1 miesiac

Szeeefie ja właśnie powoli kończe CREAZE'a (jechałem od początku Sierpnia) w sumie od początku lekko kopiatą miarkę (6-7g) i całkiem mega produkt, zrobię lekką przerwę na oczyszczenie receptorów i całkiem poważnie zastanawiam się nad ponownym zakupem (mimo iż od 1.3 w tym roku jestem totalnie czysty, a meso dla mnie też ogar był). Nie ma 1.3 = [...]

[...] IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi [...]

[...] IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi [...]

1. WIEK:38 2. WAGA:95 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:63 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:w jedzeniu -węglowodany:dużo -tłuszcz:średnio 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl na testosteronie prolo. 8. TRENING:2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dzieki panowie Jak tylko ten miesiac sie skonczy ,a ja bede mogl wrocic do treningu to zrobie wszystko bym mogl powiedziec w wakacje 'teraz sobie porucham'

[...] budowa domu itd. itd. Wrzuce w ktory dzien poszczegolne posilki jak zamieniam itd. screeny z fitatu porobie . Pytanie .. czy mam robic jakas specjalna redukcje czyli 2-3 miesiace schodzenie z kcal + podbijanie aerobow/interwalow pozniej miesiac na spokojnie i znow na nowo czy poki co zmienic nawyki zywieniowe na posilki pelnowartosciowe + w [...]

[...] nauczysz sie tej techniki ,opanujesz ja tak ze nawet przy duzym nakladzie bedziesz robil poprawnie to bcaa i glutaminy nie beda Ci tak szybko potrzebne :) cwiczysz dopiero 3 miesiac wiec poki co nie powinienes myslec o suplach itd:P do stagnacji mysle ze jeszcze daleko zeby sie wspomagac czyms;)ale Dieta jak najbardziej wskazana bo bez tego masy [...]

Czyli lepiej na razie tego nie łykać? Chciałem zacząć od razu z kopyta, a większość mówi że bez supli za daleko się nie zajedzie. Jem znacznie więcej, zaczynam chodzić na siłownie, i chciałem zacząć łykać tą kreatyne. Ważyłem i mierzyłem się dzisiaj na wadze w markecie. Waga 58,750 wzrost 1,79 (ale jak bym się wyciągnął troche to luzem 180. ) [...]

robiłem FBW przez pierwszy miesiąc później zmieniłem plan na taki właśnie za namową kolegów próbowałem też splita partia 2x w tygodniu ale na siłowni spędzałem dobre 1,5h i idąc za radą koksów z siłowni którzy powiedzieli że 40min to czas który powinienem spędzać wśród ciężarów zrezygnowałem z niego ;) Fakt że nóg nie robię i domyślam się że się [...]

Witam jakis miesiac temu kupilem sobie male opakowanie nitro bolon. dawkowalem tak jak zalecano (zaczynajac od porcji 2 kaps z rana; 1 kaps pozniej, nastepnie zwiekszajac dawki co kilka dni (doszedlem do 4/3 kaps) po okolo 10 dniach suplementacji niestety zauwazylem efekty uboczne (codziennie z rana 20 min w toalecie z powodu problemow z [...]

[...] szedl do pracy co zarobie pracujac w soboty i niedziele??? niewiele a wtedy kiedy sie poucze no powie mi ktos a czas na rozrywki w takim wypadku jak wypad z kolegami raz na miesiac czy dwa na balety czy mecz pilkarski w soboty albo zuzlowy to co??? ale im nie wytłumaczysz ze szkoly wracam okolo 15-16 potem siedze godzinke w domu i lece na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-248-Israel-Adesanya-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Israel Adesanya nie może się doczekać walki z Paulo Costa: „Rozmontuję go na kawałki, a potem znokautuję” Jego zwycięstwo nad Yoelem Romero nie było zbyt imponujące podobnie jak i cała walka, ale mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya zapowiada, że jego kolejna [...]

Powiem Ci tyle ze jechałem sam, poznałem kumpla,tego ze zdjęc i zaproponował mi mieszkanie.Pracując w fastfoodzie skumplowałem się wlaśnie z paroma murzynami, i co niezile brakli mnie do kosciola gdzie tańczą, krzyczą itp a wieczorkiemx muza i bujanie się. Pytasz czy sa mulatki, jest ich ogrom.Szczególnie meksykanki, choć ja wolę portorykanki. [...]

Na opakowaniu nie ma polskiej etykiety niestety wiec zamiast tłumaczyć z angielskiego wklejam artykuł zamieszczony na jednym ze sklepów internetowaych.Czy jest on obiektywny nie wiem ale wymienia wiele zalet tego środka.Dawkowanie na opakowaniu: Porcja:1-2 kapsułki Przyjmować 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami. Tytuł: Anaboliczny Srebrny Pocisk! [...]

Znaczy, ja jestem dokładnie na redukcji :P Ale chciałbym jeszcze przejechać na tym 1 tydzień, miesiąc przerwy aby iść na masę od 1 lipca na ssa. To jest moja dieta. Obecnie z 94 na 83-82 kg Pas 95 na 87 Biceps 39 na 37 Uda z 70 na 66 Łydki 43 Przedramię 31,5 na 30 Klata 114 na 110 Prędzej jak byłem na masie od sierpnia do stycznia 15 to Waga 76 na [...]

Jeśli chodzi o sam trening na siłe i ćwiczenia to fachowcem w tym tez nie jestem i trzeba poczekać na wypowiedzi kolegów praktyków i z większym stażem , ale są pewne zestawy i zakresy ruchów wykonywania ćwiczeń , które moim zdaniem budują tą siłę . Np. wydaje mi się że taki ruch tzw. "odwrotny" do tego , który wykonujesz ( nie wiem jak to fachowo [...]

Odżywianie rozplanowuje sobie narazie napewno będzię 6 - 7 posiłków, Przez pierwszy miesiąc 4 x w tygodniu pływanie po 1,5 godziny. Po miesiącu 3x w tygodniu pływanie po 1,5 godziny oczywiście co tydzień płynę większy dystans. do tego 3x w tygodniu pływania, dochodzi boks zapisuje się na sekcje 2x w tygodniu po 2 godziny. Do tego kombinuje plan [...]

ok gregor a jak twoje wyniki po propku :) bo najwyzej dozbieram troszke kasy vcykl przesune o miesiac i rypne 1-8 100mg propa e2d 1-8 wino 50mg e2d

"i to jest dlamnei chyab jedyny czysty od tego typu zagrywek dzial... " To zagladnij do Odżywiania ja tam moze usuwam 1 wypowiedź na miesiąc!!!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No [...]

Siemano 1.nożyce 1min wywal 2.brzuszki skośne 20 powt te ćwiczenia (2-3)rób zamiennie, skośne w pierwszym obwodzie zwykłe w drugim 3.brzuszki 20 4.przysiady 20 5.pompki na poręczach 8 wybierz jedno, maks 2 z tych 3 (5-7) ćwiczeń i rób więcej powtórzeń 6.pompki szeroko 10 7.pompki z nogami na podwyższeniu 10 8.unoszenie tłowia w leżeniu przodem [...]