Czy chodziło Ci o: "1 miesiąc"?
Witam Gdzies 2 miesiace temy na treningu mma przestrzelilem sobie lokiec nie trafiajac w przeciwnika (zawsze mialem problem z przestrzeleniem bolalo tylko pare dni) ty razem lokiec mi supuchł. bylem na rentgenie ale nic zlamane nie bylo wiec na miesiac w szynie.Po miesiacu lekarz ortopeda stwierdzil ze niewie co dokladnie sie stalo i [...]
Witam na siłownie uczęszczam około2mieiace lecz gdy rozpoczął sie mój 2miesiac na siłowni zacząłem uczęszczać na boks i zrobiłem sb harmonogram jak to wyglada lecz nie jestem pewien czy mięśnie beda mogły wystarczajaco odpocząć i czy jezeli mój plan na siłowni wyglada tak jak poniżej to mięśnie beda mogły sie rozwijać? Pon-boks Wt-siłownia [...]
Witam ponad miesiac temu na sparingu zerwalem wiezadła w prawym kciuku trener od razu kazal jechac do szpitala tam zrobili mi przeswietlenie i dali szyne gipsowa. Po prawie 3 tyg mi ja zdjeli lekarz chwycil palec spytal czy boli i przepisal masc i kazal isc na rehabilitacje ktora mam dopiero 18 stycznia, mam pytanie moze mial ktos z was podobny [...]
[...] to "troszke" wiecej w obwodach. jaki srodek bedzie lepszy dla mnei na ten drugi cykl? z gory dzieki za info edit: co do efektow jakich oczekuje to wolalbym ie lekko zbic niz napuchnac woda i zeby miesiac po cyklu nie bylo sladow. niestety do wyboru mam tylko te dwa srodki (prolo i meta). Zmieniony przez - slawek80 w dniu 2010-08-08 14:08:36
Witam! Potrzebuje plan ćwiczeń i diete na mase Bardzo chciałbym przybrać na masie, cwicze w zaciuszu domowym juz od 2-3 tygodniu i szczerze powiem widze malutenkie rezultaty z których jestem dumny :) ale czuje niedosyt i chciałbym o pomoc w wyborze diety i planu cwiczeń. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 176 Cel [...]
ELO świetna stronka od niedawna mam neta i jestem pod wrażeniem Poniedziałek-plecy bary ,Wtorek-klata biceps,Sroda wolne,Czwartek-klata triceps, Piątek-plecy biceps w weekend wolne. Cwicze 45-75min,przez jeden miesiąc robie po 4serie 8-10 powtórzeń a w nastepny po 4serie 15-20 powtórzeń, przerwa miedzy powtórzeniami 60-90sek ze stoperem w reku.Nóg [...]
Witam serdecznie wszystkich;] no i miesiac temu skocznylem kolejny cykl:D ktory sklada sie z 29amp propa 10% (jedna sie strzaskala madafaka:P) no i 350tab stanabolu;] jestem baaaaaardzo zadowolony ;] oczywiscie pozniej clomid i rozne takie tam kreatyny bilaeczka tribusterony b12 no i co sie dalo:) no i tak siep rzymierzam do nastepnego cyklu ktory [...]
[...] to ponoc trwalsze efekty zarowno jezeli chodzi o mase jak i sile(prawie nie ma spadkow)Przykladowo opisano jak brac winstrol - 1 strzal w tygodniu.Jeden z moich kolegow sprobowal tej metody efekty +4kg w miesiac + 12kg na klate i ogolnie dosyc dobre wyniki silowe.oczywiscie do tego dieta.czy ktos z was probowal ta metode??co o niej sadzicie??
Siemanko. Mam takie pytanie do was bo już sam nie wiem co robić. Mam 15lat (rocznikowo 16) ważę 73kg i mam 176cmm wzrostu. Czwiczę na siłowni miesiąc i dwa tygodnie. Robiłem gdzieś około 2 tygodnię redukcje bo chciałem spalić zbędny tłuszcz. Mięśnie zaczęły rosnąć. Widzę efekty gołym okiem jak sie to mowi. XD I teraz nie wiem czy stosować jakąś [...]
Hej Jestem na pseudo trt chyba od marca, 120 mg testa+120 mg primy. Brałem HCG srednio raz 2na miesiące, różne sposoby. Nie wypracowałem schematu dla mnie odpowiedniego, ale wydaje mi się ze najlepiej czuje jak uderzę z dużej dawki. Teraz poszło 2k j, dzień po 1k, za dwa dni znowu 1 k i potem reszta. Schematu 500j na tydzien, bądź po 250j do [...]
Za aktywność, nie tylko w dziale odchudzanie kwotę o wartości 200zł dostaje Sniv Gratuluję i mam nadzieję, że przyszły lekarz nie zaprzestanie dzielenia się z nami swoją wiedzą Możesz zamawiać wszystko, jeśli kwota będzie przekraczała wynagrodzenie dopłacasz przy odbiorze. W uwagach należy napisać: Zamówienie darmowe za miesiąc xxx (np. styczeń) [...]
Witam! Jako początkujący paker stoję przed dylematem, jakie suplementy użyć, aby nastąpił szybki przyrost masy. Obczaiłem parę środków, ale koszty okazały się duże (300 zł/miesiąc).Zwracam się więc o korektę suplementacji, z góry wielkie dzięki, nie chcę wyrzucać kasy w błoto, a zależy mi na skuteczności. w dni treningu: 40gNitro Pro Gen+30g [...]
Prosze o konkretne odpowiedzi!! Siemka... tak jak większość z was chce dobrze wyglądać na wakacje. Ćwicze już od kilku miesięcy i jestem nawet zadowolony z efektów. Ale chciałbym przez ostatni miesiąc przed wakacjami dać z siebie wszystko. A więc tak ćwicze wtorek,czwartek,sobota i myślę o bieganiu na czczo przez pół godziny. Czy jak zacznę biegać [...]
Cześć. Jestem na redukcji już 8 miesiąc i planuje zakończyć ją za 2 kolejne. Zrzuciłem 17kg i mam 12% tłuszczu. Nigdy się niczym nie suplementowałem, operowałem jedynie dietą. Jednak od 2 tygodni zacząłem stosować kreatyne monohydrat. Znalazłem ciekawy spalacz w waszym sklepie -> [...]
Cześć, o co to chodzi otóż: jestem na redukcji i ostatnio miałem imprezę i wyciąłem zgona, ale na drugi dzień miałem dużo lepszą sylwetkę niż jak jestem w formie i po treningu. Dieta jest, trening jest efekty również są, ale po tej imprezie to zmiana była taka, jakbym redukował z miesiąc dłużej. Wszystkie mięśnia są widoczne i wgl jest fajna forma [...]
[...] regenerację, a raz że 2 razy w tygodniu 4-dniowym planem z podziałem na 2 grupy. Znowuż przy nacisku na określoną grupę można ją trenować 2x w tygoniu (pozostałe 1 raz) - to gdzie ta regeneracja? Przez ostatni miesiac miałem bardzo dobre postępy ćwicząc 4-dniowym każdą grupę 2x w tygodniu. Może po prostu należy co jakiś czas zmieniać strategię?
witam!!mam kolege z siłki który zmienił priorytety.jest za***iście duży,bo kupe lat ćwiczył na siłce i teraz zajął sie boksem.w okresia jak ćwiczył ostro na siłce leciał nawet cykle z 1 g omo.leciał w życiu same tostosterony(sermy,inhibitory też) ostatni cykl skończył miesiąc temu teraz ma zamiar wziąść propa w celach antykatobolicznych(wiem że [...]
[...] gralem w pilke ;p), czy aby na pewno trening na mase jest dobrym rozwiazaniem ? Do tego mam lewa reke duzo slabsza od prawej, bo mialem ja juz ze 4 razy w gipsie, ostatnio z miesiac temu ;p od jakich obciazen zaczac ? Trening jaki wybralem to FBW. Od wczoraj zaczalem cwiczyc, obciazenia jakie wybralem sa smieszne, gryf 7 kg, obciazenia po 5 kg i [...]
Witam jestem na diecie redukcyjnej juz 4 miesiac zaczynalem z waga 100kg na chwile obecna mam 87kg i waga od miesiaca stoi w miejscu a nawet delikatnie rosnie do gory, zaczynalem od 2400kcal na chwile obecna jem 2100kcal a waga dalej sie nie rusza. Prosze powiedzcie mi co robie nie tak? Czy nie za duzo juz obnizylem? Wzrost: 183cm Wiek: 24 Waga: [...]
Witam. 3 miesiace temu mialem zlamany nadgarstek, obecnie mam problemy z nadgarstkiem nie moge go zginac w gorę. 18 sierpnia jade na kolejna wizyte do lekarza prawdopodobnie rehabilitacja lub operacja! lekarz juz mnie uprzedzil ze min. 6 miesiecy na zwolnieniu lekarskim:( Wiec chcialbym sie ubezpieczyc w jakies ubezpieczalni bo za 80GBP na tydzien [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
