1 miesiac

J.santana Napisałeś dokładnie to co ja uważam. Nie raz zdarzało mi sie zalać pałe i jeżeli już tak chcecie wiedzieć to kiedy jak byłem szczylem to chlałem codziienie ze starszymi "kolegami" np. w wieku 14 lat mnie policja zgarneła na komisariat bo miałem 1,5 promila i latałem z tymi "kolegami" o 3 w nocy po mieście. Tak nie [...]

Jak się już do czegoś zabieram czy do nauki czy do pracy czy do treningu to po prostu na 100 % Ale Panowie dzisiaj było 100 % pod****ienia. Byłem umówiony dzisiaj z facetem u którego miałem zdawac na 11 (bo tak sie ugadaliśmy że 11-nastego o 11-nastej żeby było łatwo zapamiętac). A faceta jak nie było tak nie ma i nie będzie bo jak do niego [...]

Z tą rewelacja to jednak "malutka" przesada! Dzisiejszy trening nóg i barków: 1. Przysiady 60/70kgx10p 80kgx8p 90kg/2x6p 95kgx4p 3p 100kgx2p 2. Uginania w siadzie 5 serii 3. Wyprosty w siadzie 5 serii 4. Wyprosty w siadzie (ciężar na każdą nogę lecz powtórzenia równoczesne - na poprzedniej maszynie był jeden wałek) 7x12p 5. Wyciskanie zza karku [...]

cos mi zamulilo forum, keystone bijesz? tak lece juz 3 miesiac soma + ostatnio na próbe 1 amp nutropiq do tego podbijam co 3 dzien TADka ( 4 za mna ) i paluchy dretwieja masakra

[...] 17 lat czwicze od 10 miesiecy miałem teraz przerwe przez całe wakacje bo byłem w szpitalu a zas chodziłem do roboty i ułozyłem taki plan dla poczatkujących poćwicze na nim z miesiac a zas wruce do poprzednich tzn masowych. Poniedziałek Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja-12,10,8,8 2.wyciskanie sztangielek [...]

BJJ - gi i no go, 5/3/1 polaczone z HST na silce, 2-3 mile dziennie na rowerku, no i musze zaczac biegac bo wbilem pod zawody +4 kg w miesiac, co prawda juz 2 przepalilem ale chce na 102-104 w miare z niskim poziomem fatu siedziec

[...] jak ktos na lewe papiery bral pozyczke (tak dawali pozyczki na to ze ktos wpisal sam jaki ma dochod bez sprawdzenia, ucieklo mi jak sie to nazywalo) to przeciez zaczekali miesiac i sprzedali jego chate z zyskiem i mieli zysk z tej chaty i z tej derywatywy najgorszej, nigdy mieszkania nie wchodzily na strate! Wiec te najgorsze derywatywy nie [...]

[...] tylko minimalna jak nie to wyebali Cie na znacznie wiecej. Do tego dodaj ze w Pl proporcje podatkow do zarobkow sa znacznie gorsze. Dla przykladu to samo 200 funtow co miesiac wlozone w inwestycje na 50 lat daje: Bezpiecznie na 6% masz 757,438 Ryzykowniej (wynajem nieruchomosci, lokata, bodny, fundusze indeksowe, mieszanka) 9% masz [...]

[...] tylko minimalna jak nie to wyebali Cie na znacznie wiecej. Do tego dodaj ze w Pl proporcje podatkow do zarobkow sa znacznie gorsze. Dla przykladu to samo 200 funtow co miesiac wlozone w inwestycje na 50 lat daje: Bezpiecznie na 6% masz 757,438 Ryzykowniej (wynajem nieruchomosci, lokata, bodny, fundusze indeksowe, mieszanka) 9% masz [...]

[...] byly wogole tutaj moim priorytetem. Przy nastepnym HST bede robil je do konca. 6I9: 1. DT-dzien treningowy DBT-dzien bez treningu 2. Nie napisalem o jeszcze jednym-niecaly miesiac wczesniej robilem cykl na zwyklym mono (500g ultimate), tak wiec mysle, ze wspomniany cykl mono+cp nie przynioslby takich rezultatow, za krotka przerwa po poprzednim. [...]

DragaO ja kocham sport, i spokojna głowa dawno na imprezie nie byłem, jakoś ponad miesiąc temu, raz na jakiś czas można a nawet trzeba sobie poużywać tego i tegonie mów że sam nie imprezujesz raz na jakiś czas?

[...] za off-topic): Zakladajac, ze zachowanie dotychczasowego stanu posiadania :-] wymaga 1gB/kg masy ciala i ze Twoj org. bedzie rosl w tempie 1kg czystego (!!!) miesnia na miesiac (he, he znajdz mi taka osobe...) osiagamy: 1000g nowego miesnia/mc x 25% (zawartosc bialka) = potrezbne 250g DODATKOWEGO bialka/mc, co daje ok 8,5g/dzien (250/30). [...]

Panowie, od 1 Maja biorę udział w forumowym konkursie http://www.sfd.pl/************************KONKURS_MAJ_2011************************-t726627-s14.html Dieta typowa na siłę, zastanawiam się czy jest sens dalej chodzić na siłownię 2x w tyodniu i kontynuować trening na jumpa czy może dać sobie spokój na ten miesiąc, spalić "trochę" [...]

Ja całe życie trenowałem siatę, potrafię skakać tylko z dwóch nóg ale czasm coś wsadzę jak mam czysto pod koszem. Nie jestem pewien tylko czy na wymiarze się bawimy z kumplami Grubo ponad miesiąć treningu i jakiś tam progres jest. Aeroby 6 razy w tygodniu + 2 razy siłka. Solidna dieta i sadło leci a mięsień zostaje. Nogi mi się fajnie wyrzeźbiły, [...]

moj cel i plany. 2 razy w tyg silka + 1 plyo na weekendzie wsadzanie i pracowanie nad koordynacja i skutecznoscia:) i tak przez niecaly miesiac...ostatni tydzien samo skakanie i 24 bodajze turniej w debicy:) potem moze streetball turek i na koniec moze gramy fair:) co do paczek to zrobic to pod noga i wciskac reszte w 2-3 probach:D

[...] aktualnie?:siatkowka 3. W jakie dni sa treningi?:pon i czwartek 2 godz lub wiecej, w piatki mam baseny. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:z moim treningiem roznie, miesiac trenowalem pol roku przerwy itp :D ale mocna budowe ciała mam. tylko niedocwiczoną :D ale w domu robie pompki brzuszki wspiecia przysiady , podciagania na drązku i [...]

Witam ponownie! Znowu troszkę pozawracam wszystkim dupy Tym razem piszę jednak z jakimiś konkretami, tak jak obiecałem się ogarnąć i spisać sobie dietę... OTO ONA! Ale dla niewtajemniczonych przypomnę parę rzeczy odnośnie mojej osoby żeby można było to wszystko jakoś ogarnąć. 21 lat, 187 cm wzrostu, 69 kg., mam bardzo dobrą przemianę materii [...]

Lukas Osladil przed Evls Prague Pro został juz tylko miesiąc... /SFD/Images/2015/9/1/aeaffdfc92724188a3c7ef2d007c0b4a.jpg

Fajna droga, co nie ? I ja tam będę, przed wrześniem, miesiąc przed wrześniem to się wydarzy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-23 15:01:43

[...] rozbrajasz masz kalkulator: http://www.thestreet.com/static/calculators/index.html?CALCULATORID=IC07&TEMPLATE_ID=www.thestreet.com_2 Wpisz se w niego ze odkladasz co miesiac 1000 dolcow (500 funtow realne!!!) masz na start 20 000 dolcow (10 000 funtow, sadze ze masz wiecej ;) I okres 10 lat i 20%!!! Co ci wychodzi!?!?!? Ponad 1 500 000 [...]