1 miesiac

proszę o rozpisanie planu ćwiczeń na 3 lub 4 dni mam 14 lat ławkę 3 stopnie regulacji płasko w dół i 45 stopni 2 hantle regulowane na które mogę na 1 założyć 10 kg mam skoliozę ale mogą być podciągania na plecy i wiosłowanie na ławce mam też gryf prosty i leko łamany za miesiąc kupuje wyciąg i modlitewnik wie prosze o rozpisanie planu też z tym [...]

Witam , mam pytanko mianowicie czy warto kupic to białko + INKOSPOR X-TREME Creatine 500g ? Przeprowadzilem sie do niemczech i widzialem na silce te produkty i jestem ciekaw czy sa warte uwagi. Cel masa Wczesniej brałem krealkalyn oraz jakies mega słabe białko przez miesiac.

Witam, od ponad miesiąca uczęszczam regularnie na siłownię. Myślę, że już czas na jakiś zorganizowany plan ćwiczeń, na którym mógłbym się opierać. Jak na miesiąc ćwiczeń jestem bardzo zadowolony, zaczynałem od zupełnej "deski" a efekt miesiąca ćwiczeń można zobaczyć na avatarze ;D Moja aktualna waga to 66kg przy wzroście 185mc. Proszę o pomoc w [...]

Witam,więc sprawa wygląda następująco Ćwicze już 5 miesiąc (dwa pierwsze fbw,potem split 4xweek) i zapisałem się na Muai Thai i z tego co się orientuje trening dzielony nie jest najlepszym pomysłem. Przypadł mi do gustu fbw arniego,aczkolwiek z mniejszą ilością serii nie 5,a 3 i tu moje pytanie moge go stosować z MT? Do tego po siłowni bieganie 20 [...]

Witam. Odebrałem wyniki badań i wszystko ok tylko alt wysoko ponad normę . Czy wynik podwyższony może być spowodowany dużymi obciążenaimi treningowymi ? Jestem już miesiąc na obozie treningi 3x dziennie a wracam po ciężkiej kontuzji stawu skokowego . Od 2 miesięcy przyjmuje m innymi suplement liv52 na wątrobe

sprzedam SOny Ercssona T290i. stan iedalny. kupiony miesiąc temu, używany tydzień. na gwarancji, z papierami, w pudełku. dorzucam silikon. cena 230- na allegro takie same, ale weźcie od swojego

Witam 2 miesiące temu skręciłam staw skokowy, odpoczynek odciążenie zimne okłady pomogło na jakiś czas w sumie w ciagu 2 miesięcy 4 razy skręciłam kostkę pojechalam na pogotowie kości całe opaska, wysoko noga, kule, żele i skierowanie do ortopedy idę dopiero we wtorek prywatnie bo na nfz to ponad miesiąc sie czeka. Jakie leczenie mozna zastosować [...]

[...] chciałbym sie dowiedziec co wy na taki cykl sadzicie. Otóz moj kolega o wadze 55 kg i 170 cm wzrostu chce zaczac od wrzesnia chodzic na siłownie i ma zamiar wziasc Pierwszy miesiac na sucho tylko z carbo ( i oczywiscie odpowiednie odzywianie) a od 2 miesiaca Animal Nitro 44 sasz+ Massive Gainer 3 kg z activity ?? Przypominam ze ma 15 lat:)) [...]

Siemanko, jestem już 9 miesiąc na propie 100e2d (ostatnie 3msc 150e2d) przez 2 tyg schodziłem z dawkami i jestem teraz na poziomie 50e2d . Do odbloku posiadam: 5 x HCG 5000ui 50 x 50mg clomid 20 x tamoxifen 100 x symex 25mg Proszę doświadczonych jak zrobić dobry odblok nie marnując towaru, krok po kroku. Co do badań wszystko mam w normach poza [...]

Witam... Mam pytanie, robilem przez miesiac plan ktory otrzymalem w moim poprzednim poscie http://www.sfd.pl/temat129839/ Teraz chcialbym przejsc juz do jakiegos bardziej zaawansowanego planu(raz w tygodniu partie miesni) Mozecie mi cos polecic? Jakie miesnie łaczyc ze soba i w jakie dni? Mysle tu o 3 dniach treningowych.

[...] podciagalem sie na drazku i co jakis czas moglem robic wiecej powtorzen czyli zjawisko normalne, ale mialem przymusowa przerwe od silowni (1 tydzien) i na kolejnym treningu nie mialem juz tyle sily zeby sie podciagnac tyle razy ile to robilem wczesniej. przeraza mnie to bo co to sie stanie jak nie bede mial dostepu na silke np przez miesiac??

Witam! Jeżeli miesiąc temu zakończyłem cykl złożony ze 100 mety i odbloku, to czy na dzień dzisiejszy będę mieć podwyższony poziom testosteronu? Czy już wrócił do normy? I drugie pytanie, jakie są badania na wątrobe, bo chciałbym sobie sprawdzić jej stan? :D

witam szukam tematu z galerii ktory opisywal 3lata (bodajze) ciezkiej pracy goscia ktory robil sobie zdjecia co miesiac. w wyniku czego pokazana byla kolumna zdjec ktora perfekcyjnie obrazowala przyrost jego masy itp przez okres tych kilku lat .gosc zaczal od zera do proplayera. wiecie czy jest moze gdzies ten temat jeszcze ??

Z 75kg skoczyłem na 81 w miesiąc, ale nie czuję żadnego wzrostu siły, robie trening mawashiego dla poczatkujacych, obwodów juz 5 a mi idzie co raz trudniej Czy coś jest tutaj co może zakłócać? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f39f7a72b1044db0bbcf1f8462f3908c.png Zmieniony przez - CzolwiekRadek w dniu 2014-08-25 16:48:12

Siema mam takie pytanie, bo brałem tcm olimpu przez jakieś 5 tygodni. Poszło mi z jakieś 5kg masy, ogolnie jestem bardzo zadowolony :). I mam jeszcze jedną cała puche i mam takie pytanie bo nie biore go juz 3 tygodnie, a akurat teraz tak się składa że mam miesiąc wolne od pracy i mam takie pytanie czy poprostu oplaca mi się zacząć brać na nowo czy [...]

Siema, jestem w trakcie odbloku już ponad miesiąc. Wbite zostało 20.000 jednostek hcg (2500 e3d), przed rozpoczęciem brania clomidu zrobiłem badania które załączam żebyście zerknęli czy wszystko gra. Aktualnie 9 dni colmid+nolva . Dodam że prolaktyna też była badana Wynik - 192. min 86 - 324 max [...]

stan idealny, używany mniej niz miesiąc uzywany przez kobietę, do zestawu: CD Ładowkarka Instrukcja Zestaw MP3 Cena Do Uzgodnienia

Mam pytanie do "starszych wyjadaczy", a mianowicie chciałbym prosić o pomoc i porady odnośnie reverse. Za miesiąc kończe redukcje, w tej chwili BF oceniam na jakieś 12%. Dieta IF 1850kcal 18/6, wysokie białko i tłuszcze, węgle do 100g. Planuje jeszcze przyciąć do 1750-1700. Chciałbym dowiedzieć się jakie trzymać macro i od jakich kalorii zacząć [...]

Witam aktualnie jestem ponad miesiac na redukcji w tym czasie brałem hyperdrine od z kilosport spadło z 6 kg tłuszczu i wyrazna rzezba sie pojawiła jednak jeszce zostąło w opornych miejscach dosc sporo a mianowicie na brzuchu w dolnej częsci. Moje pytanie jaki teraz spalacz zastosowac? Potrzebuje naprawde jakiejs kosy ,czekam na wasze propozycje . [...]

Witam mam dość nietypowe pytanie. Za jakiś miesiąc wyjeżdzam za granice (do niemiec) a tam niestety odpadaja wszelkiego rodzaju odżywki białkowe ipt. Więc pytanie czy można ten niedobór białka uzupełnić np aminokwasami w większej ilosci ?? Z diety dostarcze okolo 150gr białka więc jeszcze będe potrzebował z 70-80gr.