1 miesiac

Tak, wiem szału jak na 2 lata nie ma, ale teraz zaczalem porzadnie jesc i zmieniłem trening co dało mi poteznego kopa w dupe :) W miesiąc 1,5 cm w łapie zrobiłem. Regress wymiata ;) W 2008 mialem na pompie 35 w łapie teraz normalnie jest 39, sila i obwody poszly nie zle w gore Tak, to prawda, mam wade postawy - dlatego tez zaczalem cwiczyc, mam [...]

od Was odpowiedzi zadnej nie dostałem wiec poszedłem do lekarza....Moze i lepiej ze tak sie stało... Lekarz powiedział prawie od razu -"skurczenie miesnie przyłopatkowego...)- miesiac zwolnienie z w-f , zakaz wykonywania cwiczen pod grozba pogorszenia sie urazu Jak nikomu to sie nie przyda to zlikwidujcie ten post

Ogółem to nie bądź muskules, bo zostaniesz chłop jak dąb a jajka jak żołędzie. Ciekawe co za patafian doradził ci teścia. Twoja historia była na mojej siłowni. Koleś 180/86kg wagi, fat ale 36cm w łapie było zabrał się za sterydy. Wymiary poszły w górę... 4 tyg do wagi 105kg. Brzuch wielki jak przeciętny tir. Jest miesiąc po a teraz nie wali [...]

nie wypisuj w każdym poście ludziom, którzy mają ohote i zapał do trzymania diety - pisze tez ludziom, którzy NIE MAJĄ OCHOTY I MOŻLIWOŚCI TRZYMAC DIETY, dlatego uwazam, że moje rady są dla nich cenne, a pozostałym piszę tak, zeby nie traktowali kulturystyki na 1 miejscu w życiu, żeby wiedzieli, że wielu ćwiczy bez diety pozostały Twój tekst bez [...]

[...] mam xxx lat, 180 cm i waze 55 kg, chce cos zmienic..." Sama silownia w takim przypadku sie nic nie zdziala jesli chlopak ma niedowage i powazne bledy zywieniowe. Moze akurat ty masz dobre geny i nie musisz trzymac diety. Jesz to co lubisz i rosniesz...sa i tacy. Ale dla neiktorych zdobyc 1 kg w miesiac jest sukcesem.

Minął kolejny miesiąc. No to tak, z basenu musiałam zrezygnować bo myślałam, że po przekłuciu po miesiącu można już się moczyć. A jednak nie. No i zrobiłam sobie tragusa :-) Styczeń był dobry i zły. Byłam blisko zrobienia czegoś głupiego. Dostałam kolejny lek do kolekcji, nie podoba mi się to ale w końcu mogę powiedzieć, że czuję różnicę, że jest [...]

Ok napisałeś Więc masz przerwe miesiąc. To możesz zrobić ten trening tylko W każdym ćwiczeniu zrób 3 serie po 15-12 powtórzeń bez progresji z zapasem 2-3 powtórzeń czyli tak lajtowo. W ćwiczeniach izolowanych daj 12 powtórzeń. Pociągnij 3-4 tygodnie takim planem a potem zrób już ten właściwy.

Jest to zwykła, zdrowa dieta masowa, tzn. w moim przypadku jest to ok. 2,5 g białka/kg ciała, ok. 4 g węglowodanów na kg ciała, ponad 1 g tłuszczy(z czego prawie wszystkie to są zdrowe tłuszcze) i sporo warzyw, w szczególności zielona sałata, brokuły, pomidory, ogórki. Dietę tę stosuję żeby zrobić trochę masy. Naprawdę sam się dziwię, ale kondycja [...]

dzieki za pomoc ziomeczki(SOG+!), suple kupione, dietka troche podkrecona! pochwale sie efektami za 1-2 miesiac ;d

Siemano z małym opóźnieniem ale wystartowałem :P Day 1 dieta : http://s7.postimg.org/6ifsifnp7/dieta_2014_08_11.png przykładowe posiłki : http://s7.postimg.org/sk62sh86z/20140811_205428.jpg http://s7.postimg.org/q449emq4b/20140811_204956.jpg http://s7.postimg.org/gts5b3fej/20140808_075805.jpg trening ; plecy łącznie 24 serie + kaptury 3 serie [...]

Hermann1 z gino nie mialem nigdy problemu jesli to w czyms pomaga, nawet przy dawkach aptecznego testa 1,5grama;) Wyniki: Estradiol E2 140,6pg/ml , wartości referencyjne to: 13,5-59,5 pg/ml Prolaktyna 23,43 ng/ml , wartosci referencyjne 4,6-21,4 ng/ml Masm tez wyniki z początku marca jak bylem miesiąc po odbloku i na offie i prolaktyne mialem [...]

A więc tak dieta działa w miesiąc 5kg przybyło tylko martwi mnie jedna rzecz wszystko idzie mi w klatę i brzuch;/ w nogi i ręce praktycznie nic... Ćwiczę 3 razy w tyg FBW i zastanawiam się czy to aby na pewno działa bo nie mam praktycznie zakwasów na początku tylko w 1 tyg miałem a teraz nic tkanka tłuszczowa mi się powiększyła, siły niby więcej [...]

w 1 przypadku straty odrobi mysle w jakis miesiac moze troche dluzej, natomiast w 2 przyp. mysle ze bez koxu ciezko mu bedzie wrocic do dawnych wymiarow, w gre wchodzi chyba zwiekszyc dawke, albo zapodac cos innego ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

2x epi na poczatek najlepszy wybor, ostatnio duzo o tym było,mogłes troche poszukać. Osłonki na watrobe lecytyna ok 7g ed w czasie cyklu i miesiac po, do tego po cyklu hepatil, czosnek w trakcie, minerały i witaminy to chyba nie musze mowic odblok clomid 1 listek.

Myślałem nad HMB ale to dopiero po cakończeniu tego 4-miesięcznego cyklu. Zrobie sobie miesiąc przerwy, uzbieram kase i zakupie HMB mega capsy Olimpu od razy tyle aby wystarczyło na jakieś 3miesiące, bo krócej to chyba nie ma sensu stosować HMB? puszka mega kapsow wlasnie na tyle starcza jednak polecam ja razem z kreatyna w badaniach to kombo [...]

Triceps jest u mnie w zasadzie oporny, co nie znaczy ze go nie ćwiczę ale coś słabo idzie, no nic to odpuszczę sobie sztange na powiedzmy miesiac czasu i zobacze co mi na hantlach uda sie zrobic. No i tric oczywiście też mniejszy ;/

[...] przy rowerku): spalenie 190+280+100kcal=570kcal=63g tluszczu. 5x w tygodniu (raczej niewiele osob jest tak systematyczna i wytrwala) = 315g tluszczu na tydzien = 1,2kg na miesiac. Nadal niewiele w porownaniu do tego co sie osiaga w rzeczywistosci... :-] Juz to sugeruje, ze T jest spalany takze w innych sytuacjach. Co to znaczy dieta [...]

Do Hulka jesli chodzi o koks to nie bralem, a co do supli to po treningu i na noc bialko ok pol roku nie bylo dnia bez koktajlu w gebie , do tego gainer 2 razy dziennie miedzy posilkami. Miesiac temu skonczylem brac ten "testosterol z megabola" zjadlem 4 opakowania po 60 kaps (5 dziennie zamiast 1 i zmian nie zauwazylem jedynie sie [...]

TOMASZEQU PRZETESTUJE ZA MIESIAC TO NAPISZE JAK TA SUPERKA WCHODZI!! POZYTYWNE JEST TO ZE WSTRZUKUJESZ ZEBY MIEC 50mg WSTRZYKUJESZ 1/2 ML A NIE 2ml.

[...] do tego twarogi i ogolnie wiecej przekasek roznych nie chce mi sie wymieniac takze bilans byl na plus duzy wiec myslalem ze bedzie lepiej - tylko ten cykl tez mial swoje minusy bo zaczalem go chory i cwiczylem 2 tyg chory a w srodku cyklu naderwalem przyczepy bicepsu i mialem miesiac off :) Zmieniony przez - bryan1989 w dniu 2012-01-17 23:06:00