1 miesiac

jeżeli trenowaleś wcześniej to możesz wrzucic - odrobisz szybciej, szybciej zaczniesz poprawiać się w stosunku do poprzedniej formy. mnie, gdy sie zdarza jakas dluzsza przerwa to nie czekam nigdy wiecej niz miesiąc z suplemntacją. a z dietą ani dzień- od razu staram sie w tym względzie wszystko dopracować - i powiem, ze wraca wszystko szybciej [...]

Cykl powinien trwać 6-8 tyg.Spokojnie możesz teraz masować, żaden miesiąc nie przeszkadza.Dextro nie kupuj bo nic nie daje. A mono może być z olimpa, vitala, praktycznie każda kreatyna jest dobra na 1 cykl.

[...] wtedy i leciec zamiast mojego systemu 3 dni on 1 off lub typowo 2on 2off. Off na eca wtedy. Do 120mcg daje calosc rano, 140-160mcg juz dziele. Wchodze na clen i moze yohe po miesiacu na T3 i sally. Poki co 3 tydzien zaczalem, czyli jeszcze 2. Teraz zrobilbym odwrotnie, tj najpierw clen solo potem T3 sally. T3 i sally mysle ze mocniejszy mix niz [...]

wiec tak waze 85 kilo mam 18 lat wyciskam 90 kilo staz ; około 1 rok , nie rególarnie przez ostatni miesiać cwiczył całe ciało co 48 h ilosć powtórzeń od 8 do 6 przerwy około 2 minut na klate to było rozpiętki , wyciskanie sztangi , wyciskanie sztangielek triceps to w waskim . francuz , i na wyciagu barki wyciskanie sztangi siedzac i sztangielk [...]

Panowie tu macie moje wyniki, na prolke wziąlem jedna tabletke dostinexu 0,5mg powinno wystarczyć, dodam iż badani zostaly zrobione okolo 1,5 tygodnia po clomidzie ( wiem zj**alem powinny byc dwa żeby clomid już nie dzialal) i ogulnie odblok przebiegal tak że 5000ui podzielone na pare strzalów co 3 dni po 2 tygodniach (tak dlugo bo dopiero potem [...]

.. będą efekty !! nawet bez najmneijszego treningu !! no ale po co ?? wiesz jak potrafisz sobie poradzić to można samemu zmontować wszystko !! ja ostatni miesiąc tak robie

Hymm no 1 cykl miałem 6 tygodni na mono i potem miesiąc przerwy i znów robiłem cykl to może faktycznie za krótko bo efektów nie było. To teraz poczekam koło 2 miesięcy myślę.

wiek : 15lat waga/wzrost 59kg 155cm staż treningowy 2 razy w tygodniu siłownia 1 raz basen, często gram w kosza i jeżdżę na rowerze cel cyklu : Spalić tłuszcz i nabrać trochę mięśni stosowane już wcześniej suplementy : nic nigdy nie stosowałem stosowane wcześniej spalacze :nic nigdy nie stosowałem przewidziane finanse na cykl : ok 150 zł [...]

Napisz gdzie mieszkasz i co masz u siebie w mieście...Gdzie wolisz walczyć w stójce czy w parterze? SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie [...]

Heh ginomen ale ty jesteś głupi Pewien osobnik z sfd dla jaj rozpisał ci te 1 szot omy na miesiac i ty to robisz , jakai baran polecił ci t3 i je bierzesz , Teraz jakis baran polecił ci (nie chodzi o damixa) deke na pepend ty ja wezmiesz , Moze powiedza ci wez pabulon czy insuline ty tez ja wezmiesz heh Ciekaw jestem nai le sobie jeszcze bardziej [...]

1.5-2kg na miesiąc max, poza tym nie widać diety

zależy od Diety typu Budowy genów w jakieś mierze od Supli Od treningu Aktywności fizycznej itp osobiście w miesiąc 1,4 KG Szkoła,Praca, Siłownia Aktywność b. duża

Mi przez miesiąc może 1,5 kilo na plus, a staż ino tylko 4 miesiące, ale jednak cieszę się bo powoli w końcu osiągnę swój cel(80 kilo wagi w rok, teraz mam 72 kilo, więc cel bardzo możliwy do osiągnięcia )

Ćwiczyć zacząłem miesiąc temu, i narazie mało wyciskałbym. Czy warto po prostu z rurki sobie zespawać gryf ?? Żeby mi z 1-2 miesiące posłużył

mam pytanko odnosnie wynikow jeszcze, bo od stycznia robilem mase, zaczynalem z okolo 12% bf i 63kg, konczywszy mase w maju wazylem 66,2kg. Wszedlem miesiac na redukcje i na koniec czerwca waga wynosila 64,5kg przy plaskim brzuchu i poziomie bf 12-13%. To znaczy ze w ciagu tych 4 miesiecy masy zbudowalem tylko okolo 1,5kg miesa ? Jak na [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (6 miesiąc) Dieta (jest) Siłownia (full sprzęt) Aktywność fizyczna (piłka nożna, mma za niedługo) tak jak w 1 poście pisałem potrzebuje pomocy Zmieniony przez - Molot w dniu 2010-04-20 17:25:23

prawie 28, kawe zaczolem pic rok temu, ale pije bardzo rzadko, moze 1 na miesiac i czytajac art. wyczytalem ze lepiej stosowac tab kofeinowe niz pic kawe, w tamtym roku badz 2 lata temu dokaldnie nie pamietam, mialem lekkie uzaleznienie od energetykow tak mi smakowaly ze pilem co 2, 3 dni, potrafilem wypic w ciagu 10 min 0,5l jakiegos [...]

diete mam ulozona stosuje 3 miesiac ale waga idzie mi bardzo bardzo powoli co mnie zaczyna irytowac, 1 cykl hst mam za soba ale nie ma zbytnich efektow

ad 1) warto,ale tylko wtedy gdy obecnie stosowane ćwiczenia nie przynosza już progresu. ad 2) nie warto. Na mase i rzeżbę są osobne cykle treningowe. Masujemy i rzeźbimy dłuzej niż raz na miesiac.

masz temat do pojedynczych pytan mogłes napisac tam ... I tak wgle , do wakacji miesiac sylwetke robi sie dłużej