1 miesiac

Brawo!!! Ale jakim cudem pozwolili ci zdawać raz za razem? W Trojmiescie trzeba miesiąc czekać na nowy termin. Dobrze mieć to z głowy. Dzięki dziewczyny :) Chyba mają mało chętnych bo terminy są z dnia na dzień . W Rybniku przeważnie czekałam miesiąc , a ostatnim razem 1.5tygodnia . Moze co Word to inaczej

Hej. Rozumiem, że to IBS? Jak się u Ciebie objawiało? Szło w stroną biegunek, czy zaparć, bo to też ważne. Poza tym czy robiłeś jakieś podstawowe badania (pewnie tak, skoro byłeś hospitalizowany?). Dieta jest powiedzmy do zmiany. Zwróć uwagę na pewno na to, by w każdym posiłku było minimu 20g białka, posiłku powinny być bardziej zbilansowane. [...]

Klatka: 1. Pompki klasyczne 2. Pompki na uchwytach 3. Pompki z nogami wyżej 4. Dipsy Barki: 1. Półpompki w staniu na rękach (krok 4) 2. Stanie na rękach (krok 3) 3. Kruk (krok 2) 4. Stanie na głowie (krok 1) Triceps: 1. Pompki tyłem 2. Wyciskanie sztangielki jednorącz lub dwurącz zza karku Plecy: 1. Podciagąnie nachwyt ręce na [...]

[...] nie cos http://www.sfd.pl/temat21347/strona297 <-- skutki uboczne W tym wieku i przy 13 kg polecam dobra diete + aeroby - szkoda zdrowia jaxon25: Mozna razem leonstar: Mozesz jeszcze pociagnac do 5 tygodnia mozesz tez zrobic przerwe jak ci sie skonczy czyli po 4 tygodniach ( miesiac )...przerwa 3-4 tygodnie az receptory beda juz ok

[...] zabralam za liczenie to bylo mniej wiecej 1900-2000 na poczatku ( waga poczatkowa 89,5 kg). Pozniej stopniowo cielam - najnizej 1600/1650 kcal . Robilam refeedy tak raz na miesiac powiedzmy + dodatkowe wpadki tez sie zdarzaly. Jakies 1,5 mies temu zwiekszylam kcal i zmienilam treningi, bo czulam sie juz zmeczona. I tak dzis wychodzi - [...]

dobry post, sog kiedy beda fotki? btw, ja za troche ponad miesiac zaczynam drugi cykl na mono i chce dokupic jakiegos stacka, cell pumpa albo n2 mam nadzieje ze bedzie spoko, no a po wakacjach xpand'a albo clout'a, jeszcze raz - wklej fotki pozdro

Dieta witaminowa i Dieta Funkcjonalna Podstawą diety są 2 szklanki świeżego soku owocowego lub warzywnego, wypijane przed każdym głównym posiłkiem. Sok najlepiej przygotowywać w sokowirówce tuż przed wypiciem. Dwa razy w tygodniu jest to sok z owoców, pięć razy z mieszanych warzyw. Dieta witaminowa Jest odmianą diety wegetariańskiej. Nie wolno [...]

noi zagadka mojego dziwnego zachowania rozwiązana- nadejszło @. kurde, to może cuś będzie z tych moich hormonów %-) tylko szkoda, że kosztuje mnie to teraz tyle frustracji- nie lubię takiego rozprężenia dyscypliny, ale to było silniejsze ode mnie. no i mam nadzieję, ze @ będzie się powtarzać co miesiąc, ale już bez takich atrakcji! dziś udało mi [...]

4.12.2014 BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1965d77403474d5e8e4ce231816e0d85.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb88c37f0be640e09aa09ea39b37be1d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6003d77d8c6947b6acfac1bf82d18d95.png Zmęczyłam się, bo starałam się poprawić czas i przez cały bieg się pilnowałam, jak czułam że zwalniam podkręcałam tempo. [...]

[...] w innych rzeczach niezwiazanych z siłownia zeby cos ograniczyc budżet, bo po dzisiejszych obrachunkach w moja dziewczyna (tesz cwiczy i trzyma diete)wyszło ze na miesiac na zarcie wychodzi 520zł + mieszkanie 800zł + siłowani (dwa karnety) 120 zł + rachunki 155 + inne 20 + benzyna 120 ( i tu chyba będą cięcia) co dało 1730 zł wydatków [...]

Zacząłem wlasnie dzisiaj mój 2 cykl . Pierwszym byl cykl z metanabolem (nie polecam..) To jest moja rozpiska : 1 tydzien - 200mg deca durabolin, / 200 mg testosteron prol. 2 tydzien - 200mg deca durabolin / 200 mg testosteron prol. 3 tydzien - 200mg deca durabolin / 200 mg test. 4 tydzien - 400mg deca durabolin / 200mg test. 5 tydzien - 400mg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-21F2e02F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (100g)z cynamonem+truskawki -Mleko (250ml) -Migdały (około 15g) -Jajecznica (2 sztuki) -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 [...]

ok-to cw Twoje w zawieczeniu-nie wykonujego go aż do poprawy. Wyniki za miesiąc lipiec: Nagrody w tym miesiącu: 1 miejsce 250 zł w suplach 2.miejsce 150 zł w suplach 3.miejsce 100 zł w suplach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5aa80dd29163431b925d49048096a5f2.jpg

Aga, ziołomiodek: Potrzebny Ci miód akacjowy albo wrzosowy, trochę wódki i wytrawnego wina + Ziółka, wszystkiego po równo (wagowo ofkz): - nasiona czarnuszki zmielone, - zmielone kłącze pokrzywy, - zmielone znamiona kukurydzy - zmielony korzeń wilżyny -zmielone kwiaty koniczyny Wymieszać. Na każdą łykę miodu weź 1 łyżeczkę mieszanki ziół, 1 [...]

Trening rzeczywiście szalony trochę, ale już kiedyś miałem coś podobnego i zanotowałem niezłe przyrosty. Postanowiłem wypróbować zmodyfikowaną nieco wersję, przy okazji mięśnie dostaną nowy bodziec. W każdym razie to tylko przejściowy trening na miesiąc, dwa. Potem rozpiszę jakiś wytrzymałościowy przed cyklem i nowym treningiem 5x5. Dzisiaj wpis z [...]

Witam po dłuższej przerwie, po krótce: po ostatnim wpisie z 8 stycznia, miałam nadzieję, że uda mi się pogodzić treningi z wyjazdem służbowym, który miałam lada dzień, na miejscu okazało się, że początkowo miałam dosyć okrojony czas stąd byłam tylko rekreacyjnie na siłowni 2-3 razy, myślałam, że uda mi się pogodzić pracę razem z treningami, [...]

ale nie przy niedoborze, na miesiac wrzucilabym 4-5tys, potem mozna zmiejszyc do 2-3tys tarczyca ok FT4 53.25% FT3 61.82%

Klaudia - myślę że znów wrócę na ochrone i zmiany 1/1 albo 24/48 wolne. Mniejsze stawki ale więcej godzin których się nie odczuwa tak naprawdę i wypłata wychodzi sporo większa finalnie. Dziś przygrałem barki i klatkę Barki : Wyciskanie na maszynie siedząc 3 serie po 8 powtórzeń Unoszenie ramion na boki z linką wyciągu dolnego 14kg x 15 18kg x [...]

[...] na kg/mc i około 3g węglowodanów na kg/mc. Tak na początek oczywiście . Oprocz tego, jeśli masz tendecje do zalewania się, można by zainteresowac się dieta carb cycling. jedyne co dobrego zauwazyłem w tej przerwie (ponad miesiac) Jeśli przerwa trwala ponad miesiąc, można by zrobic lekkie roztrenowanie, na przykład zaczac od lekkiego FBW.

Dziś trochę dłuższa wpiska. Ten miesiąć ciężki pod względem czasu na treningi. Troszkę zmodyfikowałem plan. Wywaliłem uginanie nóg, bo na mojej ławce robiło mi się to ćwiczenie niewygodnie, więc poleciało, poza tym ściąganie kabla zmieniłem na tradycyjne wiosło sztangą w opadzie tułowia. Na razie z ciężarem nie szaleję we wiośle, bo dawno nie [...]