1 miesiac

Założyłem ten temat po to, żeby poznać wasze opinie na temat sterydów. Ja sądzę, że sterydy są dla frajerów, którzy wolą iść na łatwizne, w ogóle nie mam szacunku dla takich ludzi, są dla mnie zerem! Wole sie zatyrać na siłowni i mieć ten 1cm więcej w łapie na miesiąc niż 5cm na jakieś metce. Szacunek dla ludzi, którzy naprawde poświęcają sie [...]

Witam. Będzie to dość długi post, więc proszę o pomoc tylko cierpliwych. Przedstawie może po krótce moją historię. Jako dziecko, tak do ósmego roku życia byłem zwyczajnie chudy. Potem, jak to w wieku młodzieńczym, zaczęły się choroby. Lekarz zdiagnozował u mnie chorobę płuc i przypisał leki, które zrobiły ze mnie grubasa. Tak jest do dziś, chociaż [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: zdjęcia później dodam jak porobię, 180cm wzrostu, 105kg wagi, endomorfik 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 105/180 4) staż treningowy - sporty walki od 8 roku życia, siłownia pod wcześniej wymieniony sport (nic z kulturystyki, masowania itd, raczej głównie pod siłe dynamiczną, [...]

Question: Czego oczekujesz od walki z Yoshidą? Royler: Mam nadzieję na najlepsze. Trenowałem ciężko i chcę opuścić Hawaje z wygraną. Q: W Twojej ostatniej walce, przeciwko Genki Sudo, tłumaczyłeś się, że nie miałeś wystarczająco dużo czasu na przygotowania. Jak jest tym razem? R: Tym razem zdarzyło się coś niewiarygodnego! Dali nam trochę czasu, [...]

Witam, po nowym roku chce zacząć nowy cykl tym razem ukierunkowany bardziej pod SW niż BB. Celem cyklu będzie dobrej jakości masa+siła i wydolność ale najpierw zapodam ankietkę... 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3-3,5g/kg -węglowodany: [...]

Witam. Od miesiąca ćwiczę planem obwodowym, który wygląda następująco: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12 Ściąganie drążka za plecy (na maszynie) 4x12 Unoszenie ciężaru na maszynie siedząc - barki 4x12 ściąganie linek wyciągu górnego - triceps 4x12 Ćwiczenie na bicepsy z wolnymi ciężarami 4x12 Brzuszki na ławce skośnej 4x12 Siad ze [...]

Witam Zamówiłem sobie białko Ostrowii na stronie oficjalnej dokladnie to było 8.09 bo jak dzwoniłem wczesniej to dostalem wiadomośc od takiej Pani, ze ten pan od bialka jest tylko w czwartek a wysylki tylko w piątek. To juz mnie troche zdenerwowalo, bo zalezy mi na czasie. Mialem teraz miesiąc czasu na intensywny trening jako, ze nie musze jezdzic [...]

Siemano wszystkim! Mam pare pytan na temat siłki. Moj staż to 2 miesiace konkretnych treningow jak narazie , cwiczylem wczesniej 1,5 roku ale ze tak powiem wiecej leciałem poprostu w ch*ja DLAtego teraz sie za siebie chce wziasc i nadrobic te wszystkie straty. Czy dobry ten plan jest na masę miesniową ? Czy wymaga ten plan jakiś zmian ?(jak tak [...]

[...] clomid+nolva. Co do rozmiaru jaj , nie mam ich az tak bardzo obkurczonych natomiast dziwie sie ze w ogole nie poczulem dzialania pregnylu. Wszystko mam z recepty. O co moze chodzic? Dla jasnosci, odblok zaczalem przy tescie w niskiej granicy, z czego przez miesiac bilem ok normy 30-40mg. Zmieniony przez - jkb91 w dniu 2017-07-02 20:02:22

Witam, Jak sam tytuł mówi mam do schudniecia znaczna ilość wagi. Wątek ten załozyłem w celach informacyjnych bo niewiadommo ile artykulów sie przeczyta to każdy tak naprawdę pisze co inego, poleca inna metode itp, więc zapytanie o opinie i dostanie odpowiedzi specificznej do danej sytuacji będzie najlepszym wyjściem. Tak więc zaczne mam lat 19, [...]

Witam jest to plan który będę miał ochote sprawdzić przez miesiąc. Proszę o ocenę i Ew. zmiany. Zależy mi głownie na klacie. (Nie znaczy to że inne partie są zbędne, tak samo będą męczone.) Chodzi tylko o nacisk na klatke. PS. Sorry za mało sprecyzowane nazwy ćwiczeń. Poniedziałek Klata - Plecy Wyciskanie na ławce poziomej + Przyciąganie [...]

Witam Chciałbym sie dowiedzieć czy produkty ktory podałem są odpowiednie oczywiscie podalem kilka bo wiadomo ze nie bede jesc codziennie tego samego, prosze napisać czy coś całkowicie wykluczyć i co dodać , wtedy bede miał na czym sie oprzeć i rozpisze diete w Dzienniku żywieniowym. I Posiłek 8:00 -jajka -płatki owsiane (1,5 łyżki do szklanki [...]

Faslodex Antagonista receptora estrogenowego, blokuje działanie estrogenów nie wykazując nawet częściowego (estrogenopodobnego) działania agonistycznego. Mechanizm działania polega na zmniejszeniu ilości (down-regulation) receptora estrogenowego (ER). Lek bardzo interesujący gdyż bardzo skutecznie obniża poziom estrogenów na około 30 dni! Czyli [...]

Cześć Przez ostatnie 13 miesięcy on, różne estry, różne laby, głównie enan, trochę cypka, garść propka. HCG 5000 co 6 tygodni bite na 2 razy co 3 dni. Estro mi wywala bez iA ale bardzo łatwo i bardzo nisko go zbijam. O dziwo funkcjonuję dobrze zarówno z wysokim jak i niskim, nie było problemów z libido, erekcją, jakieś zmiany nastrojów w normie [...]

Miesiąc temu miałem skręcony staw skokowy (opuchlizna, średnio duży krwiak). Noga nie była włożona do gipsu (tak zalecił ortopeda), natomiast przez trzy tygodnie chodziłem o kulach. W tej chwili kule juz odrzuciłem natomiast przy chodzeniu mam ból z tył kostki i nad nią, pozostał również obrzęk samej kostki. Proszę o poradę co teraz mogę robić [...]

Witam. To moj pierwszy post Chcialem zaznaczyc na poczatku, ze nie uzywam oliwy z oliwek, bo nie moge. Wiek : 16 lat Staz : miesiac (ale staz :P) Wzrost : okolo 178 Waga : 61 kg Zapotrzebowanie : KALORIE 2585,4 BIAŁKO 124 2,0 / na kg masy ciala TŁUSZCZE 80,6 1,3 / na kg masy ciala WEGLOWODANY 341 5,5 / na kg masy ciala [...]

Witam chciałbym zapytać ile minimum powinna trać masa a ile maksymalnie ? Dokładnie ćwicze od stycznia tego roku i do końca sierpnia lub września redukowałem. Poszło aż 22kg później zacząłem wchodzić na dodatni bilans waga mi świrowała bo raz szybko szła w górę raz wolno a cały czas stosowałem taką samą kalorykę . Już jestem z ok. 2 miesiąca na [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Przeglądałem sporo wątków i tematów, postanowiłem do was dołączyć. Potrzebuję waszej pomocy. Problem zaczął się kiedy miałem bardzo mało ruchliwą pracę, a wejście na 3 piętro zaczęło sprawiać mi problem. Postanowiłem wreszcie coś z tym zrobić! Ograniczyłem jedzenie do jednego posiłku dziennie, przejrzałem forum i [...]

Ćwiczę W poniedziałek, środe, Piątek i codziennie a6w Trening A : Nogi : Przysiady ze sztanga na barkach 3s = 1s 25x 2s 20x 3s 18x Klatka : Wyciskanie sztangi płasko 3s 1s 12x 2s 10x 3s 8x = Ciężar sztangi 30kg Barki : Wyciskanie sztangi z przed glowy 3s = 1s 12x 2s 10x 3s 8x= Ciężar sztangi 15kg Biceps : Uginanie ramion ze sztanga 3s = 1s 20x 2s [...]

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Mam problem z wybraniem planu treningowego. Przygode z siłownią zaczalem okolo 6 miesiecy temu. Trwala ona ponizej jednego miesiaca, gdyż kupilem sobie sprzecik do domu i mi sie znudzilo... Robilem na siłowni to co mi starsi koledzy mówili żebym robił (głownie klatka + biceps ). Ponad miesiąc temu [...]