1 miesiac

Jezeli robisz delikatna redukcje zeby nie stracic miecha to polecam max 1,5kg na miesiac a nawet 1. Ale to wiadomo dlugo bedzie leciało uważam ze do 4kg miesiecznie mozesz leciec w dół jak zalezy ci tylko i wyłacznie na schudnieciu :).

5kg wheya scitec z allegro kosztuje 324 z wysylka tj około 65 za kilo. Taka sama cena za kg jak w przypadky peak delicious whey, hitec c6 czy trec. Łowickie - 91zł za 1.8kg tj 50.5zł za kilo Sfd protein plus 39.9 za 750gram czyli 53 za kilo. Różnica między łowickim a scitec to 15zł/kilo. Zakładając ze bedziesz jadl 2 porcje dziennie po 30 gram to [...]

E tam p******enie o Chopinie. Też uważam że testosteron zdrowszy i lepszy od ph ale no bez jaj z tym "RYCIEM BEBECHÓW". Do jakiego tematu nie zajrzę to to widzę. Niecały miesiąc po 6 tygodniach na 20mg Mdrola wyniki wątroby w normie, to samo testosteron prolaktyna i estrogen. Jedyne co to LDL trochę wysoki ale to raczej wina diety i trybu życia [...]

[...] meta, oma 10strz raczej tak sobie z glupoty, 40strz propa 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiac temu 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko stwierdzic 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

Co miesiąc będe wklejac fotke. Ta jest z 21 maja. Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-06-07 11:09:42

A więc jeżeli dobrze się doczytałem mam ruszyć z tym planem i ciągnąc go przez okres nieco dłuższy niż miesiąc : 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu <- czy stojąc nie nabawię się kontuzji kregosłupa w moim wieku ? 6. podciaganie na drazku (nachwyt) <- nie posiadam drążka czym [...]

No to tak : 1. to że średnio łapie się 4,5-8kg w miesiąc to tylko reklama a w reklamy nie wierz 2. Dawka gainera to 50-80g a nie 30g 3. Cena gainera przystępna, ale ja wybrałbym tego Mass Gaina z Hi-Teca , ma dobry skład , jest tani i lepszy w smaku od tego z firmy megabol ( Rozumie że chcesz coś taniego a dobrego ) jeszcze looknij na Whey Gainer [...]

He he, no same sojowe dużo chyba nie da, no ale zawsze coś :) w każdym razie efekt placebo to śmieszna sprawa he he :D Bo ja pamiętam jak kupiłem Olimp Provit 85 no i brałem na początku dawkę zamiast 7-8 łyżek STOŁOWYCH to brałem tylko 4 !!! No, ale byłem młody i głupi :P i nie wiedziałęm, że te stołowe łyżki to nie są te od herbaty i tak naprawdę [...]

może ktoś podesłać link do skrótów nazw ćwiczeń ? widziałem taki post tutaj w dziale ale nie mogę go teraz znaleźć A i jeszcze jedno pytanie o trening pleców. Teraz jestem na etapie MC 60-70%CM i jeszcze przez miesiąc, może dwa nie będę się forsował z nim. W takim razie jak ułożyć trening pleców robiony na osobnej sesji treningowej? 1. MC a dalej [...]

jutro śmigam po te suple co prawda jeszczeponad miesiąc do masy ale ja lubie mieć wszystko poukładane i podopinane na ostatni guzik wiadomo modyfikacje w diecie i tr. w trakcie zawszę mogą wpaść ale zapasy szamy i supli trzeba chomikować wcześniej bo od 1.1.2012 cenny w gorę idą bo disel o 20% drożeje wiem jestem menaerem na stacji:) i 7zł za [...]

albo tamte zdjęcia (wcześniejsze) źle wyszły, albo mocna poprawa Ale przez miesiąc Całkiem nieźle. Dobra klatka, słabsze ręce łap soga na zachęte Zmieniony przez - dawidm w dniu 2005-06-01 17:09:28

Royce,Silva,Mino... SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

WT/CZW/SOB 1.Przysiad 3 x12-15powt. 2.Martwy ciąg 3x 12powt. 3.Wyciskanie na płaskiej 3x12-15 4.Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12-15 5.Millitary press 3x12-15 6.Podciąganie się na drążku 3xmax Trenowałem FBW przez miesiąc.

moj kolega mowi. "Alkoholu nie pije 1 piwo to miesiac treningow w plecy"

> "Alkoholu nie pije 1 piwo to miesiac treningow w plecy" Przestan zadawac sie z d****ami, bo sam zdurniejesz.

no jakiś miesiac przerwy moze troche wiecej a mój trening wyglada tak dzien 1 klata wyciskanie 3*12,8,6 wyciskanie w skosie 3*12,8,6 wyciskanie hantelków 3*10,10,8 przenoszenie hantelka 2*10 rozpietki 2*10 dzien drugi triceps biceps francuskie 3*12,8,6 francuskie hankla 3*10 wyciskanie w waskim 2*12,8 pompki odwrotne 1*25 uginanie sztangi [...]

Witam ponownie po 6 miesiącach :) niestety nie udało się masy utrzymać - spadło jakieś 3 kg (myślę ze spadła woda) w bicepsie spadł 1cm, sylwetka mi się "utwardziła" i wszystko wygląda pięknie (poza nieszczęsnymi pryszczami z którymi jeszcze walczę) siłownia cały czas (w mrozy był miesiąc przerwy bo było tak zimno ze ręce przymarzały do sztangi i [...]

Tak jak pisałem.. jadłem 2 caps dziennie przez 10 dni , późnie 3 caps aż do wyczerpania. Na każdą kapsułkę trenadrolu przypadały 2 tabletki esseliv. Po cyklu clomid 1,5 opakowania , na tydzień przed końcem zacząłem wcinać Z-Force firmy dynamitze , shock therapy & storm na podtrzymanie. miesiąc po cyklu ciągnąłem Hepatil 2 tab dziennie [...]

Postępujesz właściwie wliczając w plan treningowy zarówno siłownię jak i trening aerobowy. Sprawi to, że już od początku zaczniesz rozwijać się wszechstronnie i nie staniesz się, albo wybieganym słabeuszem, albo napakowanym, nieruchliwym klockiem, bo z tych stanów bardzo ciężko wyjść. W przeszłości byłem jednym i drugim, a teraz ćwiczę przekrojowo [...]

Staz na siłce ponad miesiac ( fbw ), a mt trenuje ok 1,5 miesiaca. Nie biore suplementow, dieta jest. Pytanie: zostawic, ew. wprowadzic zmiany, czy zmienic na fbw? Zmieniony przez - Mx0 w dniu 2009-10-21 15:56:22 Zmieniony przez - Mx0 w dniu 2009-10-21 15:56:40