1 miesiac

" Już od początku ćwiczę solidnie 1 miesiąc u mnie wyglądał tak: testosterol+dibencozide+musle juice(ultimate-gainer)+xpand+konkretna dieta.Wynik=.....0kg. " Wklej tą " konkretną dietę " a pewnie ktoś coś szepnie.

[...] 0,1mg na 1kg masy ciala. np http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25739185 (myszy) wiec co do dawkowania, jest to dosc indywidualna kwestia. co do czasu dawkowania tutaj masz badanie odnosnie 2 miesiecy stosowania http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22500312 ogolnie mozna wyszukac sporo info odnosnie stosowania 2 miesiace i 1 miesiac offu

Ostatecznie dostałem od lekarza recepte na prolongatum i będe to stosował. Przy czym to dawkowanie po połowie ampułki 2x w tygodniu to pierdzielenia się sporo jest, ponabijałem strzykawki po połowie (chodź wychodzi jakieś 0.4ml pewnie coś tam ucieka przy napełnianiu i strzykawce) i wsadziłem do każdej nową igłe i po prostu będe wbijał jak [...]

Tetsui>> na pewno judo ci sie przyda, bo wiem że różnorodnośc stylowa jest ważna sma trenuję Jiu-jitsu + tae-kwondo i przez pewien czas bawiłem się w boks (1 miesiąc)i przydaje się wszystko, jeśli trenowałeś karate a trafisz na ulicy na zapaśnika czy judoke to watpie żebyś miał jakieś szanse, sprowadzenie do parteru, i cie nie ma, znam takie [...]

Czy jesl palę papierosy to czy bedane spirometryczne to wykarze (pale juz 1 miesiąc..)

oczywiście że jest, nawet więcej niż w średniej, na IiE jest tak że przez 3 miesiące nic nie musisz robić a potem przez 1 miesiąc mnóstwo nauki; większość wykładowców jest lajtowa, ale o tych kilku lepiej nie wspominać; w średniej nauka jest rozłożona równomiernie, jednak jeśli chcesz mieć dobre wyniki na AE to trzeba się duzo uczyć, jeżeli ktoś [...]

[...] i przez ten gips( a miałem go 5 razy w okresie 6 mc)mięśnień czworgołowy bardzo osłabł i prawie zanikł. Teraz jestem po rekonstrukcji jakies 6 miesięcy. W sumie miałem 1 miesiac rehabilitacji, cos w domu sam ćwiczyłem(jak mi sie przypomniało)...no i tak sobie mysle, że skoro chce jeszcze pograć to musze sie ostro zabrać za ćwiczenia. I to nie [...]

Witam mam 21 lat 183cm wzrostu waże 80 kg. Ułoży mi ktoś plan treningowy na mase ? Do dyspozycji mam ławeczke gryf i hantle . mój staż to około 1 miesiąc .

DZIEŃ 13 Poniedziałek , 1 miesiąc, praktycznie za sobą. :-) Wizualnie widzę małą poprawę kondycyjnie jeszcze bardziej. :-D Ale to co dziś działo się na treningu jest nie do opisania, najgorszy trening jaki zrobiłem kiedykolwiek czułem się bez sił. :-D No i tak jak mówiłem wstawiam fotki A teraz rozpiska z treninguu.. :-D TRENING: Klatka [...]

Rozgrzewke robię mniejszym ciężarem = 1 seria po 10-12 powtorzeń. Dodam jeszcze, że ćwicze ok 2-3 miesiące na siłowni, planem 1 miesiąc, wczesniej była tak jakby ogólnorozwojówka. Ból się zaczał w 2 tygodniu ćwiczeń, po zmieniae obciążenia na większe. Oto moje ćwiczenia: -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO - 4x10 [...]

Przez 1 miesiąc przybyło jakieś 1,3 kg

A mam pytanko czy opyla sie brzuch przy treningu na mase robic??czy pierw robic mase a pozniej brzuchbo nie wiem a tak co myslicie o tym cwicze 1 miesiac i zamierzam zakupic kreatynke w czerwcu ale na poczatek slabsza jakasi jaka na poczatek proponujecie??

Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

Ankieta 1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43,5 (na kreatynie) -klatka:107 -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2,5 g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, Prolongatum 1-12 tyg 200mg e5d/ czyli 280 week 8. TRENING:3 x tydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

Jak dla mnie za duzo serii. Spójrz chociażby na biceps. Staż 1 miesiąc a proponujesz mu 12 serii ? To samo triceps... 10 serii po klatce ? Kto to wytrzyma.

[...] chodziłem i niestety nie miałem co zrobic bo w Dąbrowie dobrej siłowni nie ma i tak powstał pomysł. Posiadałem kurs spawalniczy troszku oszczędności i ruszyłem do boju 1 miesiac były przygotowania szkice,plany,kupno metalu i ciężarów. W drugim miesiącu wykonanie a w 3 wykończenie siłownia i tak nie jest ukończona w 100% poniewaz planuje ją [...]

Ale rozumiem że jeżeli mam taką w miarę 'suchą' sylwetkę i tylko na brzuchu trochę odłożone, to mogę osiągnąć taką sylwetkę jak na 3 obrazku stosując odpowiednią masową dietę i ciężki trening? @edit: Co do diety to nie na początku nie musze się martwić o dokładne makro składniki co do grama, tak? Mogę na przykład przekraczać aktualne 'masowe' [...]

znaczy mam szesciopak 2 kratki mam ze soba złączone...ja nie zmieniam np. co 1 miesiac ja zmieniam wtedy gdy czuje ze biezacy poziom(np.2) juz mnie nie meczy...

Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc skąd pomysł na 2 zestawy . Zaczynasz , więc korzystaj z najprostszego rozwiązania , 1 zestaw FBW same podstawy . żadnych ABS bo to nic ci nie da , wizualność tej parti zależy od poziomu tkanki tłuszczowej a ta zależy głównie od diety . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

75zł za 1 miesiac 50zł za kolejne na przyklad bo skoro ktos placi za porady to mysle, ze inny nie beda mogli ich przeczytac bo by to nie fair troche bylo." z tego co zrozumialem, nie bedzie mogl temat widzisz Ty i 'trenerzy' nikt poza tym Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-08 10:15:45