle) CP Green magniitude tauryna carbo i dextroza - byly to stale suplementacje i cykle - roznie. teraz mija 3 miesiac gdy nie mialem zadnej stycznosci z kreatyna. moja waga to 88kg a w bicepsie mam 41cm a innych wymiarow nie mierze bo ciezko mi samemu mierzyc. diete mam i cwicze [...]
około 1 kg na miesiąc to rozsądny wynik bez zbędnego zalewania się.
Tak będę robił. Czyli proponujecie zredukowac białko do tego poziomu i obserwować organizm? (100 g mięsa mniej i 50g gainera po treningu mniej) Jak tak patrzę to z 1-2kilo w miesiąc złapałem, może lekko mi się morda zaokraglila i w pasie 0.5cm więcej wpadło ale myślałem że tyle to okej, bo treninuje 5x5 na siłę a myślałem że większa masa=większą [...]
liczyć zdrowo 3-4 kg na miesiąc to około roku. Po drugie na taki wzrost to waga 60 kg zdecydowanie za mała, się rozwijasz cały czas i waga musi rosnąć mimo tego że chcesz redukować, teraz musisz troszkę zredukować tłuszcz i sbudować troszkę mięśni, 1 kl sredniej to ok 75-80 powinieneś ważyć. Wypełnij szybko ankietę oraz zrzut odżywiania wg [...]
1.WIEK: 17 2.WAGA: 73 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 97 -Udo: 54 -Talia: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3x w tygodniu ćwiczę na drążkach "Street workout" (od 2 miesięcy) 6.CEL SUPLEMENTACJI: bez suplementacji 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł / miesiąc 9.POZIOM BF% [...]
Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 168 Obwód ramienia: 47 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 60 Staż na siłowni: 10 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka cykli na mecie, 250 mg e5d enana przez 12 tyg, i teraz 8 miesięcy 250-750 e3d enan Cel cyklu: r Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: miesiąc Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): na [...]
kolega up, czemu ma się wstrzymac? jak bedzie mial bilans na + to bedzie i rósł w góre i w szerz, wiec nie widze problemu, a kupować odżywek przy tej wadze nie ma sensu, bo po co? popatrzmy na to logicznie, aby rosnąc przy tej wadze trzeba jeśc naprawde dużo (ektomorfik), więc jak bedziesz jadl 5-6 posilkow dziennie, i jeszcze chcesz do tego [...]
ja dla uproszczenia oraz dodatkowo że uważam że co 8 tyg to za mało tego hcg podaję co miesiąc zawsze i wbijam 1 każdego miesiąca 5000 jm możesz sobie podzielić 2*2500 co 3 dni lub ampe na 3 części i bić co 2 dni
Dieta to co innego, tylko sam stack i chodzi głównie o masę bo będę robił najprawdopodobniej trening "3 cm w miesiąc" któy świetnie na mnie działa chodzilo mi o to ten trening to hmm jak by to powiedziec... no offense oczywiscie nie chcialem Cie obrazic czy cos
Ehhh... 1. Twój staż to miesiąc ROTFL 2. Jesteś pewnie ostro zalany 3. Nie wiem do czego służy kreatyna i gainer 4. Masz mocno słabą dietę 5. Jak wygląda trening? Musisz na spokojnie, na razie ćwicz bez takich specyfików. Wkręć się w to, a nie od razu na wysokie obroty.
niekoniecznie. znam osobe ktora nie srala miesiac, lekarz w szpitalu dal jej cos dozylnie po czym poszla do kibla i srala przez 1 h placzac i wyjac z bolu Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-29 03:56:34
Nie nie 1 tydzien interwalow hehe ;) redukcja juz z 3 -4 miesiac
1) http://www.fotoszok.pl/show.php/1022472_2012-05-04-09.13.52.jpg.html 2) 20 3) 61KG/178 4) Miesiać 5) Masa 6) Kreatyna Mono ale chwile tylko 7) Nie 8) Kreatyna Mono 9) Teraz ciagle 10) dieta jedzenie jak najwiecej bialka i weglowodanow nie jest to rozpisane dokladnie ale jem 5/6 posilkow dziennie 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]
oczywiscie ze jakies tam beda to raczej pewne 1 nie masz diet 2 nadmiar alkoholu itp co z tego ze pochodzisz miesiac na silke a potem co ? lepiej cwicz mniej intensywnie ale cwicz 3x tygodniowo mozesz chyba poswiecic na silownie 45 minut
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Niestety nie mam... Ale ektomorfik. 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 65/170 4) staż treningowy: w szkole prawie 2 lata ( z przerwami długimi ) na siłowni ( poza szkołą) miesiąc 5) cel cyklu Budowa masy mięśniowej, poprawienie sylwetki. 6) stosowane już [...]
No niby ćwicze od 9 miesięcy ale pierwsze pół roku można o kant d***y potłuc plecy i nogi ćwicze dopiero trzeci miesiąc
He ja mam 194 cm i waże 82 przd ćwiczeniami 74 z 10 msc temu no i tak się składa że palę fajki od 6 lat a od tego poniedziałku nie miałem fajki w ustach bo staram się żucić Jadłem wcześniej dużo i nie mogłem przytyć teraz chce zobaczyć czy fajki mają wpływ na tycie. za jakiś miesiąc będę wiedział czy to coś daje, jak wytrzymam oczywiście Zmieniony [...]
ale fajnie nie bedzie go prawie miesiac hehehehehehhee ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER
ciekweee:) tanio strasznie jesli miało by mi to pomóc na lekki trądzik to mógłbym chodzic nawet co miesiąc <yes> byle by nie było taradziku :) ...tylko dziwne bo czytałem sporo o trądziku tu i nie tylko tu i nigdzie sie nie natknołem na takie tanie swiatła zawsze bła mowa tylko o laserze ;P zdr.
Witam , miałem się odezwać za miesiąc z wynikami ale juz widze mała poprawę to sie "chwale" ;) po miesięcu ćwiczeń ( w tym dieta w polowie miecha wrzucona + maxx xxl) przybyło mi 2,5 kg! niewiem czy się waga myli czy nie , ale minimalnie w lustrze to widać , poza tym na kazdej wadze jest więcej niz było o to aktualne zdjęcia :
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
