1 miesiac

Witajcie Jesteśmy 4 miesiące po ślubie, żona 28 lat jest w ciąży mnogiej (4 miesiac) wyszysto układał sie super do momentu gdy zaczęły się wymioty i nudności (rzecz normalna do 3 miesiąca). Po 2 tyg. zdecydowaliśmy się na szpital i tam powaliły nas wyniki wątroby: Alat 297 U/L Aspat 110 U/L Bilirub 1,68 mg/dl Dziś miała USG - nie ma powiększonej [...]

Witam Potrzebuje pomocy w doborze odżywek białkowych na noc i potreningowe. Do kwoty ok.140-150zł max. tak żeby starczyło na miesiąc, przy treningu na rzeźbe 4-5razy w tygodniu. Trening połączony z redukcją tłuszczu Staż na siłowni kilka miesięcy, wcześniej odżywek w/w nie przyjmowałem, wiek 18lat, wzrost 175. Na razie myślałem nad białkiem [...]

mam do sprzedania rowet stevens x6 cros. rowet miesiac temu kupiony ze sklepu, czyli w stanie idealnych, praktycznie nowy. kupiony w niemczech za 699 euro, plus 50 euro za jakis pakiet (błotniki, zaczepy do lampek itp.) czyli łaczna wartowśc roweru w niemczech ok 750 euro, co w polsce daje 3000zł. rower jest 100% legalny. cena jaka mnie [...]

Witam , cwicze 1 miesiąć. Cwicze , co 2 dzień. Biceps - sztanga łamana 12 10 8 8 , młotki 12 , 10 8 , 8 triceps - hantla jednoręcz 12 , 10 , 8 , 8 klata - wyciskanie płasko 12 , 10 , 8 , 8 i 1 seria rozpietek plecy - wiosłowanie łamana sztanga barki - te unoszenie hantelek cwicze , tym planem co 2 dni dobrze ? Bo nie , widze sensu cwiczyc np. [...]

Więc tak, stosuje diete 2 miesiące;polega na jedzeniu 4-5 posiłków dziennie do 1500 kcal ćwiczyłam pierwszy miesiąc skalpel a teraz callanetics chudnę ale nadal mam spore biodra co mam robić żeby się ich pozbyć pomocy. Moja figura jest dziwna dość...płaski brzuch chude ręce i ramiona ,łydki małe uda tylko biodra...ps.to nie kości bo są miekkie [...]

Witam mam 184cm wzrostu 88kg wagi...Przez ostatnie 3 miesiące rening FBW ostatni miesiąc pzrerwa...Mamn zamiar ruszyc z trenningiem i sie nad nim zastanawiam...Chciasłbym trenowac co 2 dni według schematu klaa+triceps 2 dzień biceps +plecy??Zależy mi na tym najbardzien nóg nei ćwicze gdyz niestety kontuzja...Mój cel to masa...Odżywki jakie mam [...]

Przedstawie swoją sytuacje. byłem na bombie około 5 miesięcy, od około miesiąca jestem na czysto bez odbloku ponieważ miałem mieć miesiąc przerwy i zacząć redukcje na nowych środkach. W międzyczasie zauważyłem że mam problem z moją męskością(małym przyjacielem)... po odstawieniu towaru. I teraz moje pytanie brzmi czy mam się tym przejmować? czy [...]

Witam prawie rok temu zaprzestałem palenia no prawie bo było to 19 stycznia kiedy paliłem moja waga wachała się w granicach 80 kg zależnie od pory roku w wakacje poniżej delikatnie w zime leciutko powyżej. Moja aktualnba waga to 96 kg czyli wychodzi że przez każdy miesiąc byłem na plusie ponad 1 kg :( I teraz moje pytanie brzmi czy normalny jest [...]

[...] zakupilem : Trec: BCAA 240kap/800mg + Mass XXL 3000g + Whey Protein Concentrat 80%(serwatka)+ kreatyna + MEGABOL EGG AMINO Cwicze od 5 lat waze 90kg, ostatnio mialem miesiac przerwy. W zasadzie mam juz ogolny obraz tego jak bede lykal te proszki, ale od 2 tygodni codziennie biegam. Wiec prosilbym was o pomoc w dostosowaniu ilosci oraz w [...]

[...] blat: Speed demons trucki: INDEPENDENT ProModel Eric Koston kółka: Speed demons Łożyska: NERVOUS abec 7 Kupiłem ja w marcu tego roku za 490zł i jezdzilem dokladnie przez miesiac moze 4 razy. Deska posiada lekkie slady użytkowania poza tym jest szybka i świetnie sie na niej jeździ, szkoda że nie jestem młodszy o 10 lat to może bym sie nauczył [...]

Witam mam 16 lat Cwicze 7/8 miesiecy .Przez ostatni miesiac przy kazdym treningu klatki bolala mnie barki .Przez to podnosze mniej bo to nie ciezar mnie przygniata tylko bol barkow .Chlopaki na silowni mowia zebym spinal lopatki jak robie.Spinam ale i tak czuc Prosze o pomoc

Jestem bardzo szczupła, mam 162 cm i 47 kg. Ale mam małą oponkę pod pępkiem, nie wiem co zrobić :( Dam zdjęcia. Czy godzina biegania codziennie da radę spalić to w około miesiąć, jak nie to w ile mniej więcej? Jakie ćwiczenia do tego? Proszę o pomoc :)) /SFD/Images/2016/7/7/23604466a81244dea0c58e29f363ae2a.jpg [...]

Witam, zacząłem dietę 10 tyg temu, schudłem już 20 kg, a około miesiąc temu zacząłem chodzić na siłownię i zarzucać kreatynę, waga dalej spada, przyrosty siły ciągle jakieś są, tylko zapomniałem sobie zmienić w fitatu z 128,5kg i cały czas jadłem 2800 kcal z czego koło 200g białka 65g tłuszczy i 400g węgli ale teraz ustawiłem w fitatu 120kg i mam [...]

Witam! Cwicze 1.5 roku z przerwami miesiac czasami dwa nie wiem czy to jest wazne ale napisze jeszcze ze wyciskam 103kg a na serie podnosze 80kg (1 seria - 10 narzutow, 2 - 8narzutow, 3 - 6 narzutow, 4 - 4 narzuty, 5 ciezarem 90kg 2nazuty) na laweczce prostej i na skosnej takie same serie tylko ze ciezarem 60kg a na ostatnie dwa razy nakladam [...]

Witam! Mam takie pytanie, niedługo zaczynam cykl stackach kreatynowych a po cyklu chciałem przejść odrazu na Jungle warfare w podwojnej dawce przez miesiąc no i tutaj jest problem bo na zachodnich forach doczytałem się że jedym ze składników jest 6-dehydromethyltestosterone czyli substancja o podobna do metanabolu. No i niewiem czy po podwójnej [...]

Witam Miesiąc temu przebyłem operację przepuchliny. Mam pytanie w jaki sposób można wzmocnić tę część ciała aby nigdy już nie doszło do podobnej kontuzji. Mój staż to około 2 lat na siłowni. Chciałbym powolutku wrócić do treningów ale tak aby nie zrobić sobie kolejnej krzywdy. Na razie zaczynam powoli biegać. Od kwietnia chcę też wrócić na boks [...]

Witam, jestem na masie i trzymam niską nadwyżkę kaloryczną ok 150 kcal. Ponad miesiąc temu skończyłem mini redukcję i po niej ważyłem (80kg) teraz ważę (86kg) W pasie obwód się nie zmienia(jest taki sam jak po redukcji) ale waga rośnie bardzo szybko i to mnie martwi. Dietę trzymam, 2 x w tygodniu robię cardio po 20 min. Nie mam pojęcia dlaczego [...]

witam mam 30 trenu ena 10 deki 10 test ena wszystko z titan prosił bym o rozpisanie tego w jakiś mądry sposób czego ewentualnie mam dokupić i ile. ma to być cykl na dobra jakościowo masę. mam do tego białko kreatynke bcaa, myślałem żeby zrobić pierwszy miesiąc cyklu z kreatyna potem przerwa i po cyklu znów kreatynka z odblokiem. proszę mnie [...]

Siemka. Mam 16 lat , jestem "suchy" chciałbym trochę przytyć w tym celu ułożyłem sobie dietę i chciałbym także dodać do tego garniera żeby efekty były większe. Chciałbym siłkę rozpocząć dopiero za jakiś miesiąc żeby w ogóle mieć z czego przetopić :d niestety nie mam czasu aby jeść 7-8 posiłków dziennie , dlatego też chciałem do diety dodać tego [...]

Witam! Jakies 8 miesiecy temu wazyłem 102kg. W tej chwili po redukcji mam 85. Aktualnie mam przerwe od roweru jakis miesiąc tygodnie. W przyszłym tygodniu zaczynam jezdzic na dworze (czekam na dostawe roweru). W zasadzie moje cwiczenia kończą się na rowerze i hantlach. Rower 3-4 razy w tygodniu po godzinie, poltorej , natomiast hantlami macham od [...]