1 miesiac

Witam chetnie i ja wstawie fotke z obecnej redukcji,która trwa 4 miesiac;a cala moja przygoda z siłownią,na poczatku nie do konca przemyslaną trwa około 15 miesiecy waga startowa 93kg,obecnie na czczo 82,5 kg myśle że jeszcze 1,5 - 2 kg do zrzucenia glownie brzuch. Panowie jaki to może być % bf? 15 czy mniej?Pozdro [...]

Oczywiście chodziło mi o wiek,ponieważ przywiązuje do niego dużą uwagę(każdy miesiąc się liczy) A mój staż wynosi około 1.5 roku :D A jeśli chodzi czy coś brałem to tylko Kreatyna mono z sci tec i kreta z treca cm3,noi oczywiście białeczko. Zmieniony przez - >Berni< w dniu 2013-11-28 20:48:41 Zmieniony przez - >Berni< w dniu 2013-11-28 [...]

troche mi odwala przez ten urlop 1 luty do 28, a po 28 miesiac dochodzi L4 4 tyg i rehabilitacja kolejna. Odmóżdżę się totalnie ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-19 16:03:50

jakie wakacje, jeszcze ponad miesiąc wakacje to ja mam, od przyszłego czwartku do 1 października

Ja mam transfer 15GB na miesiąc i wiadomo szału nie ma ale to wychodzi jakies 500mega na dzień więc daje rade

[...] -> ale konstukcja musi byc wyzsza i stabilniejsza. No i pozostaje glowny problem - w tym cwiczeniu, gdy juz sie zacznie, progresuje sie po 10-15 kg co tydzien . Pierwszy miesiac fajnie -budujesz ego. Drugi miesiac super - 2 krotnosc masy ciala. A co po pol roku, co po roku ? Kupisz sobie malucha i bedziesz go unosil ? POMPKI NA PORECZACH!

Nom w sumie to masz racje, jeszcze miesiac do tych meczykow jasne ze forma musi isc do przodu

oku - po 9 nie biorę już niecały miesiąc :) nie czuję różnicy poza tym, że wyjątkowo się @ nie pojawił w odległości 1 - 2 tyg od porpzedniego (takie jajca były pomimo tablet)

jeszcze miesiac i 1 dzień i odrazu z samolotu w tango lece%-)

mutant mass za 185 zł, z tego co pamietam 6,8 kg i to nie starcza na miesiac? to jak ty go jesz ;) mi 1 kg starczało na miesiąc prawie

ja mam ostrą grype żołądkową Żołądkową miałem miesiąc temu całe szczescie miałem dużo carbo i białka w prochu bo zwykłych posiłów to wogóle nie przyjmowałem

poprawcie ranking za ten miesiąc. mam mniej pkt niż miałem w niedzielę a w dodatku na poniedziałkowe pytanie odpowiedziałem dobrze, no i na wyniki kwartalne to chyba trochę za wcześnie? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-01 00:22:25

Za lipiec(tylko pierwsza 5-tka) 1.Gawus - 119pkt 2.ja - 110pkt. 3.domer - 66pkt. 4.pk_kaczor - 41pkt. 5.karol199 - 36pkt. domer edit:nie obraziłbym się,gdybym wygrał tydzień i miesiąc Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-01 09:52:45

Może wytłumaczę w czym mój problem leży. Więc zacznijmy od początku, 23.07.2012 roku moja waga dobiła 90 kg jak widać na zdjęciu straszny tłuścioch. Wkurzyłem się więc postanowiłem to zrzucić W miesiąc udało mi się rzucić jakieś 10-12 kg. Początek września moja waga to 78 kg i utrzymuje się ona do momentu kiedy chciałem zrzucić kolejne 10 kg . A [...]

Tłumaczenie z translatora Kontekst: Zacząłem BBing z trenerem z Niemiec. W wychowania mnie, opowiadał mi się, że w swoim czasie BBing tam Europejskiego BBers stosunkowo bez amerykańskich wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z [...]

[...] miesa (kurak, wół) + warzywa o których mowa. Wieczorem sernik białkowy i/lub omlet.... i cały dzień i tak nie przekracza 2500kcal powoli sie załamuje Jestem po 1 wizycie u endokrynologa (miesiac czekania prawie) i czekam do czwartku na pobranie krwi a potem znowu na interpretacje wyników... Zmieniony przez - nash5009 w dniu 2016-09-05 12:44:58

[...] 300 mg e5d). ok. 4msc temu zrobiłem badanie teścia: wyniki w załączniku. /SFD/Images/2016/1/31/6a98a7cc27c84afc81b8ec6a91a97bbe.jpg do powyższego cyklu dorzuciłem ture40mg. skonczyłem odblok jakis miesiac temu oto wyniki po odbloku, i mam pytanie kiedy najrozsądniej zrobic nastepny cykl? :) Zmieniony przez - BurbonKid1 w dniu 2016-09-05 22:08:04

Trening wchodzi w życie dopiero w tym tygodniu i planuje go pociągnąć przez najbliższy miesiąc,jeżeli zobaczę,że nie dam rady robić barków dwa razy w tygodniu to wtedy z tego zrezygnuje na rzecz np. bicepsa/tricepsa. Troche o aktualnej formie: W styczniu zacząłem redukcje,jednak od czerwca przestałem ćwiczyć(chodziłem sporadycznie) i jadłem byle [...]

Tak. Nie liczę kalorii, ale jem pełnowartościowe, zdrowe posiłki. Po prostu obserwuję sylwetkę. Nie mierzę, nie ważę się. Ostatnio się zważyłem i tym bardziej się w tym utwierdziłem. Na razie nadal mam dość wysoki bf. Miesiąc temu się zważyłem i było 88 kg przy 170 cm i wyglądało co by tu nie mówić źle. Po 1,5 miesiąca odżywiania intuicyjnego [...]

Hej:) Jaką ilość zalecacie w gramach: białka, węgli, tłuszczy dla osoby jak ja? Tzn. dane w profilu. 2. Chcę po długim roztrenowaniu(miesiąc) rozpocząć znów ciężkie treningi. Czyli wypadałoby dobrze pokrywać zapotrzebowanie na składniki i nie stracić masy mięśniowej, ale... Ale przez słodkie lenistwo i wcześniejszą dietę masową, której idealnie [...]