Ja mam 14 lat i cwicze na silowni od poczatku tych wakacji ale odjaac 1 miesiac na urlopek i choroby i jest dobrze ale wlasnie zmieniam cel na sile to se kupuje PASEK A jesli chodz o ciebie to bys musial isc do silowni i spytac szefa cz ci by pozwolil jak tak pewnie jak kazdemu by wytlumaczyl ci i by cie trenowal az bys sam umial ;p
a mam jeszcze jedno pytanie :) ale nie związane z HIIT'em :) Jak ćwiczę od września i w styczniu miałem 1 miesiąc przerwy , to czy mogę zrobić na wakacje przerwę od siłki ??
czyli najlepej tylko w dni treningowe?? czy codziennie?? jak radzicie?? a i rano na czczo 30 minut na rowerku wystarczy?? czy raczej wiecej?? a przez 1 miesiac tak na oko jak sie patrzy zginie cosik??
juz prawie koniec :) zostalo 6 dni :) a stało mi sie ze mialem pekniete srodstopie :) mialem gips 1 miesiac i teraz mam 2 tyg ze tylko na piecie moge chodzic :)
no to git :) dzieki wielkie :) teraz musze tylko skompletowąc jakis niedrogi zestaw zeby starcyzł przynajmniej na 1 miesiac a był dobrej jakosci jako tako :)
Witam! Rzeczywiscie 1 miesiac to za mało na efekty,zwlaszcza jesli chodzi o plecy. Plan tez jest troche słaby. Szrugsy sluza do cwiczenia kapturów,najlepiej robic je z barami. Jak na miesieczny staz to z martwy ciag troche za wczesnie,musisz byc ostrozny i dbac o technike cwiczenia zeby nie narobic sobie biedy.No i pamietaj ze martwy cwiczy [...]
[...] wrazenie ze sporo krwi psuje i jest troche jak latajaca choragiewka i.... (i na tym skoncze zeby samemu nie dostac bana). Ale moze dac mu jakas szanse na resocjalizacje? 1 miesiac to chyba dla niego i tak spora kara? Ja tam mam dobre serce i wierze w moc pokuty mi postanowienie poprawy. spotkanie w realu hehe, to bylo by interesujace, chetnie [...]
heh mnie to nie dziwi dentyści z NFZ maja wszystko w ... może akurat śpieszył się na flaszkę z ginekologiem albo pediatrą, miałem podobnie z ósemkami ale nie pozwoliłem zatruć zęba i poczekałem tydzień na chirurga i elegancko znieczulenie i wycieli raz dwa najpierw lewego 1 miesiąc później drugiego jeżeli masz do usunięcia jeszcze jakąś ósemkę nie [...]
[...] dedukuje ze to ma byc twoj pierwszy cykl jesli mozesz to wejdz chociaz do odzywiania i przeczytaj 10 zasad zywieniowych i na poczatek to wystarczy chociaz przez 1 miesiac naucz sie systematyczności . jaki jest twoj staz na silowni ?? bez pozadnej diety zalejesz sie a wg ciebie jaka to jest porzadna dieta ?? bardzo glupi stereotyp [...]
Dzieki za rady ! spróbuje sie do nich dostosować i zobacze co wyjdzie ! Mam pytanie jak bym kupil gainera to jak i ile trzeba go brac np. na jeden dzien ??? i ile potrzeba na 1 miesiac na poczatku tego gainera ???
Dzieki za wszystkie porady ! sprubuje je zrealizowac jak tylko bede mógl ! Mam zamiar kupic jutro GAINERA i chcialbym sie spytac ile mam tego brac ( ile gram dniowo ) i ile bedzie mi potrzebne na 1 miesiac !
wielka prozba pomózcie zakupiłem kreatyne -1250g i hmb-740g (OLIMP) chce to miec na 1-miesiac (po 100caps) i tu tak jak mam to zazywac od jutra rana zaczynam cykl i nie mam pojecia jak popic poprostu woda kapsułke kreatyny i hmb tak z po 2 na czco noi po siłce na noc tez po 2 czy jak mam to zrobic zielony jestem
