1 miesiac

[...] jechałem na mase - wiec dla mnie marne - ale fakt fat poleciał i to nawet troche - ale nigdy nie byłem na "redukcji/ rzexbie" wiec bedzie mnie kto inny oceniał). I nie mówie ze lipny...........ale to co planuje za miesiac - 1,5 - będzie pogrom - zobzaczysz sam - jade na urplo - badania - jesli wsio bedzie ok - pojade z tym koxem!!

Witam chciałbym ogłosić oficjalne wyniki Pierwsze miejsce w naszym konkursie a co za tym idzie nagrode w wysokości 250zł na zakupy w Sklepie SFD zgarnął ZUPER Zuper-serdecznie gratuluje jednocześnie proszę cie o krótki wpis potwierdzający iż wiesz juz o nagrodzie!Dodatkowo proszę cię być założył u nas w dziale post o nazwie takiej jak temat [...]

Hmmm no poczytałam trochę ale dzienne zapotrzebowanie wychodzi mi ok. 2000kcal (z juz wliczonymi ćwiczeniami). To może dieta 1500kcal? Bo chyba więcej zdrowego jedzonka nie wcisnę A tak w ogóle to skoro podobno deficyt 7000kcal daje ubytek 1 kg to przy diecie 1500 kcal wychodziło by minus 0,5 kg tygodniowo. Aby schudnąć 1 kg tłuszczyku tygodniowo [...]

[...] popularnej 15 min sciezce wiodacej stromo w gore do groty. Fakt, ze nie mam zadyszki uzmyslowilam sobie, gdy mijalam dyszacych ze zmeczenia ludzi. Zreszta co tu mowic, gdy miesiac temu zaczynalam od 5 interwalow 30sek/30sek ledwo zipalam, teraz bez wiekszych problemow robie 10 takich interwalow z obciazeniem wiekszym o 20Watt. Przez chwile [...]

[...] rzeczy - ewenement ze mnie ) -wegle pochodza z nieprzetworzonych zborz, chleb to wogole pieke sama na zakwasie, do obiadu jemy glownie kasze i ryz, ziemniaki moze raz na miesiac - wiekszosc ryb i mies pieke w niskiej temperaturze co daje soczystosc, wspanialy smak i aromat, choc wydluza czas przygotowania - nie pijam napojow gazowanych, [...]

[...] (spagetti lub pierogi czy leniwe itd) dwa razy ryba, dwa razy miecho (akurat kurczaka bardzo rzadko). Do tego glownie kasze i ryz, praktycznie ziemniaki to raz na miesiac wychodza. Surowki. Ilosciowo to tak ok 150g miesa trening niestety kolo 20.30 a pozniej bialko i znow kanapka. Nie jadam slodyczy, ani nic slodkiego (chyba ze [...]

Tu wykladnia jest taka, zaleca sie profilaktycznie 1 kropelke w miesiacach zimowych czyli od wrzesnia do kwietnia do 2 roku zycia. Ale wielu lekarzy stwierdza (moj rowniez), ze jezeli dziecko jest przynajmniej 30min dziennie na spacerze w polcieniu zapewnia to odpowiednia ilosci witD u bialego czlowieka. Dodatkowo, dla tych juz jedzacych, jest [...]

Tak właśnie myślałem ze cos musi mieć wspolnego z WODYNEM Jestes miesiac na krecie i narazie bierzesz swojego maxa 2 razy. Moim zdaniem cwiczac normalnie zaliczylbys podobny progress sily. Mam nadzieje ze Twoj test nie zakonczy sie tak jak Fizogen-a który mi osobiscie sie srednio podobal... Zycze Ci jak najlepiej i czekam na podsumowanie, ale [...]

[...] pracy ... i teraz mysle ze miesnie powinny sie rozgrzac czyli pojechac na regenaracyjnym i zacząć masowke cykl michaila III oim zdanie to zawsze lepsze niz zaczynac masowke po miesiacu nic nie robienia tak zeby wyciiagnać z miesni wszystko a nie rozgrzewac je na 1 -5 tygodniu masowki pzdr. Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-07-27 17:17:24

http://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html - tutaj w treningach ,,gwiazd" znalazłem na każdą partię niemal identyczne treningi (czasem różniły się jednym ćwiczeniem) co mój - wiec sklejając sobie całość wychodzi mój trening ^^ - więc nie wiem o co się czepiasz ;P tylko bicepsy widziałem trenowane inaczej oraz plecy - co do bicepsów to [...]

[...] tyle szkoly co wodka lana co weekend w gardziel. Ja pod koniec 4 miechow na gerze cos tam czulem ze boli ale to glowa czasami i z drugiej strony - nie watroba, odstawilem na miesiac i po tyg juz nic nie bolalo- to i tak byl sporadyczny bol i nie wiadomo czy od tego bo szlo jeszcze 10 innych supli i moze dlatego czasami cos tam bylo. Teraz znowu [...]

mam takie pytanie, biorę Napalm z 1.3d juz miesiac poł miarki robi robotę. Pisze na opakowaniu ze 2 miesiace mozna brac pozniej przerwa. Zastosować się bo mi spokojnie na duzo wiecej jak 2 miesiace starczy.. Czy spokojnie moge brac tak dlugo az się skaczy?

a ja mam dziwne spostrzezenia mam Napalm o smaku cytrynowym z 1.3 stosuje juz 3 miesiac i od pewnego czasu zaczely mi sie pojawiac tzw afty w jamie ustnej na jezyku glownie. Podejrzewam ze to wlasnie najprawdopodobniej po tym.

Witam W tym zadaniu mieliśmy bardzo dużo zgłoszeń, więc nie będziemy wklejać całej punktacji, tylko zwycięzców.Natomiast od następnego tygodnia zaczniemy już regularnie wrzucać misje i wyłonimy najlepszych dopiero za miesiąc. Kogo prace były najwyżej punktowane ? 1.natalijka-4pkt 2.Marcin66- 3pkt i FighterX 3pkt Zwyciężczyni otrzymuje 200zł do [...]

Część 1 przygotowanie organizmu: Rotacja węglowodanami to efekt końcowy całej diety, najczęściej używany pod koniec okresu redukcyjnego, kiedy mamy i już w diecie bardzo mało węglowodanów i praktycznie nie mamy możliwości jeszcze większego obniżenia ich poziomu. Osobiście proponuję zacząć dietę od pułapu: Białko 2-3g na kg masy ciała Węglowodany [...]

Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Co skłoniło Cię do tej decyzji ? Jak byś przekonał do tej formy aktywności osoby niezdecydowane ? 1. Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Zawsze byłam 'sportowym' typem, bo zwyczajnie lubiłam się ruszać: jeździć na rolkach, rowerze, biegać, skakać, grać na podwórku. W [...]

Panowie rozwiązanie konkursu nastąpiło Oto nagrodzeni 1. Lukaaasz 250 zł 2. Iron Bull 150 zł 3. Sixth 100zł Małe wyjaśnienie. Niestety bardzo mało prac przyszło tylko 7 szczerze mówiąc zabiegaliśmy o kasę na konkurs żeby dać Wam możliwość wykazania , niektórzy podeszli bardzo poważnie do sprawy wykazali się pomysłowością i za to im dziękujemy. [...]

Ok już mówię. Staż ok. 2 lat, jednak efekty prawie zerowe, gdyż przez zdecydowaną większość czasu ćwiczyłem splitem, który jest dla mnie bardzo niekorzystny. Przy splicie wogóle mi siła nie idzie, masa też. Przez ostatnie kilka miesięcy ćwiczyłem właśnie HIT'em, efekty w tych treningach były następujące: gdy ćwiczyłem 3 razy w tygodniu tym [...]

Witam, Jestem trzeci raz na diecie wspomaganej suplementami (od 3 lat na wiosne ) W tym roku zakupilem LIPO 6 BLACK i generalnie byl to moj najgorszy wybor. Co roku staram sie stosowac ta sama diete + codzienny jogging i w tym roku sie załamałem gdyz waga zleciała tylko 3kg/miesiąc i jak sie domyslam byla to tylko zasluga diety i joggingu. Po LIPO [...]

tycie 2kg w miesiąc to nie sa mieśnie ;-) Ja jestem ekto i 1,5kg w 9dni mi poszło i w pas nic nie poszło tylko mieśnie a ty gadasz ze 2kg w miesiac to nie miesnie?