1 miesiac

Jeden tydzien w miesiacu (5-7dni) 1-3 po 20/25iu 4-5 po 40iu Kolejne ladowanie za miesiac

Bierz olimpa mi poszło 10 kg przez miesiąc dobra opcja tyle że miałem 2 opakowania pozdro i zycze duzej masy Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-24 01:13:08

1. budowa chuda ale są widoczne mieśnie, nie szkielet, nie grubas 2. 19 3.68/ 174 4. miesiąc 5. masa 6. Kiedyś kreatyna 7. --- 8.--- 9. z rok. 10. boże, nie chce mi się pisać, jest 11. Mało, ogólnie z 150 zł miesiecznie 12. Zależy mi na jakś największej masie w ciągu 6 miesięcy. instruktor na siłwce mówił Kreatyna i BCAA i jesteś byczek

Polecam protein complex chyba w decatlonie ok 70zł kupowalem za 1000g Ewentualnie WPC 80 Łowickie - Polecam smak KRUCHE CIASTKO dobre jest i nie drogo . I 1800 starczy na miesiac przeciez to jest uzupelnienie diety i branie 105 gram dziennie czyli ponad 80 gram bialka czyli mniejwiecej 1/2 polowe zapotrzebowania dziennego kazdego z nas (waga ok [...]

Aha ok no nie brałem kreatyny :) No to będę zażywał tylko przed treningiem 4 tabs więc starczy na więcej a gdy skończe jedną puche :) To miesiąc przerwy i zaczne drugą lecz ze zwiększoną dawką o 1 tabs może być ??

Moja waga to 80 kg jestem na redukcji przez 3 miechy zgubiłem 5 kg Diete mam. Przez 1.5 m iesiąca jechałem ACT przez miesiąć FBW i 2 tygodnie narazie splitem Mój plan Poniedziałek Klata i Biceps Wyciskanie na poziomej 15 13 10 8 6 Wyciskanie na skosie 15 13 10 8 Rozpiętki 4 x 10 Uginanie ramion stojąc ze sztanga 4 x 10 Uginanie ramion z [...]

Ok. Ale matix mi nie starzcy na miesiąc bo tylko 1.5kg , a system protein 80 za tą cene będe miał 2.25kg. A MOŻE LEPSZE BĘDZIE Hitec 80? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Na redukcji jestem dokładnie 7 miesiąc licząc z dzisiejszym dniem. Zaczynałem z wagą 90 kg. 1)około 15% 2) 21 lat 3) 77kg / 174 cm 4) 3 lata 5) zejście do 13-12% 6) Kofeina, omega 3 i 6, kreatyna 7)Thermo speed extreme 10)2 g/kg -B 1g/kg wegle do 30g dziennie reszta tłuszcze bilans aktualny 1800 kcal 11) Finanse do 150 zł Zmieniony przez - [...]

Na redukcji jestem dokładnie 7 miesiąc licząc z dzisiejszym dniem. Zaczynałem z wagą 90 kg. 1)około 15% 2) 21 lat 3) 77kg / 174 cm 4) 3 lata 5) zejście do 13-12% 6) Kofeina, omega 3 i 6, kreatyna 7)Thermo speed extreme 10)2 g/kg -B 1g/kg wegle do 30g dziennie reszta tłuszcze bilans aktualny 1800 kcal 11) Finanse do 150 zł Zmieniony przez - [...]

ale to jest 1 dzien a diete ułożoną mam na cały miesiąc

1. Ankieta działu 2. Najpierw usuń bo będziesz mógł być nawet z miesiąc wyjęty z treningów po zabiegu ;) w

k770i ponad 2 letni w stanie idealnym jeden przycisk zdarty na klwaiaturze i nic wiecej nawet folia na wyswietlaczu jest Samsung corby jeszcze jakos rok i miesiac gwary bedzie chyba rowniez w stanie idealnym

Witam Coś mi się zwiesił net i wpis uciekł,nie mogłem edytować . W każdym razie... Waga-68kg Wzrost-174 zapotrzebowanie -2100 trening -split 3 x tydzień + 1-2 x tydzień basen Staż-ostatnie 6 miesięcy przytyłem 4,5kg ,ostatni miesiąc waga stoi w miejscu Cel-oczywiście masa W diecie znajdują się owoce ,warzywa i tran,nie są wpisane. [...]

1) szczupła budowa ciała - 15 lat trenowałem piłke 3-5 dni w tyg. 2) 21 3) 85 kg/186 4) łącznie sporo, w ciagu 3 miesiąc 5) masa+ sylwetka ( nie chce być gigantycznym koksem, po prostu robie sylwetke ze tak sie wyraze na "ladne ciacho" 6) gainer 7) brak 8) cm3+ gainer + BCAA + i od dzis FA whey protein ( dostalem 2,27 kg za darmo ) i [...]

Były treningi MMA w Krobi, jakoś do maja 2012r. od bodajże października 2011r. (sam tam trenowałem). Prowadzili je bracia Ratajscy (treningi na bardzo wysokim poziomie), ale niestety sekcja (w Krobi) się rozpadła ponieważ zbyt mało osób uczęszczało na treningi (8 - max 10 os. - z czasem kilka się skontuzjowało) i po prostu nie opłacało im się [...]

No to tak samo jak ja Tzn trenuje już miesiąc Ale się zajawiłem strasznie treningami,teraz się wyrobić z czasem nie moge bo jeszcze siłownia a ze szkoły późno wracam

Też jestem ciekaw. Obecnie za miesiąc-dwa planuje własnie cykl na HP. Więc tez się dowiem kilka informacji o nim, a słyszałem że jest dobry. Pozdrawiam !

Hm Koenzym coś koło 30zl /miesiac ale zalezy gdzie kupisz i jakiej firmy... ja polecam Vita Care. Co do tego kompleksu antyoksydantów to nie mam pojęcia bo mam w domu praktycznie każdą z tych witamin kupioną osobno

infskaz tutaj sie nie kozaczy nie zaleznie jaki jestes wielki :) a co do Twojego pytania to naturalnie ze mozliwe ale na pewno nie w miesiac, jak sie bedziesz staral moze w 1.5 roku ci sie uda ? (kto wie wszystko zalezy od Twojego samozaparcia i genetyki) duzo areobow , trzymaj diete i siłownia :)

Nie za drogi - do 100 zł, i by starczyło na 2 miesiące (jeśli takie są) bo zauważyłem że wszystkie są na miesiąc stosowania. Jeśli jedno z drugim koliduje, to proszę podać co według was najlepsze :) Wiek 24 lata 76 kg 173 cm wzrostu Staż 1,5/2 lata