1 miesiac

miesiąc trenuję teakwondo i bardzo bym prosił o odp na moje pytanie ..!!!jak moge zdobyć jakiś pas są jakieś kursy czy coś ??????????? i mam troszke tłuszczyku bardzo bym prosił o jakieś ćwiczenia na klate żeby stała sie wysportowana......

Mam 16 lat. Obecnym treningiem trenuje 3 miesiąc. Spotykałem się z różnymi stwierdzeniami dotyczącymi Martwego Ciągu, że niby obciąża kręgosłup itp. Ja za bardzo aż w to nie wierze, jak myślicie wykonywać to ćwiczenie ? Staram się wykonywać dobrze technicznie,z maks 30 kg obciążenia.

Witam. trenuje już ponad rok i zauwazylem ze tego bialka ciezko mi dostarczyc to teraz moje pytanie : jakie bialko w miare tanie jakosciowo dobre i smakowo też żeby chociaż na miesiac starczyło prosze o jakies przykładowe ; ) z Góry dzięki ;>

ile czasu mniej więcej goi się taka naciągnięta pachwina uwiera już 2 tygodnie. Mogę robić lekie przysiady(najbardziej ciągnie gdy wchodzę na wyższy ciężar)? Ćwicze trójbój byłem u fizjo powiedział że to nic poważnego czym mogę sobie jeszcze pomoc w szybszym powrocie do zdrowia zbliżają się zawody. ( za miesiąc )

wiec co byscie polecali ??miesiac temu skonczylem kreatyne i wpc80 ostrowi ,w lutym chcial bym zrobic 2 cykl . Mam juz kreatyne monohydrat vitalmaxa i nie wiem co do tego, mysle nad BCAA i jakims gainerku , prosze o opinie i porady :)

Witam ćwicze FBW 4 miesiac i przymierzam sie do zmiany treningu zy HST byłby odpowiedni. Wraz z HST mam zamair jeśc według diety, którą juz ułozylem.W FBW starałem sie jeść zdrowo i odpowiednio takze niebyl to zmarnowany cykl.Efekty są malutkie ale są co robic dalej??

Siemnako jak bym teraz wszamal 300g krety 200kps tauryny,2kg carbo.....to jest na miesiac jeden cykl.........pozniejz pol miesiaca przerwy i gainera 3kg kreta tauryna..........czy moze lepiej raz wszamac to gainer carbo krete tauryne??????Jak bede mial lepszy efekt?????

Witam, mam pytanie dotychczas nie miałem problemów z punktualnym jedzeniem. Prowadze diete od 4 miesiecy, spożywam posiłki o tych samych porach jednak za miesiac zaczynam prace na 3 zmiany i w ciagu 8 godzin bede miał tylko jedna przerwe 15 minutowa, jak to pogodzić ? Z góry dziekuje i pozdrawiam!

Witam mam problem bo za ok miesiąc wyjeżdżam na dwa tygodnie i nie będę miał możliwości trenować. Mam więc pytanie co zrobić, jakie wziąć suple żeby stracić jak najmniej masy, która przychodzi mi z wielkim trudem.... z góry dzięki za pomoc

co mam zrobić od dłuzszego czasu nic mi sie nie chce całymi dniami leze potrafie cały tydzien nie wstawac tylko spac całe noce spie obudze sie rano zasypiam znow pól dnia przespie wieczorem 3godz poogladam telewizor i spie to juz trwa drugi miesiac raz w tygodniu lub na dwa tygodnie wyjde do sklepu

Witam. Poszukuje partnera na siłownie, mam 17 lat, chodzę na siłownie Maximus, 50zl na miesiąc. Jesli nie jestes sezonowcem mozemy pogadac xP pozdro

Mianowicie mam problem !!! Jak zaniżyć poziom teścia przed badaniami na doping ?? Strzelałem prolo 20 x 1ml. e3d . Teraz jestem na odbloku i za miesiac czeka mnie test na mocz ! HELP

Z jakis miesiac temu wycisnalem syfa i zostal po nim siniak. Jest on na lewym policzku i wyglada okropnie, rozmiar jego moze porazac.... Czy ktos wie czy jest jakis krem lub czy mozna go usunac laserem? Albo jest jakis inny sposob by pozbyc sie tego gowna na twarzy?

Witam! Za jakis miesiac chce zaczac robic konkretnie siłe. Może polecicie jakiś plan i suple/odżywki. Staż 8 miesięcy. max na klatke 90-95. Z góry dzięki.

Witam mam pytanie czy dobry jest ten zestaw na 1 cykl kreatynowy w życiu ? SFD Pure creatine - 500 g + Ultimate Nutrition Horse Power - 1000 g cykl na 90 dni koszt cyklu wynosi 157 .Chodzi mi o masę i chciałbym przeprowadzić cykl za miesiąc proszę o odpowiedzi szczere :)

Witam, pisze w sprawie powikłań po operacji kostki. W wewnrzetrznej stronie kostki są 3 śruby a z zewnętrznej płytka tytanowa. operacja byla w grudniu. Przez ostanie 2 miesiac wszytsko bylo ok . ale od tygodnia noga strasznie spuchła i w okolicy płytki jest strasznie czerwona noga

co jesc by schudnac3kg w miesiac?jak czesto jadac posilki i w jakich ilosciach w gramach,oraz czy niezbedne sa cwiczenia do osiagniecia wymarzonego celu?jasli nie to prosze o podanie precyzyjnie jakie cwiczenia nalezy wykonywac przy zalecanej diecie

za miesiac zaczynam cykl: 1-5 meta 15 mg ED 2-7 trenabol depot 100 mg E4D 6-8 clen 40/40/40/60/60/60/80/80/80/100/100/100/80/80/80/60/60/60/40/40/40 ug/dzien 1) powinienem cos zmienic, czy tak moze byc ? 2) po jakim czasie zaczac odblok ?

Witam mam takie pytanie po jakich kuracjach odrzywkowych najwięcej przytyliscie ? Bo ja po: Kreatynie KTP + Vanadylu + Glutaminie + Aminokwasach + Super Masie + Hmb wszystko stykło mi na miesiac po tym czasie przytyłem tylko 3kg. A jak u was ?

witam! probowalem if przez miesiac ale efekty nie byly zadowalajace jak dla mnie i chce teraz zredukowac na low carb i zastanawia mnie czy taka suplementacja bedzie ok a mianowicie: przedtreningowo- epozine o2, potreningowo- cell mass i jakies białko- co byscie polecili? dodakowo vita- min multiple