1 miesiac

Czy po skierowanie na to badanie można udać się do lekarza rodzinnego? Bo pocę się niesamowicie a na dodatek objawy apati,ciągła drażliwość. Przez 1 miesiąc katowałem brzuch i spałem po 6h i się chyba przetrenowałem.

Hej! :D Miesiąc temu miałem zabieg i została mi blizna po szyciu na skroni o wielkości 1cm. Mam pytanie do Was jaki rodzaj laseru polecacie żeby usunać lub jak najbardziej zniwelować blizne? Dziękuje wszystkim bardzo za pomoc! :D

Mam 17 lat 168cm i 56kg w bicu 32cm klata 91cm trenuje dobre pół roku a ostatni miesiac w hardkorze Mam 50kg jakies obciazenia 2 hantle po 10kg a co do diety to jem duuzoo aaa bym zapomniał ostatnie 3tyg na magnumie8000 ale efekty niewidoczne w masie narazie bo nie przytyłem nic biore magnum tuz przed treningiem i zara po ;/ jesli chodzi o plan [...]

Witam niedawno zacząłem ćwiczyć (już mija miesiąc) I pamiętam jak jakieś pół roku temu ledwo 2 razy wycisnąłem 50kg, w tym tygodniu ku mojemu zdziwieniu ledwo wycisnąłem 70kg ale wycisnąłem ;D W sierpniu będę musiał jechać na obóz sportowy który będzie trwał 9 dni przez co nie będę mógł trenować na siłowni. Pytanie brzmi czy nic nie stracę przez [...]

Witam. Na siłownie chodze juz 6 miesiąc. Wyciskam 55kgx17 (wiecej kg tez robie i daje przykład) Jestem na diecie redukcyjnej. Ale natrafiam na niby kozakow co waza po 65kg i wyciskaja 60kg x 10powt. Z takim samym starzem. Ja warze 88 i niewiem jak to odbierac czy jestem za słaby ;D? Wczesniej tylko sporty walki (głównie walka na kije,walka z [...]

Cwicze jakis miesiac ten plan FBW: -Przysiady ze sztanga na barkach - 4s -Martwy ciag 4 s -Wyciskanie sztangi lezac 4s -wyciskanie sztangielek siedząc 3s -wyciskanie sztanki lezac waskim uchwytem 2-3s -uginania ze sztangą stojąc 3s +brzuch 2-3 serie po kazdym treningi I pytanie czy ten plan jest ok. Czy moze dolozyc cos uzupelniajacego? Wiem, ze [...]

Siema mam problem ponieważ około miesiąc temu postanowiłem nauke muscle upa potrafię wejść na drążek ale nie blokuje 2 rąk tylko 1 a potem dokładam 2 . Przez pierwszy tydzień było git a teraz mam duży ból w dolnej części przedramienia. Co z tym zrobić . A 2 pytanie to jakie ćwiczenia robic żeby wszedl mi w końcu ten muscle up prawidłowy robię ok [...]

Witam. Od pół roku systematycznie chodzę na siłownię. Trzymam dietę 2g/kg białka około 2-2,5 tys kalorii dziennie. Przez pierwsze 3 miesiące było szybko widać efekty natomiast teraz nie idzie mi ani masa ani siła. Zastanawiam się nad jakimiś suplementami. Czy może mógłby mi ktoś coś doradzić. Niestety dieta pochłania większość moich funduszy i [...]

[...] do sprzedazy (lub wymiany) NO Xtreme Kaizena a na sprzedaz l-karnityne vitalmaxa 120 mega caps 50 zl i "zielona" kretke tez od vitala 900g za 48 zeta Wasze kw sztuki nowki, nieotwierane, data do 2009, w razie koniecznosci sprawdze jeszcze miesiac tego 2009. gg - 1741186, niestety, bywam tylko wieczorami, ale smialo piszcie, na pewno odpowiem.

Witam kupilem sobie Cm3 trec. Chcialbym wiedziec jakie bede mial efekty po braniu tej kreaty. Za tydzien dwa lub miesiac ?? Oczywiscie mam diete i Ostro Cw czyli do ostatniej energii xD po pierwszym cyklu czyli az sie skonczy Cm3 mam zrobic sobie przerwe ?? i jechac bez kreatyny Czy cos kupic jeszcze porsze o odpowiedziec. Moje info 17 lat [...]

witam, od 3 miesięcy robię trening na masę. Zaczął się nowy miesiąc więc postanowiłem zwiększyć efekty i wzbogacić trening o jakieś suplementy. W co warto zainwestować? BCAA czy odżywka białkowa? Czy w ogóle warto stosować coś dodatkowego czy skupić się tylko na ćwiczeniach i diecie?( dietę staram się stosować ale nie zawsze mam czas na [...]

Pisałem z jakis miesiac temu o dysproporcji bicepsow, ale nikt sie jakos nie odezwal. Dysproporcja wydaje sie poglebiac mimo iz zamienilem cwiczenia ze sztanga na sztangielki kilka miesiecy temu. Jak pisalem kiedys wieksza reka jest slabsza a powinno byc raczej odwrotnie z tego co wyczytalem na tym forum to kazdy ma slabasza mniejsza. Czy mozliwe [...]

Mam 17 lat 168cm i 56kg w bicu 32cm klata 91cm trenuje dobre pół roku a ostatni miesiac w hardkorze Mam 50kg jakies obciazenia 2 hantle po 10kg a co do diety to jem duuzoo aaa bym zapomniał ostatnie 3tyg na magnumie8000 ale efekty niewidoczne w masie narazie bo nie przytyłem nic biore magnum tuz przed treningiem i zara po ;/ jesli chodzi o plan [...]

Trenuje ponad miesiac. Lece z programem z www.fit.pl , własnie go zakonczyłem i zrobiłem 2 tyg przerwy ( praca ). Nie mam zadnej szczegółowej dietki. Jem czesto, puche tuńczyka, fasole, ryz. Staram się aby sie nie zapychac. Wieczorkiem (przed snem) biore pół-3/4 szklanki białka z ostrowi. Od jutra znowu zaczynam ćwiczyc, i mam pytanko czy moge [...]

Wlasnie szykuje sie do Mistrzostw polski na ergonometrze wioslarskiem (2000m) Został mi jeszcze miesiac i musze zdecydowanie popracowac nad wytrzymaloscia-szukam jakis odpowiednich suplementow - myslalem o HMB polaczonym z kreatyna - co o tym sadzicie, moze macie jakies inne sugestie, pozdrawiam

Panowie jest cos nie tak;/ od miesiaca bardzo duzo spadlem z sily jezeli chodzi o klate... miesiac temu te ciezary dzwigalem bez zadnego problemu od miesiaca nie daje sobie rady z tymi ciezarami;/ poprostu ich nie wycisne ... dodam ze bralem 2tygodnie N.O.K.O jednak musialem przestac branie poniewaz robil mi sie straszny tradzik i doktor [...]

Witam, chciałbym żebyście mi poradzili coś dobrego i bez skutków ubocznych na szybsze przyswajanie wiedzy i lepsze zapamiętywanie (czyli coś na miesiąc przed maturą ) Myślałem o neuro speed z Treca i lecytynę, myślałem też o ALC no ale nie znam się i nic nigdy nie brałem więc może coś doradzicie, podziękuje SOG'iem Pozdrawiam.

Witam. za miesiąc mam testy do policji, czy ktoś może mi podać jakiś dobry trening albo linki gdzie znajde coś przydatnego? I czy jak ze sportów regularnie ćwiczyłem tylko na siłowni to czy mam szanse zdać test sprawnościowy?Czy lepiej go przełożyć bo słyszałem, że też jest taka opcja a ja jeszcze miałem bardzo mocno skręcony staw skokowy.

Witam pisze w sprawie pomocy w dobraniu odżywek na najbliższy miesiąc celem jest zwiększenie masy oraz siły. Od siebie dodam że jeszcze w marcu ważyłem 90kg! lecz wziełem się porządnie na wakacje za redukcje i o proszę mamy 73kg a więc suchar :)) Potrzebuje ogólnie czegoś lekkiego na poczatek dobrego na rynku kreatynki aminokwasy polecicie coś [...]

Siema,chcialem sie zapytać tylko jak sie kształtuje zapotrzebowanie kaloryczne kobiety karmiacej piersią. Obecnie trwa 3 miesiac karmienia piersią i nie specjalnie chudnie "z tytułu karmienia" postanawia wiec przejsc na diete i regularnie robic spokojne kardio 2x w tygodniu ,pozniej moze dorzuci silownie.Liczyc normalnie PPM i akt. fiz czy [...]