1) j.w. 2)zmęczony dwoma strzałami w tygodniu? Możesz sobie przygotować strzały na 2 miesiące z góry, wtedy potem dużo mniej roboty na jednego strzała 3) ew. zakup długiego estra undecanoate, ale droższy i rozkręca się/wychodzi z organizmu z miesiąc albo i dwa
Wiem, że odkopałem temat z przed 2 lat ale może komuś się przyda:) ŻELATYNA (1kg 86.00zł) 15 gram kosztuje 1,29zł:) ----------------------------------------------------------------------- Nie kombinujcie z żelatyną już naprawdę opłaca się kupić białko ostrowi 1800gram co starcza na równy miesiąc zakładając, że białko te wcinamy w ciągu dnia 3 [...]
Zajrzyj do atlasu ćwiczen tam masz ładnie przdstawione uginanie ramienia z supinacją No jak zaczynałem to ważyłem 65kg więc mało. Ale mój trening nie zaczął sie od łapania masy ale od ogólnorozwojówki o korygowania wad postawy.Potem przytułem do 75kg i w trakcie rocznej przerwy zszedłem do 67kg. U mnie z masą to dramat jak w miesiąc zrobie 1-2kg [...]
aha to myslałem ze ty pierwszy zrobisz cykla i zobacze jak z efektami itp. no ale spoko, ja za jakis miesiac bede leciał prop 1-6 100mg e2d i do tego mete(nie wiem jeszcze jaka) 40mg ed narazie zbieram potrzebne rzeczy, typu: 15kg piersi z kurczaka itp.
[...] kaloryczna spowoduje tylko odkładanie się tkanki tłuszczowej , 1-1.5 kg to taki optymalny przyrost wagi w skali miesiąca a i tak z tego połowa to będzie woda i tłuszcz , na poczatku pierwszy skok moze być trochę większy bo uzupełnisz zapasy ale póxniej jak juz sie wszystko unormuje to bardziej celowałbym w 1kg na miesiac całej wagi na plus
aktualna forma na zimno bez pompy zdjecie robione przed chwilą ogolnie od ostatnich fot barki i klata i przedramie na + triceps tez poszedł do przodu no i pas w dół siła też troche poszła pozdrawiam ps>nastepne fotki za jakis miesiac moze poltory!
co do probowania, to nie kazdy moj posilek sklada sie z mieska, wiec wiem mniej wiecej co to znaczy. choc nie moge nie jesc miesa np. przez miesiac za bardzo je lubie:)))), wrecz uwielbiam. Wiesz co sobie kiedys pomyslalem, (to tylko takie sobie cos), wegetarianie to ludzie bardzo nieszczesliwi, ludzie ktorzy nie mieli swzczescie w zyciu, nie [...]
1. Posiadam w domu Mega mass 4000. Biorę go od 2 miesięcy i większość masy idzie mi w brzuch. Biorę codziennie 200g odżywki i codziennie ćwiczę. Ważę 0 kg i mam 194 cm wzrostu. Co robię źle??? >200g??? nie za dużo ? Na gainerach się nie znam ale jeśli masz tendencje do tycia to zdecydowanie za duzo bierzesz. Wypełnij profil bo "ważysz [...]
ALP-AMP 151<0-110> ALT 43<0-40> AST 37<0-41> BILIRUBIN TOTAL 1,44<0-1> Badałem sie na żółtaczki i mialem usg. Wszystko wyszlo ok oprocz wynikow proby watrobowej bylo to troche ponad miesiac temu
ZADAŁEM PYTANIE CZY BĘDĄ NA MNIE DZIAŁAĆ ODŻYWKI nIKT MI NIE ODPOWIEDZIAŁ KONKRETNIE . mass-gain to najgorsze g**** a kreatyna nie przynosiła jak dla mnie efektów Brałem ją w połączeniu z mass gain i nic rozumiesz nic !!! Brałem kretke hmb gainery bcaa i nie powiem cos urosłem ale suple przestały na mnie poprostu działać kretka to prawie nigdy nie [...]
Pawie miesiąc czyli jak wcale . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Wejdziesz sobie na wyliczone zero i tak będziesz utrzymywał kaloryczność http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]
Było wszystko w ankiecie tylko ją ucięło sam wiek został :P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 12x -udo: 6x -talia: 8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie 6 miesiąc sam test zaczynałem od 300 mg tyg aż do 250 mg [...]
1. 8-9 godz 2. jest godzinny rozkład - u mnie 9-17, czasem pojeździ się dłużej. paczek kilka-kilkanaście dziennie, czasem >20 3. kilkadziesiąt 4. trzeba mieć własną działalność lub na studenta/ucznia 5. tak, 18 lat 6. w mojej firmie wychodzi 2500-3000 zł, jak dobry miesiąc to i 3500 7. [...]
[...] z bijatyki wylazl) ale wam powiem ze 80kg to juz jest cos ale to jeszcze nie to wiec trenuje dalej na silce emate z toba sie zgodze nielubie takiego podejscia w stylu za miesiac mam solowke to se kupie 3kg kreatyny i bede wielki wtedy a ja ci powiem kura kup i wp*****laj i tak wszystko odlejesz a jak mowiles emate odzywki to sie na zastojach [...]
Nie czytałem całego tematu ale.............. Jak będziesz zarabiał +5 k na miesiąc to żadna dupa nie będzie patrzyła na Twoje odstające uszy, jak bedzięsza zarabiał 1,3k to wtedy nawet uszy Ci nie pomogą. Tak to wygląda w życiu :)
Tak jak Krzykacz pisze, wszystko okej, jeżeli boisz się estro, to możesz wrzucić 1/2 tabsa Ari co 3 dni :) Prolka oki nie jest jakoś mocno ponad widełkami. Za miesiąc powtórz badania. Pod resztą się również podpisuje
Mam problem dieta którą stosuję nie przynosi efektów. Mam 18 lat, 178cm, 65kg. Ćwiczę z tą dietą miesiąc i ani grama nie przytyłem. Nie wiem co jest grane. Uprzejmie proszę o pomoc. PROBLEM TKWI NA PEWNI W ZLYM WYLICZENIU ZAPOTZREBOWANIA..!NALEZALO WDTEPNIE 3MAC DIETE OK 2 TYG I JEZLI NEI BYLO BY ZADNYCH EFEKTOW NALELY PODNOSIC JEJ KALORYCZNOSC [...]