1 miesiac

Też uważam, że lepiej poczekać miesiąc z fotkami ;) i pompek wiele będzie a nie 1, a to danie z wołowiną wydaje się być fantastyczne, smaka zrobiłaś

[...] Przepieknie czulam plecy - chyba pierwszy raz tak dobrze! 4b.Dumbbell lunges 3x 10 per leg cc, cc, cc o matko, ledwo dalam rade. Po przysiadach i gb trzęslam sie jak galareta. Kabelki byly zajete, sztangielki tez, wiec porozciagalam sie i sie zmylam (na miekkich nogach). Fajny rozruch, ale boli wszystko... pelne 2 miesiace przerwy robi swoje.

No to masz odpowiedzi: A- sadze,ze oznaka dobrego treningu bedzie przyrost 0,5 cm -1cm w miesiac. Oczywiscie ten 1 cm to raczej jak ktos ma w okolicach 30 cm w lapie , wtedy moze nawet cos kolo 1,5cm/miesiac. Natomiast jak juz sie ma te 38-39 w lapie to te 0,5 cm nie bedzie chyba zlym wynikiem(na sucho). B-tu juz ciezko odpowiedziec

hej, nie będę się rozpisywał na temat swojej historii choroby, bo po co to komu, w każdym razie napomnę, że choruję od 1,5 roku i mam dla was kilka własnych spostrzeżeń: 1. W nasieniu jest wysokie stężenie cynku i w ogóle gruczoł krokowy magazynuje dużo cynku, w stosunku do całego organizmu, i do prawidłowego działania, prostata potrzebuje cynku. [...]

A wiec tak zaczynam planik 1 trening lajtowo dalem sobie za maxa 65 zanizylem o 10kg~~ gdyz mialem przerwy z miesiac;) jesli bd szlo lajtowo do 7 treningu to po 7 zwieksze o 5 Pon - plan po treningu mma Sr- Plecy dam taki sam plan jak pod klatke te same procenty+ do tego biceps + triceps cwiczenie glowne martwy ciag startowe dam 120-130 zobaczymy [...]

Stosuje Gabe z Fasta 1 kg , bardzo tanio wychodzi kupiona za grosze jak dolec 2,3 stal - sen mocny, lepsza wytrzymalosc na treningu, stosuje juz 2 miesiac , 3 gramy przed snem z zma.

Hej Jestem już miesiąc po diecie i schudłam dodatkowe 2 kg (podczas diety 4,5kg) teraz ważę 54,5kg/169 wzrost i czuję się fantastycznie. Faktycznie trochę ograniczam się z jedzeniem unikam smażonych na oleju mięs, chleba nie jem, ponieważ po diecie odzwyczaiłam się od niego, a jeśli nie mam ochoty to nie jem, ziemniaki do obiadu symbolicznie 2-3 [...]

Witam . Ja zacząłem dziś obwodówke....i robie coś takiego....jakieś uwagi, spostrzeżenia mile widziane...póki co to mój 1 dzien po miesiącu przerwy od siłowni. Zacząłem ćwiczyć karate kyokushin miesiąc temu, treningi wtorek i czwartek, dziś wyjątkowo niedzielny trening na rozruch żeby dac się zregenerować na wtorek...a potem już normalnie pon, [...]

Witam, u mnie cycek normalnie wygląda, tzn nie jest zaokrąglony od dołu, czy coś, raczej męsko tłusty, ale sutek strasznie napuchnięty jak gorąco itd. jak zimno okej jest.. byłem ostatnio u endokrynologa i mam wyniki badań (w nawiasie norma dla mężczyzn): Estradiol: 10 (<20-56) FSH: 2.1 (0,7-11.1) LH: 3,4 (0,8-7,6) PRL: 12.2 ( 7,3 / 4,04-15,2/) [...]

Ja jestem umówiony na 1 wizyte w wco w Poznaniu czekanie ogólnie 1,5 miesiąca. Podobno wykonują tam ten zabieg, co najważniejsze NFZ, dopytam co i jak i dam znać wizytę mam za miesiąc. Zmieniony przez - AdrianAAA w dniu 2016-07-27 16:43:55

Siema, jestem już 3 tygodnie i 2 dni po operacji usunięcia ginekomastii u dr Rylskiego. Ogólnie tematem zainteresowałem się w styczniu, zadzwoniłem do Pani Rylskiej, bardzo miła Pani, żeby umówić się na usuwanie ginekomastii. Niestety najwcześniej mogłem umówić się na początek marca, dlatego zostałem poproszony żeby zadzwonić ponownie w połowie [...]

miałem zamiar coś podobnego wprowadzić miesiac temu, ale nie mogę się jakoś zmotywować za to 1 raz w tyg wprowadziłem basen i pływam np. 20 długości tempem umiarkowanym - 3x2 tempem szybkim i dalej przeplatam szybkie z wolnymi tak do 40-50 długości maks. Zajmuje mi to ok. 35-40 minut. Co ty na rozwiazania tego typu? SOG za przypomnienie tematu.

W pasie. 1cm więc tłuszczu przybyło brawo Ty . Czyli teraz czeka Cię znowu miesiąc redu żeby to zgubić co zrobiłeś w 20 dni Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 23.02.2018 14:06:34 Jeżeli redukujesz 1 cm w miesiąc to powinieneś zmienić coś w diecie lub treningach, ja zredukowałem 14 cm w 3 miesiące ;/. Od przyszłego tygodnia wracam do diety i [...]

no ja schudłam 8kg w 45 dni....hmm nie wiem jeszcze czy mi nie wroci... wiecie co tak mowicie ze owoce to frktoza i tyle cukru ale moja mama stosowala przez miesiac diete na bazie kiwi: 1. śniadanie: (7rano) 2kiwi i jogurt i 1 skibka razowego chleba 2. luchn:(10-11) 2kiwi jogurt skibka razowego chleba z plastrem szynki z indyka 3. obiad: [...]

Jestem prawie miesiąc po i z wielką satysfakcją stwierdzam, że nie przytyłam. A co robie w tym kierunku? Jem non stop. Dzisiaj na przykład była czekolada, hot dog, półtora kilograma pierożków (z serem, a potem ruskie ), owoców nie licze. Wczoraj było tiramisu, rogalik ze śliwką, kopiec kreta i nie pamiętam już co jeszcze... Tak jest codziennie. [...]

Panowie jest problem. Robiłem sumiennie ten trening co drugi dzień przez 2 miesiące. W ostatni miesiąc w dni wolne robiłem cardio z poradników na YT. Przez pierwszy miesiąc trzymałem kaloryczność na poziomie 2500 KAL, ale totalnie żadnych nie było widać efektów, więc w 2 miesiącu zmniejszyłem podaż do 2200 KAL i na koniec 2 miesiąc po pomiarach [...]

Czyli kolejność ćwiczeń powinna wyglądać tak? Poniedziałek: 1. front squat - 3 serie po 8 powtórzeń 2. barbell rdl's - 3 serie po 8 powtórzeń 3. db rows - 3 serie po 8 powtórzenia (dwie pierwsze serie nachwytem, trzecia seria podchwytem) 4. db bench press 15° - 3 serie po 8 powtórzeń 5. arnoldki- 3 serie po 10 powtórzeń 6. lying tricep [...]

[...] zime.. kupilem juz odzywki i suple a mianowicie Nitrobolon2 powder-duza pake, aminokwasy, 6 kg massa xxl, 1,3kg hard massa i zostalo mi 100g krealalynu(co starczy na jakis miesiac). Do tego chce sobie dokupic metke tylko mam problem jak to wszystko brac ... od czego zaczac, co z czym laczyc itd. Chcialbym na poczatek zjesc tego kre-alkalyna bo [...]

einwunder z tej stronki co podałeś : Początkowo stosował Metanabol (Metandienon) w dawce 75 mg dziennie przez dwa miesiące, a także Omnadren 250 (Testosteron ? skład: 60 mg fenylopropionianu, 30 mg propionianu, 60 mg izoheksanianu, 100 mg dekanianu) w dawce pięciu ampułek tygodniowo przez miesiąc No troche przesadził z tą metką :) Jedziemy dalej : [...]

Jak jest dobra ekipa to reszta jest tylko tłem. :D No tutaj masz w 100%racje Co nie zmienia faktu ze i tak pojde w pogo. :D Nowy tydzień nowe wyzwania. Dzisiaj siłownia. Przysiady 20,30,40,50,60kg x 8 ruchów x 1 seria 65 x 8 5 serii Ściąganie wyciągu górnego 60 kg x 8 x 5 serii prostowanie nóg na maszynie 5 x 8 ruchów 15kg ściąganie drążka do ud [...]