no w sumie kasze, płatki, oliwe z oliwek to wszytsko waze ale miesko to raczje z nadwyzka daje hehe;p w sumie jeszcze 1 miesiac masy a potem pasuje cos pobiegac bo lato idzie wiec wali mnie tłuszcz i tak go spale;)
no coś tam wisi z przodu ale to chyba nie tłuszcz ani brzuch;p wiesz rowerka nie posiadam ale zrobie 1 miesiac takiej delikatnej redukcji o tak z ciekawosci a na złe mi to nie wyjdzie chyba:) Bede miał komfort na przyszłosc (jesli dobrze pojdzie redukcja) ze po robieniu masy w kazdej chwili moge sie tłuszczu pozbyc:)
staż 1 miesiąc, waga/wzrost wskazuje na duże zalanie- bez sensowne jest włączanie spalacza, ktorego efektów nawet nie zauwazy. Poza tym jaka dieta, jaki trening? to są czynniki warunkujące udaną redukcje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak chcesz być "duży" to przymasuj z 2/3 miesiące. Dobra dieta ale "dobra" nie pizza,pączek , popatrz na YT "trening domatora". Samego brzucha nie da się zrobić tłuszczyk leci z całego ciała więc ;). Postaw Konkretny cel.Proponuje 1 miesiąc ABS na wzmocnienie brzucha, ćwiczonka na każdą partię mięsni. POtem masój. Zmieniony przez - kondzio4474 w [...]
gainer to glupota :) moze wcale nie potrzebuje go a waga to inwestycja przyda sie na bank! a gainera za 1 miesiac juz nie bedzie. Zreszta wagi sa teraz tanie wiec mozna smialo wziasc wage i odzywke.
ja nawet na masie robie codziennie. najlepsze są pytania typu" czy ćwicząc brzuch spadnie mi masa ?" to mnie qrfa zabija. albo "brzucha nie robie na masie bo po co, na rzeźbie go zrobie" - no tak ale zbudować b.mocne mięsnie brzucha to nie tak chop siup nie wystarczy rzeźba i aeroby- bo taki brzuch to moge sobie w 1 miesiąc [...]
jestem w zespole pilkarskim duzo ruchu na pomocy gram , przez ten 1 miesiac schudlem na silowno z 42.4 kg wiec jak odpuscic tam sie poce jak nigdzie indziej to jest moj skarb:D
Nie masz może innych maszyn / innych możliwości ćwiczenia nóg? Czy tylko sztanga i sztangielki? Te zakwasy tez miałem 1 miesiąc gdy zacząłem ćwiczyć nogi, później już było coraz lepiej, no ale skoro masz konkretne zakwasy to chyba raczej nic więcej dorzucać nie musisz. Możesz spróbować jeszcze Wykroki z Sztangielkami, ale osobiście tego ćwiczenia [...]
[...] : od 15tego roku zycia, bylo tego tyle ze juz nie pamietam, wiekszosc produktow z Gaspari Nutrition, od ponad pol roku nie cwicze, wczesniej cwiczenia i dlugie przerwy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale za 1 miesiac Stosowane wcześniej diety : wszystko co najgorsze :( Zmieniony przez - KoverPL w dniu 2012-01-15 22:16:06
Może być CP jak najbardziej. Dobry, prosty w składzie, ale działający stack. Ale po mono musisz zrobić odstęp czasu bez kreatyny... Różne sa teorie, ale myślę że 1 miesiąc to minimum...
nie moge wychodizc i kupowac nic serki odpadają moge przywieźc cos ze sobą przecierz nie wezme serków się tam zepsuja:P zdecydowałem się na trec mas xll 4,8 kg na 1 miesiąc starczy i do tego HMB z olimpu mega cps. i mam pytanko ile gr hmb sporzywac moja waga to 82 kg 173 cm