1 miesiac

[...] DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:miesiac, test solo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): katabolizm 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost [...]

1. Raczej bym sobie odpuścił bieganie w dzień treningu nóg, a nawet, jeśli taka potrzeba zajdzie to dzień kolejny również. Jeżeli zmęczysz je biegami trening siłowy będzie znacznie mniej efektywny, tym samym rezultaty będą słabsze. Bieganie jak najbardziej ma sens - utrzymujesz kondycję organizmu, usprawniasz pracę układu krążenia i serca. Jeżeli [...]

A po tym moście co będziesz bił? Dalej enan? Jak masz dać "tyle" hcg na moście + test, to 1/4 tab może starczy może nie, bo hcg będzie e2 podbijać, więc nie ważne jaką dawkę ustalisz, to i tak idź na badania ponowne, za ok 2 tyg. A co do samego mostu, jesteś dopiero/już 4miesiące na cyklu na samym testosteronie, czzy ja wiem czy ten most tu jest [...]

wiec jak se pierd*** z 0,5L raz na miesiac to mi biceps nie odpadnie?? w takim razie oszukali mnie na silowni a tak serio, to czy jesli jestem na cyklu kreatynowym , to jak wezme 1 piwo to moga byc jakies drastyczne spadki, albo obnizenie formy??

Czas już coś wpisać. czasu jak zwykle brak. Treningi już na nowej siłowni. Na razie mimo że klimy nie ma jestem zadowolony. Sztang multum. Kilka nowych maszyn które chodziły mi do niedawna po myśli. Nawet mają Klatkę do crossfitu. Jedyna wada to, że nie ma osobnego stanowiska do przysiadów ( nie licząc smitha). Jak zwykle kilku oryginałów na [...]

Dzisiaj miał być PULL 1 z MC ,ale coś mi się pokręciło i zrobiłem PULL 2. nieważne :) dlatego że bardzo dobrze wszedł. Wiosłowanie już z 50 kg w ostatniej serii i koniec właściwie obciążenia na hantlach na salce . Praca nad techniką dużo dała. Kiedyś ciągnął człowiek ramieniem ciężar i sobie nawet nie wyobrażał żeby tyle cisnąć. Podciąganie tak [...]

spróbuj z decą oxa po 15-25mg dziennie miniumum co cię troszkę pociągnie po kieszeni, a deca 200-400mg przez 10 tygodni zapewne chodzi ci o jak najmniej skutków ubocznych acha clomid 3 tyg po dece 5 dni po 2 tabs a poźniej 10 po 1 tabs. pozdrawiam ps. albo wal oxe 15-20 mg dziennie i dorzuć na dzień po 1 tabs mietka rano i wieczorem zrób cykl [...]

https://i.imgur.com/OvRYJDf.jpg Alistair Overeem i Junior dos Santos zwolnieni z UFC Utytułowani ciężcy opuścili szereg zawodników największej organizacji MMA na świecie. Alistair Overeem (47-19 1 NC, 12-8 w UFC, #7 w rankingu UFC) i Junior dos Santos (21-9, 15-8 w UFC, #12 w rankingu UFC) nie są już zawodnikami UFC, takie informacje zostały [...]

, bardzo dziękuje za konkretną i wyczerpującą odpowiedz. Wszystkie podstawowe wątpliwości rozwiane, reszta bedzie na bieżąco doczytywana. Mam nadzieje, ze za miesiąc - dwa pochwale sie efektami, i znajde tu porady - co dalej ? Pozdrawiam serdeczne.

kapitan10 ,powodzenia Ja też palę niestety ,ale jakoś nie widzę tego ,że miałbym przestać.. Najgorszy wcale nie jest GŁÓD gdy się nie pali. Najgorsze jest to ,że jak nie masz co robić to zwykle się pali szluga ^^ Co ja bym miał robić na przerwach? :o Po drugie, to chciałbym mieć jakiś powód w rzuceniu.. Taki fest Najgorzej ,bo jak się chodzi do [...]

dobrze tak zrobie chyba ze mam pewien plan , gdyz za miesiac(od 1marca) mial leciec cykl SAA 1-6 metka 1-6 mix 250 mg week 7- do ilu tam trzeba(mysle ze do 16tyg 500 mg week 16-18 prop + wino teraz pytanko : zamiast wydawac kase na HCG nie lepiej by bylo zaczac cykl czyli tescia? i to samo chyba wyjdzie ???

DUDEK trudno mi powiedzieć jakoś tam pomagam jednym przykładem jest podtrzymywanie sklepu sfd robię duże zakupy przeciętnie 1500 na miesiąc (oczywiście nie dla mnie) a ja napisałem chętnie pomogę i jak Mateo napisze w jaki spodób mogę pomóc to się postaram POZDRO Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-04-13 17:47:58 Zmieniony przez - bercikb w [...]

może to rzeczywiście opisałem niejasno W dużym skrócie - na początku roku masa to było ok. 98-99kg, już nie pamiętam dokładnie. W miarę szybko zszedłem do 92,5~ bo zajęło to około miesiąc gdzie treningowe miałem 3 tygodnie. Podejrzewam, że to efekt zmiany nawyków o 180 stopni. W tym czasie miałem 2600-2700kcal. Później zszedłem na 2400 kcal i po [...]

takim planem jak napisałeś nic nie zdziałasz, jestes chudy jak na swój wzrost, przez 3 miesiące spokojnie dasz rade tylko musisz poświęcić więcej czasu na trening :) Zwiększ długośc biegu, ale biegnij wolniej, truchtem :) Podziel trneing na siłe biegową, rozbieganie, wytrzymałość :) Np. Pon.(siła biegowa) Rozgrzewka ok 800 m truchtu. Skiping [...]

takim planem jak napisałeś nic nie zdziałasz, jestes chudy jak na swój wzrost, przez 3 miesiące spokojnie dasz rade tylko musisz poświęcić więcej czasu na trening :) Zwiększ długośc biegu, ale biegnij wolniej, truchtem :) Podziel trneing na siłe biegową, rozbieganie, wytrzymałość :) Np. Pon.(siła biegowa) Rozgrzewka ok 800 m truchtu. Skiping [...]

takim planem jak napisałeś nic nie zdziałasz, jestes chudy jak na swój wzrost, przez 3 miesiące spokojnie dasz rade tylko musisz poświęcić więcej czasu na trening :) Zwiększ długośc biegu, ale biegnij wolniej, truchtem :) Podziel trneing na siłe biegową, rozbieganie, wytrzymałość :) Np. Pon.(siła biegowa) Rozgrzewka ok 800 m truchtu. Skiping [...]

[...] niedawno u typa 50 tabletek metanabolu.Niestety nie wiem jak je dawkowac itp...mielam zamiar cwiczyc na metce trzy dni w tygodniu w pon srody i piatki...tak przez ok miesiac do poltora miecha.Czy jest mozliwosc ze w moim organizmie zajda jakies bardzo znaczace zmiany(w sensie zdrowotnym) i ze cos moze mi sie stac(bezplodnosc itp)?Bardzo [...]

Powiem ci szczerze że pochłonąłem 125g kreatyny. Do tego starałem się w pełni wykożystać potencjał kreatyny, czyli kupiłem glukoze i do tego piłem sok z winogron dla lepszego transportu ale .............. w zasadzie żadnych widocznych zmian nie zaobserwowałem. (może malitki wzrost siły) Po miesiącu przybyło mi 1 kg. ale wcześniej bez kreatyny też [...]

Jeden worek ? na miesiąc ? no co ty ;p to ile ty chcesz tego jeść haha ^^ Organizm zdrowego człowieka traci dziennie ok. 30 g białka. Osoby narażone na większy wysiłek fizyczny oraz sportowcy tracą średnio trzykrotnie więcej białka dziennie niż przeciętny człowiek. Za wartość wyjściową przyjmuje się: - ok. 1,4 g białka/kg m.c. - zalecana [...]

Do Andrew3 hehe dobre,dobre. Może zmienie...na to:) Do OBELX " tyle zjesz ile organizm przyjmie reszte wysrasz w najlepszym przypadku w moim przypadku zmagazynujesz w bebenie " Jeżeli twoje pojęcie o metabolizmie jest na takim poziomie to przepraszam. Ćwiczenia powodują pobudzanie mięśnie do rozwoju. ćwiczenie w seriach na dana grupę [...]