1 miesiac

W trosce o Twoje zdrowie dam Ci miesiąc odpoczynku od moich postów

Powiedz mi od kiedy zauważyłaś problem z okresem ? Bo to może świadczyć o tym, że dieta w ostatnim czasie nie była dostosowana do Ciebie bądź organizm był nadmiernie obciążony. Oczywiście do lekarza marsz i będziemy szukali przyczyny. 1. Ekhm.... Generalnie to problem pojawił się już jakiś czas temu, może w kwietniu... Wydaje mi się, że było to [...]

Co do sekcji w Lublinie z tego co wyczytałem na stronkach należy do tego samego Sifu, który ma szkołę w Łodzi. Przypomnę jak jeden z użytkoników naszego forum opisał tamtą szkołę: MALARIUM napisał: Bardzo ładnie widać to w sekcji LTWT w Łodzi, która jest bardzo młoda i mistrzowie wywierają silną presję na pozyskanie jak największej liczby uczniów [...]

ze ścianką zacząłem miesiąc temu, raz w tygodniu z liną, raz w tygodniu bouldering. Pary w rękach nie mam, nigdy nie miałem :p Z siłownią kilka razy zaczynałem i nigdy dłużej nie chodziłem (czasami miesiąc, czasami pół roku, bez szczególnych efektów). Wspinaczka mi się podoba, mam blisko siebie fajną halę, a w lecie możliwość wspinania się po [...]

Dzień 20 Trening FBW Dzisiaj , na całe szczęście miałem okazje sie odstresować na siłowni i dzięki temu udał sie prawie cały dzień aż niesprawdziłem tego i owego w rachunkach i sie wkurviłem %-) ale mniejsza z tym , szczęśliwy jak nigdy po zapisaniu sie na miesiąc na siłownie także prawie do świąt będą odbywały sie już konkretne treningi , dzisiaj [...]

Dzień 1 To jedziemy z koksem . Trzeba tutaj ostro przymasować a tu 2 kg w dół przez ten tydzień offu , ale najważniejsze że ja już jestem zdrowy i moge dążyć dalej do celu . W tym tygodniu kaloryke ustaliłem na 3000 kcal dlatego że przez ostatnie dni była głodówka ok 1000-1500 kcal . Wczoraj zapisałem sie na siłownie na kolejny miesiąc i zrobiłem [...]

[...] juz jest róznie ale koncze to białkiem(dzisiał byla zupa mleczna) Trening jaki stosujesz od ostatniej regeneracji. Porusz swoje... Kiedy miałeś regenerację? jakiś jeden miesiac temu miałem wymuszoną przerwę dwutygodniową, :( a zaplanowana regeneracja miałem jakies 1,5 miecha wczesniej Wymiary sprzed rozpoczęcia treningu oraz aktualne. [...]

[...] ) to cialo sie troche zmienilo na gorsze.....moje miesnie jakby zanikly,cialo stalo sie galaretowate.Mozna wiec powiedziec,ze chyba moja praca poszla na marne(robilam przez miesiac trening dla zielonych). No ale wrocilam z nowa sila,wiara,motywacja.Nie wiem tylko co mam robic.......czy zrobic trening dla zielonych jeszcze raz bo mialam 2 tyg [...]

tydzień to zdecydowanie za długi okres by czekać na rozstrzygnięcie po za tym miesiąc się już kończy

Witam, przepraszam że tak długo nie odpisywałem, ale myślałem poważnie nad tym czy zacząć masę czy nadal ciągnąć redukcje. Zdecydowałem się ciągnąć redukcje tak jeszcze z miesiąc a potem wejść na masę. Miske dodaje od jutra a dziś trening podaję. Jest to 3 dniowy chyba split. Poniedziałek: 1 Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4x 15/12/10/10 [...]

Inwestujesz w suple ty za aktywnosc 300 zeta co miesiac, tu konkurs 300 i jeszcze inwestujesz , oj byk ja tyle co ty na miesiac masz to ja na 2 lata mam jak ustrugam. wiedze masz.

ja za miesiac ide sie zapisac. mozna zrobic tak zeby testy i jazde zdawac w 1 dzien? bo slyszalem ze tak sie nie da

[...] powstal nastepny problem:klatka piersiowa byla znacznie bardziej rozwinieta niz plecy, dlatego sciagala mi lopatki i sie "zapadalem" do srodka zaczolem ten trening miesiac temu, bylo to przyciaganie drązka nachwytem do klatki i do karku, martwy ciag(na poczatku male ciezary z wiadomych przyczyn-latwa kontuzja), unoszenie sztangielek [...]

[...] z wieksza intensywnoscia-na sile,sprzyjaja pozniejszym treningom z wykorzystaniem wiekszej liczby powtorzen) tylko zwyczajnie:dzisiaj wycisnales w serii 8 x 100kg,a za miesiac 8 x 110kg.i to jest to!to jest twoj postep! napompowanie,seria "do upadku",itp.-to sa rzeczy wzgledne,a ciezaru na sztandze nigdy nie oszukasz. wiec: (w [...]

Są zawodnicy bardziej znośni i łatwiejsi w udzielaniu wywiadów niż Davids. W Barcelonie jego kontakt z mediami jest regularny bo raz na miesiąc. Pitbull przebywa obecnie w Holandii, gdzie 'Oranjes' podejmować będą ekipę Francji. Edgar wrócił do kadry narodowej, po tym co pokazał w stolicy Katalonii. W Turynie nie było łatwo co przełożyło się na [...]

Jesli juz sie uprales na tego bica i trica, ja tez probowalem taki plan ale po 3tyg odpadlem^^.Ale znalazlem cos innego - robilem miesiac czy poltora tylko rece(mialem dysproporcje z klatka) jeden trening to bic+tric, pozniej wiadomo zakwasy i bol miesnia jak mocniej sciskales, jesli troche juz w tym siedzisz powinienes wiedziec oco chodzi, mi to [...]

PanOs, aero do 60 minut, na low carbie, nie jest mocno kataboliczne przy niskiej masie. Możesz śmiało robić I lepiej palą tłuszcz niż trening metaboliczny. Ale ja też wole taki Ogólnie to za***iste żarcie wciągasz, będę wpadał i przepisy zrzynał Ciasto machnę sobie w sobotę Połowa redukcji prawie za tobą, wytrwałości na przyszły miesiąc. Ja [...]

[...] Twoim postem, na moje 98-100kg 20mg yohy dziennie jest optymalnie :-) I dalej 600mg ketonów malin i 60mh coleusa, to moze troche za duzo ale pocisne tak paczke redu i zrobie miesiac/dwa off w ogole od supli :-) Leonidas na kacu to zły pomysl :D Jeden kaps a zrobil mnie jak 1.3d :P Lapy sie trzesa, cieplutko wszedzie :-) Postu nie zlame, ale zjem [...]

jak ktoś by chciał i miał czas mi podpowiedzieć... zaczynając redukcję na bf 25% przy średniej ilości miesa -> schodzilibyscie do 15% czy powiedzmy na 20 bf przejscie na miesiac na masę i powrót na reducje? ostatnio kolega mnie pytal i cięzko jednoznacznie odpowiedziec, bo z 1 str - im mniej fatu tym mięso mniej oblozone przyrostmi fau bedzie, z [...]

j/w Podobnie sprawa ma się z ari. E2 miałem ponad 2x górna granica i w trochę ponad miesiąc zjechałem do połowy widełek na 1/4 tabsa co 4 dni