1 miesiac

Niech kolega do swojej b.dobrej diety dorzuci 6kg jakichś carbo wypite w miesiąc. Siła powinna się zwiększyć

Jaki sport/y uprawiam Le parkour Staż treningowy (lata) 1 Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 70 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) bd. Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 110 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? Czasami To w końcu ile masz? 32 czy 36? Do tej wagi i wzrostu, to [...]

uwazam iz ziolko nie ma wiekszego wplywu jesli nie palimy go za czesto, raz na dwa miesiace, miesiac czy dwa tygodnie nie powinno zbytnio przeszkadzac... tak j/w lepiej to niz chyba sie schlac

Udało mi się znaleźć czas i pobawić się trochę w matematyka. Od ostatniego wpisu dobiłem do 61 kg. 4 treningi w tygodniu. Najprawdopodobniej za miesiąc zmienią się proporcje i będzie 3 razy siłownia + 2 raty muai thai, ale na chwilę obecną 4 treningi na siłowni. Cel: masa Podstawowa przemiana materii: 1500 kcal Całkowita przemiana materii: 2600 [...]

[...] 173cm wzrostu i waze 81,5. Od wrzesnia do grudnia schudlem 7 kg. W grudniu wazylem 89kg. Moze nie patrzylem tak na diete ale nie jadlem slodyczy itp. Teraz mialem przystanek miesiac i znowu zaczlem i jak narazie po 2 tygodniach schudlem 1,5kg. Jak dostalem kilka razy opieprz od forumowiczow to jakos mi sie udalo ustawic diete, chociaz nadal nie [...]

Deficyt od około maja. Niskie tłuszcze około 1,5 miesiąca od czerwca i dosłownie wtedy pierwszy możliwy okres wg kalendarza się nie pojawił, po ok dwóch/trzech tygodniach pomyślałam, że to może przez tłuszcze i podbiłam do 1g/1kg masy ciała i się pojawił ale z przebojami. To było ok lipiec/sierpień/wrzesień, u ginekologa byłam w październiku. W [...]

na szybkie chwyty co to są "szybkie chwyty"??? I jak wygladają w takim razie "wolne chwyty"??? Najlepsze podejście jest chyba te z krav-magi - czyli starasz się na maksa unikać walki, ale gdy już do niej dojdzie, to szukasz jak najkrótszej drogi aby z niej wyjść.. czyli szybki atak i nogi za pas. ogólnie specyfika nauki [...]

CLENBUREXIN - bez szału, zrzuciłem 3 kg w miesiąc. Lipo(x)pack - nie odnotowałem spadku dużego wagi 1,5 kg - które bardzo szybko wróciły. Scorch ma dobre opinie, Olimp na dobrą cenę dlatego na niego zwróciłem uwagę no i oczywiście dlatego że mają taką samo ilość synefryny - i to mnie zastanawia.

Na chwile obecna od miesiąca jestem na 2400. Po dzisiejszych pomiarach w porównaniu do okresu miesiąc temu straciłem 0,6 kg tłuszczu ale waga pokazuje 0,4 kg więcej sumarycznie. Masa mięśniowa wzrosła o 1 kg a fat spadł z 19 na 18,2%. Niestety nie widzę efektów na brzuchu a na tym głównie mi zależy. Z tego właśnie powodu zastanawiałem się czy to [...]

no nie jest fabrycznie nowa ale w miesiac zajechana nie moze byc...spokoj czy nie spokoj ja poprostu nie dam sobie szeroko pojetemu pedalstwu ...co maja jakies kompleksy na temat swojego zycia seksualnego i pisza tu jakies bzdury..ze nie robie tego z kobieta tylk oz konsola chlopie prosze Cie ogarnij sie *******jestes mocny ale przez kabel...a z [...]

ponad lub tylko miesiąc odstępstwa wyeliminuj 30min aero, stopniowo postaraj się zwiększać zapisać się na siłownie nie możesz? coś stwardniało więc postęp jakiś jest. kalori bym narazie nie cioł skoro można zwiększyć aktywność Rothen jak klikłem odpowiedz to nie widziałem jeszcze twojego posta Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2006-03-04 12:01:42

[...] ostatnio po rowerku daje sobie jeszcze 20-30 min na gimnastyke: przysiady, sklony, pompki, zwyklego rodzaju rozciaganie.. mam jeszcze handelki po 1kg.. musze je jakos wprowadzic. na regularne bywanie na silowni/arerobiku moge sobie pozwolic dopiero za miesiac, teraz chce jeszcze popracowac w domu. Bede wdzieczna za rady. Pozdrawiam

Spróbuje pewnie z samej ciekawości ,ale dam sobie jescze z miesiąc na rozruch na siłce bo jestem pierwszy tydzien po 1,5 m-ca wakacyjnej przerwy i zakwasy mam zaj**iste,nogi zrbilem w środe na 50% ciężaru i jeszcze mnie dziś napier... , więc za jakies 3 tyg wyprobuje crossa. Michael czy oprócz odżywek i radia macie z koksem jaką inną pracę? wiem [...]

Kolego trochę przyhamuj z tym odblokiem. Jeśli w tej suscie faktycznie był dekanian testa to dopiero po 2-3 tygodniach od ostatniego strzału testa wejdź na hCG. Tu by się trzeba przekonać. Najlepiej by było jakbyś zjadł IMO tylko po pól tabletki exe np 10. 13. i 16.12. W piątek 20 badane e2 i test całkowity. Poziom e2 będzie spadał razem z testem. [...]

masa/siła tylko ten miesiac to sie musze przyzwyczaic do sztuk walk no jak sie odzywiam, to teraz tak mniej wiecej, ale to bym dopasował do tych kcal -płatki 80-100g z mlekiem 200ml + 100-150g białego sera -3 tosty(w szkole) lub 3 jaja z 1 kromką chleba(jesli nie jestem w szkole) -100g ryzu + 150g piersi (lub innego chudego mięsa) -50-100g [...]

mniej więcej 1-2 miesiąc: Prolaktyna 12,84 ng/ml 4,0 - 15,2 Estradiol 182 pg/ml 7,6 - 42,6 Testosteron 52,05 lub większy 8,640 - 29,0000... po tym badaniu zaczą mnie już swędzieć sut i wrzuciłem nove na początek 40 ml e2d Drugie [...]

przepraszam przejezyczenie thermo speed extrem olimpu mialem na mysli... thermal pro sni tez jadlem. Tym pierwszym sam sie bawilem miesiac temu i faktycznie efekty uboczne nie sa takie jak przy thermalu, jednak powyzej 6 tabsow dziennie pojawily sie. Oczywiscie i po 20 tabsach mysle ze nikt by nie fiknal, ale pewnie nie czulby sie swietnie

Co do brzucha to gra w piłkę, bieganie, przez jakiś czas robiłem 6 weidera ale zawsze po +/- 10 dniach odpuszczałem sobie, no a teraz zacząłem robić brzuszki. Nigdy nie przestrzegałem diet. Jadłem co popadnie prócz fast foodów(sporadycznie 1-2 razy na miesiąc pozwoliłem sobie na nie)

Dieta mysle ze w moim wieku nei jest do szczescia potrzebna. Zdrowe, rozsadne odzywianie mysle ze styknie. Co do slodyczy jadam bardzo sporadycznie, czyli 1-2x na miesiac a co do fastfoodow tak co 3miesiace. Duzo owocow, warzyw i na razie jest coraz lepiej chociaz jaks ei wazylem 87kg to niemozliwe raczej, bo tluszczu zbyt wiele nie mam no dobra [...]

Odcinek fajny. Warto zauważyć 3 sprawy: 1. Kreatyna wcale nie jest droga. Za 1000g trzeba zapłacić ok. 100zł (okazyjnie nawet taniej), a to starczy na 200 dni suplementacji po 5g (czyli tak standardowo). Ponad rok w cyklach, gdzie ON jest równy OFF, co daje ok. 8zł na miesiąc. Glicerol może jest dobry na OFF kreatyny, ale nie jako tańsza [...]