Czy chodziło Ci o: "1 miesiąc"?
Ch** mnie strzela z wiosłowaniem sztangą. Problem polega na tym, że jak robię małym ciężarem jest to technicznie, ale nie czuję muskułów. Przy większym jest to już nietechniczne- zamachy, łokie latają mi jak zwłoki ludzkie po wybuchu 10kg TNT. Jak długo polecacie lecieć małymi ciężarami i szlifować technikę zanim dołożą krążki na gryf? Myślicie, [...]
HEj -:) Mam dylemat : jako koszykarz powinienm miesiąc zadbać o kondycję np planuje 2-3 razy tygodniowo biegać, ale nie wiem co z treningiem na masę , który robię teraz - opuścić go sobie przez miech - czy robić np rzeźbę, a może wytrzyałość czy dalej masę ?? TIM DUNCAN , once again. DAmn. It seems like 68 double-doubles weren't enough, uh ? No [...]
witam. jakis czas temu robilem a6w, jednak po 2 tyg zrezygnowalem, potem przezucilem sie na abs2, i to bylo to, robie go od wakacji, jestem na 3 poziomie i juz troche rozwinalem brzuch.Jednak teraz chcialbym na miesiąc przezucic się na abs 8, jednak chcialbym robil go czesciej, zebym czul rpace miscni, no i wlasnie ile razy w tygodniu moge go [...]
juz kiedys pisalem o swoim cyklu kreatyna z taruna carbo bialko wpi treca i perfect treca i jeszcze pare ******l i mysle jakie bialko pozniej dokupic bo co miesiac kupowac perfect protein treca za 154zl to troche duzo kasy chcialbym jakies bialeczko tak do 120zl max 130zl ok 80% bialka najlepiej jakas serwatka waga conajmniej 2kg najlepiej ok [...]
witam mam problem bo nei wiem czy brac Nitrobolon 2 bo tak ponad miesiac temu zaczelem jesc XP i teraz juz mi sie konczy on i chcial bym sobie teraz kupic Nibolon 2 to by nie przeszkadzalo w niczym?? z gory dzieki
Witam jakieś pół roku temu kupiłem sobie zestaw witamin z treca ale zjadłem tylko 3 kapsułki i odstawiłem na półkę . Jakiś miesiąc temu witaminy położyłem na strychu gdzie temperatura wahała się od -5 do nawet +35 gdyż jest to zaraz pod blachą i moje pytanie brzmi czy witaminy te mogę spożywać gdyż aktualnie jestem na redukcji i takie witaminy na [...]
Witam! Zakupiłem zawarte w temacie odżywki i zaczynam na nich cykl. Co sądzicie o tych produktach i łączeniu ich ? Dodam że to mój nie pierwszy cykl. Wcześniej brałem białko z BCAA i efekty były, przytyłem 4 kg. Ćwiczę już 3 miesiąc bez przerwy. Wiek: 17 lat Waga: 73kg Wzrost: 179cm Biceps: 34cm Rekord na klatkę: 80kg
[...] piatek. Ostro po treningu zawsze robie brzuch . w domu w kazdy dzien nie treningowyt poswięcam z godzine na brzuszki itp rozne sklony srkęty rozciąganie . i to robie z ok miesiac juz i powiem ze zlecial mi fat barki po cielo brzuszek spadl czy jest to mozliwe ze jak bede tak dluzej robil ze bedzie mi spadlo ? i masa nic nie sapda tylko [...]
Miałem prawie cały miesiąc temu operą waną przepukline pępkową i kresy białej. I nad takim twardym guzkiem (to chyba szwy) pojawił mi się guzik o konsystencji przepukliny, moge go sobie tak jak ostatnio odprowadzić spowrotem. Podejżewam nawrót przepukliny. Co jeśli moje podejrzenia są prawdziwe, znów operacja?, za drugim razem stosują tradycyjną [...]
[...] masy mięśniowej przed wakacja,mi, żeby ładnie wyglądać na basenie itp. Nie ukrywam, że i ja miałem, podkreślam miałem taki zamiar. Czy to cos im da pozatym, że potrenuja miesiac z metka czy innymi sterydami i beda miali wygląd a poźniej to wszystko spadnie i beda tacy jak byli albo i tłuści ?? czy ta siła zostaje czy cokolwiek... To pytanie z [...]
Witam, na siłownie chodzę miesiąc. CEL: masa. Ważę 70 kg, wzrost: 178. Dodaje dietę do oceny. Dodam, że w miejsce posiłku nr. 3 nie dodałem żadnego mięsa ani nic, bo jem na obiad co jest zawsze z tym, że jem zawsze te ziemniaki + ryż. Co myślicie o tej diecie? co dodać? co wyrzucić? Dodam, że z kasą jest lipa i nie mogę sobie pozwolić, żeby jeść [...]
A wiec tak : mam 14 lat, 166cm wzrostu, waze ok.51kg i prosze Was o ulozenie planu cwiczen na 3 dni z ktorego mogl bym korzystac miesiac dwa. Od jakiegos miesiaca trenuje sztuki walki. Stycznosci z silownia nie mialem ale w domu cwiczylem troche ogolno rozwojowek czyli pompki, przysiady, brzuszki, podciaganie na drazku.Chcialbym zeby to byl [...]
Miesiąc przygotowań do powrotu na scenę po rocznej przerwie to redukcja wagi o 10 kg, z czego duża część to woda. Ciągle czuję zajawkę współzawodnictwa no i wiecie...ten zapach bronzera, wyjazd na zawody i cała ta atmosfera... Bez względu na zajmowane miejsce tego klimatu już mi brakuje i za nim tęsknię najbardziej, ale to nie oznacza, ze nie jadę [...]
Witam Na siłke chodze 4 razy w tygodniu i zaczynam dopiero drugi miesiąć przygody z siłko. Waże 75kg a wzrostu mam 180cm. Zakupiłem sobie Super WHEY GAINER 4000 Olimapa i mam pytanko. Jak to brać. Chodzi mi o to żeby zwiększyć mase swych mieśni. Ile miarek (była miarka w środku) lub ile łyżek stołowych. Ile razy dziennie rano wieczorem. Jak w dni [...]
Moim celem jest systematyczne przybieranie na wadze + powiekszanie obwodu miesni! Cwicze 6 miesiac na silowni mam diete! I tu moje pytanie zauwarzylem od pewnego czasu ze coraz bardziej robi mi sie tzw "oponka na brzuchu" nie jest ona duza brzuch mam raczej plaski, jednak juz nie widac miesni brzucha:( tu myslalem zeby zaczac wprowadzac trening [...]
Cześć :) Otóż mam 16 lat, mam ujemny bilans kaloryczny, na dół wykonuję ćwiczenia takie jak wykroki, przysiady, hip thrusty z małym obciążeniem bo na siłownię będę mogła iść dopiero za miesiąc, ale zauważyłam, że powiększają mi się uda i brzydko to wygląda. Łydki mam 34 cm czy mam 42 kg czy 60 :) Możecie coś doradzić?
Mam 188 cm i waże 71 kg oraz 17 lat . Nie mam żadnej diety i bardzo chciałbym przytyć zamówiłem ten produkt i nie wiem czy to dobra decyzja dla mnie? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Chodzę na siłownie miesiąc i jeden kolega podpowiedział mi żebym zamówił do tego kreatyne czy to by była dobra decyzja jak dla mnie? [...]
Zauważyłem ostatnio że straciłem bardzo odporność organizmu na choroby, zaczyna mnie to denerwować bo co miesiąc chodze zakatarzony i boli mnie gardło, kiedyś tego nie było a teraz, wczoraj to dosłownie z godziny na godzine mnie wzieło, katar a pod wieczór gardło. Mam brać regularnie jakieś witaminy czy co?? co zrobić zeby sie troche uodpornić??
siema wiec tak . Jadlem miesiąc temu kreatynke mono i na cyklu wazylem z rana 86 kg . Odstawiłem i zauplenie robie inny trening ( na duze parte 15-12 ruchow , 1 CIEZAR ) ( na małe 10 ruchow tez 1 ciezar nie zwięszkam i po kazdym treningu 30 min rowerek stacionarny. I w tej chwili waga mi spadla ok 4 kg i nic z masy nic tylko 1 cm w łapce ale [...]
[...] bcaa i carbo + białko jako uzupełnienie diety. Problem polega na tym, że w czasie przerwy pomiędzy cyklem miałem 3 tyg przerwę w treningu. i tu pojawia się pytanie... Czy zaczynać śmiało cykl ze wszystkim ? czy może poczekać z tą kreatyną i trenować jeszcze przez jakiś miesiac jedząc same bcaa carbo i te białko a kreatyne dorzucić później hmm ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
