1 miesiac

Witam za miesiąc jadę do Niemiec w celu zarobkowym niestety robota jest fizyczna a ja jestem chudy jak patyk i nie mam w ogóle prawie siły nie chcę kumplowi zrobić siary dlatego mam pytanie jak dobrze zainwestować ten miesiąc ? nie chodzi mi o rzeźbę tylko i wyłącznie siła.

Witajcie Ladies, Na początek ankieta. Wiek: 29 Waga: 65 kg Wzrost: 177 cm Obwód w biuście: 91 Obwód pod biustem: 79 Obwód talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka: 78 Obwód bioder: 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz: [...]

Witam wszystkich, To mój pierwszy post na forum i z góry przepraszam jeśli podobne pytanie już się trafiło. Przejrzałem co prawda kilkadziesiąt podobnych wątkówi nie znalazłem interesujących mnie informacji, ale nie wątpię, że gdzieś one są, tylko nie udało mi się do nich dotrzeć. A ponieważ jutro wyjeżdżam, zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Mam [...]

Witam mam 18 lat moj staz treningowy to 3 miesiace miesiac temu skaczylem cykl aakg+atc reatine+muscle juice teraz miesiac cwiczylem na sucho i na grudzien chce sobie zakupic storm+shock+animal pack oczywiscie diete stosuje

Witam, nowy na forum, pierwszy temat, pierwszy post itd. Jeśli temat jest nie tutaj gdzie trzeba - prośba o przeniesienie Prośba nr 2 - do zaawansowanych użytkowników - pomóżcie :) Zdjęcia poniżej. Pomińcie wszelkiego rodzaju skoliozy i skrzywienia, potrzebuję merytorycznych odpowiedzi a nie hejtu, jeśli kiedyś będę mógł w czymś pomóc - [...]

Witam, wlasnie koncze brac moj pierwszy cykl (Gain bolic 4 kg i kreatyne mono) cykl trwal miesiac i wiadc efekty teraz zrobie miesiac przerwy od supli. Co byscie zaproponowali z supli na nastepny cykl?

Często pytacie ile dziennie można maksymalnie przyjąć siarczanu wanadu, bo słyszeliście o tym że w większych dawkach jest toksyczny.. kupiliście bo był tani i przydałby się do podniesienia poziomu insuliny przy cyklu z kreatyną, ale boicie się go przyjmować? wsyzscy mówią, że jest bardzo szkodliwy.. Trzeba to wyjaśnić! Otóż w 1996 pewna ilość [...]

Czesc mam 15 lat i spoznia mi sie okres juz 3 miesiac ... :( co mam robić ? Jeszcze nigdy nie mialam tak. Owszem mialam niereguralny okres ale zawsze mialam a to napoczatku miesiaca a to na koniec ale teraz juz 3 miesiac go nie ma .

Witka Jakie ceny składek są za miesiąc treningu bo u mnie za miesiąc kyukushin 70 zł uważam że to zdzierstwo

minol juz 1 miesiac brania kreatyny, mam jej jeszcze 250g, zastnawiam sie czy poczekac miesiac i znowu czy 2 miesuace bez przerwy, chodzi o to zeby wygladac lepiej na wakacje;) kupilem jeszcze glutamine 200kaps, i od poczatku kreatynki biore gainerka, jescze mam z 1,5 kg;) pozdr

Witam.3 miesiące temu złamałem nadgarstek.Dokładnie było to złamanie wyrostka rylcowatego kości promieniowej.Gips nosiłem 6 tygodni bo się kiepsko zrastało.Po zdjęciu gipsu (3 tygodnie temu) zacząłem chodzić prywatnie na krioterapie i laser żeby zeszła opuchlizna i ćwiczyłem powerballem na własną rękę.Teraz w końcu udało mi się zdobyć skierowanie [...]

Witam.Mam pytanie Szukałem,szukałem ale nie znalazłem.Otóż ćwiczę już 3 miesiąc i za miesiąc(w grudniu) mam zamiar zacząć 1 cykl na kreatynie.No i wyczytałem że mono jest najlepsza na początek.Jaką polecacie? Tylko nie podawać mi tu bajecznie drogich - tak do 70-80 zł.

Witam wszystkich. Mam takie pytanie, kupiłem ostatnio dietę + plan treningowy od fabryki siły na 1 miesiąc. Czy gdy skończy się miesiąc i pakiet zaniknie dalej będę mógł korzystać z tej samej diety (tyle samo kcal) i planu treningowego? Dzięki wszystkim

Siema mam zamiar kupić nitrobolon 2, teraz mam 2kg whey fusion Hitec'a mam pytanie jak to razem poloczyc (kiedy brac ) i czy 1100g nitrobolonu 2 wystarczy na cykl albo 1 miesiac bo chcem 1 miesiac nitro a na drugi Xpand extreme pump:-) (To moj perwszy post wiec orki jak cos zrobilem nie tak)

Wiek :redukcja Płeć :kobieta Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 166 Obwód bioder: 101 Obwód ramienia : biceps na środku 25,5 Obwód talii : 68 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30.3% (robiłam analizę składu ciała wczoraj) Aktywność w ciągu dnia : szkoła,wf-y Uprawiany sport lub inne formy aktywności : na razie 2x [...]

Czy ma sens robienie np. Miesiąc masę , potem miesiąc redukcje krążąc cały czas w okolicach zapotrzebowania np. +/- 300kcal ?

Witam. Zastanawiam się nad cyklem i nie wiem czy takie rozwiązanie będzie dobre. Mianowicie czy dobrym rozwiązaniem będzie jak zacznę cykl na jednym staku a zakończe na innym ... 1 miesiąc - 2 razy dziennie np. Swolen 2 miesiąc - 2 razy dziennie inny stak ???

kumpel ktory nie ma dostępu do neta prosil mnie abyscie mu pomogli ,oto jest post : Mam osiemnaście lat, jestem po jednym cyklu, który składał się z 10xDeca - Durabolin 200mg, 25xSustanon 250 i 7xPrimotestoviron Depot. Cykl był bezsensowny, bo wtedy o ćwiczeniu i sterydach nie miałem pojęcia. Brałem co miałem przez cztery [...]

Witam. Chciałbym przybrać trochę masy. Ważę 68kg przy 183cm. Ćwiczę krótko, 3 miesiąc plansz weidera + miesiąc bezsensownego machania hantelkami. Mojej diety obecnie nie ma. Wcześnie wyjeżdżam z domu późno wracam. Mogę zacząć brać jakiegoś gainerka?

Mam pewien dylemat. Może Was trochę wprowadzę w moją 'karierę' w ćwiczeniu brzucha... Jak byłem mały, 3 klasa to byłem chudy, na zdjęciach z boku bez koszulki widać mi było żebra. Rok potem na zdjęciu z boku w 4 klasie miałem oponkę... Prawie rok temu, miałem 13 lat w październiku, niedaleko mnie otworzyli klub fitness z małą siłownią; ławeczka, [...]