1 miesiac

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65kg Wzrost : 171 Cel treningowy : Sylwetka coś jak tutaj : http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/juilletGuillaumeValentin.jpg Ale najpierw musiałbym nabrać masy. Staż treningowy na siłowni : Brak (Mam na myśli trening w domu). Uprawiane inne sporty : Hokej na lodzie 4 x tyg Dostęp do [...]

witam, jestem miesiac na cyklu i powiem wam chłopaki ze czuć kopa, znaczny przyrost siły a w obwodach 1,5 cm na kelni i 3 w udzie

MSD wycofuje dystrybucje z Polski, ale to info krąży już od ponad 6 miesęcy, także dziwne, że nic nie słyszałeś. Zostały resztki w aptekach i wiecej nie będzie... Także jak masz możliwość to kombinuj reckę i rób zapas. Bo myślę że za miesiąc może już nie być. Jezeli ufac ktomalek to w Krakowie zostal w 1 aptece doslownie :O

zapomnialem dodac, ze teaz przez ponad miesiac cwiczylem obwodowo, rowniez 3 razy w tyg

Hmm być może właśnie nie miałeś już dłuższy czas "przerwy", czyli jakiegoś lekkiego 1-2 tygodnia odciążającego. Wówczas pojawia się efekt przetrenowania. Ja osobiście już dłuższy czas stosuje 3tyg ciężkie, 1 tyg lekki i po wielu tak trenowanych miesiącach nie odczuwam żadnych zastoi, czy spadków siły. Oczywiście plan treningowy zmieniany [...]

wzrost 170 waga 90 endo - mocno zbity, szeroki szkielet ciezkie kosci staż : miesiac;) aktywnosc : 3x silka + 3x rower 20minut praca: fryzjer (czyli mala aktywnosc w pracy) jak takiemu diete ustawić ???? bwt 2/ 3,5 / 1 czy 2 / 3 /1 ??

A wiesz powiem ci ze gdybys bardzo chcial i przy tym sie troche uparl to nawet za miesiac w szkole bys trzymal diete, od czego sa przerwy miedzy lekcjamii od czego jest kochana mama ktora robi tak pyszne rzeczy wedlug twojej dietychcesz cwiczyc pijac tylko koktajle..podejrzewam ze masy nie nabierzesz tylko sily..wes sie za siebie i zastanow sie [...]

Mam wielka prośbę, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na bieg na 1km i 1,5 km. Moge biegać każdego dnia, nie wiem tylko ile jak co kiedy itp. Mam miesiąc- mniej więcej na przygotowanie. Czy ktos mi pomoże?

CZyli poprostu nie będe jadł chpisów zreszto i tak praiwe nie jadłem,nie pić różnych cocacoli i oranżad itp. chodzę na tenis stołowy i treningi wyglądajątak. w poniedziałęk 2h we wtorek 2,5h w środe 2,5h i basen 1h w czwartek wolne chyba zaczne w czwartek na basen hcodzić i w piątek mam 1,5h siatkówi i 2,5h tenisa stołowego do tego za jakiś [...]

Dobre to rozwiazanie kumpel robil podobnie pierw sama meta 30mg ed przez 5-6 tygodni potem miesiac przerwy i wchodzisz na meta-enan .. Ja proponuje 1-5 meta 20 mg 5-10 odblok z clenem i dobrym stackiem kreatynowym ew. mono 10-15 meta 30 mg ed 10-20 enan e3d 250mg

Witam jestem już w 13 tyg susta 500mg na tydzien,deka 400mg na tydzień,metka była na start,wszystko ładnie poszło obwody,żarcie jest trzymane ale teraz waga nie chce iść do przodu a nawet 1-2 kg czasami idzie w dół,zrobił się przestój,zastanawiam się czy nie dociągnąć do 15 tyg zrobić mostek z cypio na 2 tyg potem dać trenbolon i słyszałem o T400 [...]

Siema :) bardziej do Roniego. Staż mam 1,5 roku ( wcześniejszego machania bez diety ze średnim przykładaniem nie licze ok 1 roku - efekty były marne dopóki nie zmieniłem podejścia. Przyznaje że ze stażem kolegi się przeliczyłem bo ja już troche miałem za sobą :) Apropo kompensacji się nie wypowiem ponieważ nic nie wiem w tym temacie. Chętnie [...]

[...] pytac. qaz, a co z tymi naglymi zmianami w insulin, testosterone, GH, IGF-1, Thyroid, Catecholamines Cortisol, Leptin, Ghrelin... czy aby mojemu organizmowi sie to spodoba na dluzej? :P zamierzam stosowac UDke 2x 8 tygodni, z przerwa 2 tygodnie... tak sadze, ale zobacze jakie beda efekty... a co wazniejsze, czy wytrwam choc miesiac... :P glitz

poniezej 1 kg masy na miesiac straasznie slabo wg mnie , ja przez 7 miechow zlapalem jakies 17 kg :P(w zasadzie na sucho i bez specjalnej diety tyle co duzo jadlem) nooo ale masuj sie dalej za jakies 2 lata sie znow pokaz Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-11 11:39:00 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-11 11:39:26

Spróbuj nie trzymać się sztywno liczby powtórzeń, rób 12,12,10,8,4 na przykład. Zastap na miesiąc wyciskanie płasko - hantlami na skosie Zastą drugie ćwiczenie (które stanie się pierwszym) hantlami w skosie w opadzie (głowa w dół) Dodaj izolowane na maszynie albo przenoszenie sztangi, ostatnie rób nadal rozpiętki, ale zamiast hantlami, to na [...]

Popatrz sobie na maximize v2. Od iforce nutrition z 1.3 i innymi bajerami. 4ty miesiac na tym jade. Jestem przy 1.5 scoop. Niezle klepie.

[...] towarowy, miejsce na rynku zero. Twoj nickname ok 2000-3000 zl. Jezeli bys zatrudnil sie w jakims portalu i dzialal jako Czarnuchok, to wycenilbym cie na 5k pln na miesiac, ale jezeli bys pracowal po 12 godz dziennie. Firma jest na dzis warta ok 20tys zl, bez towaru, z twoim nicknamem. Mocne strony ? Nickname Czarnuchok, dobra wiedza [...]

co myślicie o tej oxy-gen WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100g Białko - 100g Tłuszcz - 0g Węglowodan - 0g Energia - 400kcal fotka jest zapożyczona z allegro jedno opakowanie takiej tauryny 250g kosztuje 9zł... Dość tanio lecz czy ona jest dobra i jak pisze wystarcza na jeden miesiąc prawie biorąd 3xdziennie 5-10g .. Co wy na to? Ale prosze napisać jaką [...]

[...] tego warto zainwestowac w bialko - izolat, albo koncentrat serwatki...biorac pod uwage, ze dzienna dawka wynosilaby chociaz 50g, a reszta bialka z diety to potrzebujesz na miesiac 1,5 kg- koncentrat treca bedzie okolo 150-160 zl za ta ilosc ( mozesz oczywiscie innej firmy wybrac-ja pisze to co mam sprawdzone na sobie). do tego warto kupic [...]

[...] hehe . Przecież nie będziesz zajadał sie orzechami i popijał oliwy czy lnianego.Ponadto nawet jak ktoś pije duzo oliwy czy lnianego to jest to wydatek 20 zł butelka na miesiac, makrela wędzona srednio 14zł/kg a śledz matias 13 zł ,kokos wiórki 1,50 za torebke . wiec nie ma co odstraszać tłuszczowców bo tłuszczowa nie jest taka droga ;) [...]