1 miesiac

(jestem początkujący więc nie łapie pewnych spraw ) nie rozumiem robie rzeźbe 1 miesiąc pojade na diecie redukcyjnej a puźnije chce (też na rzeźbe) jechać na diecie wysokotłuszczowej co nie moge tak zmieniać diet jak mi sie podoba?

w okresie budowania siły dodawałem trening na siłowni we wtorek,czwartek.(tylko 1 miesiąc)

my wygraliśmy 1 miesiąc :-D

Raczej w dół, niż w górę. J.w. W ciągu roku nie przejmuję się wagą - mniej więcej 1 miesiąc przed zawodami redukcja / obserwacja.

Staż 1 miesiąc ... nie będę się czepiał... Ale skąd masz tą teoretyczną wiedzę? Mogę zapytać ile masz lat?

Witam. Mozliwe mozliwe. Ja samymi hantlami zrobilem niecale 4 cm. wprawdzie nie w 1 miesiac ale ok. 2 :) pozdro

Te 15 minut to osiągnąłem ok. 1 miesiąc temu. Biegłem dookoła jeziorka po polnej drodze. Do tej pory biegałem dośc nieregularnie (2-3 razy w tygodniu, zdarzały się i całe tygodnie bez biegania), teraz zamierzam juz regularnie trenować. Początki miałem chyba w lutym, tylko że wtedy po 2 min. nazwijmy to biegu myślałem że już po mnie. :)Trening jest [...]

j/w - obcisłe koszulki - owszem, ale dla kogoś kto ma w kablu +-45 i reszta sylwetki też na wysokim poziomie, a nie goście co zaczynają ćwiczyć i zrobić pierwsze 2-3 cm w łapie w 1 miesiąc ćwiczeń i chcą się bujać, jakby za******lali jak dziki na siłce... rozumiem, tez to przechodziłem, ale opamiętałem sie mam nadzieję, że autor też zmądrzeje

xzibit ja ten cykl dostałem od Gochana i ma to być mójpierwszy cykl w życiu przedtem jako gówniarz wciągnąłem setke mety i g**** z tego było 1 miesiąc radości robiłem rekordy i potem rok rozpaczy z tamtego cyklu nie zostało mi nic. Teraz planuje coś rozsądnego i już wim że kosztować mnie to będzie około 1500zł albo i więcej.(razem z odżywkami) i [...]

W takim razie najlepiej było by zrobić USG i wszystko będzie wiadome :) Chodzi o to czy jeśli nie usuniesz tego Gino to czy coś się może dziać? Bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem pytanie, ale jeśli o to pytasz, to raczej to nie zagraża naszemu zdrowiu ani nic z tych rzeczy, tylko po prostu psuje efekt wizualny całej klatki( i jeśli byś chciał [...]

Do lekarza, biegiem. Uraz stawu skokowego najpewniej - przynajmniej 1 miesiąc leczenia. Zrób prześwietlenie.

STaz około 1 miesiac(robiłem trening obwodowy) wiek 15 lat,wzrost 182cm waga 70kg;)

Spox... ale tez nie moge robic np. 1 miesiac jak nadal czuje zmecznie...;/ jak kurna pół roku bede czuł zmecznie to i tak przeskakuje ale to chyba i tak niemożliwe...jeszce najwyzej 2 tyg a nawet mniej ....jestm na 2 poziomie a tutaj sie zaczeły ćwiczenia na drążku a ja wczesniej mało cwiczyłem na drązku jezeli chodzi o brzuch...plecy to tak..pzdr.

sprobuj jak nie, to pamietaj - 1 miesiac do testu - czysta specjalizacja w podciaganiu na silowni i poza nia moze podciagania na podworku? wiem, troche obciach bramka pilkarska, plac zabaw, etc. nawet 5 powtorzen rano w drodze do autobusu i 5 podciagniec po poludniu w drodze do domu powinny w skali miesiaca zrobic cuda

[...] treningu / diety + zestaw 3 czy 4 suplow. TYLKO KONKRETNE odpowiedzi/ produkty "wspomagacze spalania" . Teraz, po za tym nie ma aparatu zeby wrzucic foty. 1 miesiac ostrego treningu spalic kilka kilo tluszczu a potem bede sie zastanwial na profesjonalna opcja ............. Cnotliwy dzieki, twoja odpowiedz konkretniejsza. Ktos [...]

ja bym proponowal przez 1 miesiac act dopiero potem przejsc na fbw

Zgadnij, jeśli ty je kupiłeś... marketing. Ludzie wierzą w to co pisze na opakowaniu. Mam znajomych sezonowców no ale gościu ćwiczył 1 miesiąc, kupił gainera i dawkował 4 razy dziennie bo tak pisało na opakowaniu. Mało tego jak zapytałem z czym miesza to powiedział że z wodą bo z mlekiem mniej daje Marketing, marketing, marketing.

Wiek: 18 lat Wzrost: 180cm Waga:71kg Dieta: jest, masowa Obwody: nie wiem, nie mierzę Cel: Masa Staż: 6 miesięcy bez diety, 1 miesiąc z dietą. Trening: 3 razy w tygodniu (Pon, Śr, Pt) Do tej pory robiłem 9 na duże, 6 na małe za wyjątkiem pleców (12) Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-04 18:39:44

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak, ale staram mieć bialko w kazdym posilku Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio przerabiany plan: [...]

miałem to samo, całkowicie wyleczyłem się chodząc na fizykoterapie trzeba też na 1 miesiąc zaprzestać ćwiczeń nabolącą rękę