Sog poszedl mowisz ze otwarty flakon szybko niestraci swojej waznosci to mnie tylko interesuje wczesniej juz mialem taki problem i przez 1 miesiac niemoglem gwigac ciezarow
Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga : 52 Wzrost : 170 Cel treningowy : widoczna muskulatura Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : windsurfing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drazek Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: abs II [...]
[...] przez cpanie teraz juz tez nie cpam i chce wlasnie nabrac masy i pytam sie czy gdybym zarl ciagle i uzywal bialka czy cos by to dalo i prosilbym o jakas prosta diete a nie tam jakies dziwne dania takie jak tunczyki u takie tam kiedys przez 1 miesiac pilem po 2l mleka dziennie 3% i to nic nie dalo prosze o taki swoiski przepis aby nabrac masy
Wiek:18lat waga: 70kg Staż: 1 miesiąc, wróciłem po przerwie, wcześniej ćwiczyłem przez 4 miesiące ale bez diety więc masa szła tylko na początku, a poźniej był zastój. Max wycisk:100kg Max martwy: 140kg Dieta: 3396kcal, 170g Białka, 457g Węgli, 80g Tłuszczy. Trening: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie skos góra 12,10,10,8 Wyciskanie płasko [...]
Ba możesz do 3 miesięcy ciągnąć, później 1 miesiąc przerwy. Ciężko o stymulanty dla Ciebie, jak chcesz wcześniej zasnąć. Niektórzy po geranium zasypiają jak dzieci, a inni wręcz odwrotnie :)
Ba możesz do 3 miesięcy ciągnąć, później 1 miesiąc przerwy. Ciężko o stymulanty dla Ciebie, jak chcesz wcześniej zasnąć. Niektórzy po geranium zasypiają jak dzieci, a inni wręcz odwrotnie :) Co mu Skeba od razu taki towar proponujesz %-) Ja nigdy nie miałem problemu z zaśnięciem po gerce, jak już zjazd chwyci to można na stojąco usnąć%-)
taaaak Chyba jest MezoMorfikiem Cyklon nie lepiej bylo diete trzymac taniej by wyszlo , a na dietce w 1 miesiac bys sie wyrobil Cyklon Jak to bez diety nie da sie przytyc na samym Gainerze ... Pamietaj ze to jest dodatek do diety
[...] pionowa ze sztanga maszyna do cwiczen nog na lezaco i w siadzie drazek hantle ławka pionowa ławka pionowa z mozliwoscią robienia brzuszków ławka prosta poręcze do pompek wyciag 16 lat/suple omega 3 :) / dieta-jakas tam jest :)/ staz 1 miesiac Zmieniony przez - matix14 w dniu 2008-09-23 20:20:33 Zmieniony przez - matix14 w dniu 2008-09-23 20:20:47
juz podaje zdjecie moze dodam potem 2) wiek 16,5 roku 3) waga 70 wzrost 182 4) 1 miesiac 5) przybranie na masie i sile 6) brak stosowanych suplementow 11)finanse na cykl 100 -150 zl dolanczam diete http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/662369997422a1b9.html
ja sam nie wiem czy dożyje 40-tki, tak jak większość osób w tym dziale a ty jak będziesz w tym wieku koksy zap*****lał i to w takiej ilości, że chcesz mieć 5,5 centa w 1 miesiąc, to chyba najkrócej z nas pożyjesz ale są też dobre plusy, nie musisz odkładać na emeryture
Polecam trening insanity. Zajmuje 45 minut dziennie(1 miesiąc) - zakładasz buty i robisz go przed komputerem - nie potrzebujesz żadnego sprzętu, trening jedynie dla twardych psychicznie ludzi (6x w tygodniu treningi). Masz czas na wypicie 5 piw a nie masz na trening? CHcesz schudnąć czy wyżalić się innym na forum że jesteś słaby jak panienka. [...]
co do treningu to pozostał mi jeszcze 1 miesiąc z planu weidera ,tam sa 3 plany każdy na inny dzień ,jak możesz zobacz http://www.sfd.pl/System_Weidera_Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t33399-s2.html bo nie chem stracić tyle kasy z powodu że będe miał zły plan , jeżeli jest zły możesz podać mi swój ??? [...]
No tak przecierz chodzi mi o to że przerwa między cyklem na siłe a na mase bedzie w moim wypadku wynosić 7-10 dni , a podobno przerwa między następującymi między sobą cyklami cp powinna wynosić minimum 1 miesiąć jeżeli się nie myle. Prosze o odpowiedz w tej sprawie.
Powinienes przynajmniej 2 miesiace bez odzywek ćwiczyc, zeby sie dobrze roztrenowac, pozniej mala przerwa i dopiero jakies suple. Jak pojdziesz do sklepu a nie masz pojecia co kupic, to na 99% gosc w sklepie bedzie mowi rzeczy typu: "jak bierzesz to, to jeszcze tamto trzeba, bo to wszystko razem działa najlepiej, i jeszcze to i to' [...]