1 miesiac

Powstał problem. Przez 3-4 tygodnie mam ograniczyć totalnie białko (do poziomu ok 1.5g / kg masy ciała, mogę nagiąć z raz w tygodniu, w porywach do 2g, ale to wbrew zaleceniom). Do ponownego badania krwi (tak żeby flaki się zregenerowały, miesiąc to minimum). Co robić, kiedy to białko spożywać (okołotreningowo?) żeby stracić jak najmniej masy [...]

spiechu lepiej bierz mniej ale dłużej w takim przypadku 1 op. stykni ci na miesiąc...z własniego doświadczenie powiem , że spokojnie możesz tak dawkować...będziesz zadowolony z efektu Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] niż to, żebyś nie zniszczył sobie organizmu, bo wówczas problemy z tkanką tłuszczową mogą być gorsze, niż obecnie. http://potreningu.pl/articles/4967/ile-tluszczu-zrzuce-w-miesiac/page/1 http://potreningu.pl/articles/4666/jak-szybko-nalezy-chudnac http://potreningu.pl/articles/4914/kiedy-przerwac-odchudzanie W diecie na pewno warto zadbać o [...]

enan 1 ml co 3 dni deca 1 ml co 3 dni bez weekendow . wiec wychodzi jakos miesiac .

Dobrych kilka lat do tyłu byłem świadkiem rozmowy 2 chłopaków - 1 gość jakoś tam wyglądał a 2 to świeżak, i ten 1 mówi: Bierzesz 400metki, robisz miesiąc przerwy bierzesz kolejne 400metki i tak samo trzeci raz i jesteś duży %-)

[...] korzysta lobo1- odpowiem tak jak radziu16 1. NIE 2. HST daje naprawde dobre efekty (ale nie oszalamiajace) 3. armagedon - sprecyzuj ile masz stazu, bo dla jednego duzo to miesiac a dla innego to 10 lat 4. to jest PRAWIE jak HST, lecz nie do konca UWAGA!!! powyzsze rady sa dla NIE STOSUJACYCH dopingu (nie wypieraj sie bo w wyszukiwarce jest [...]

Jadłem czasem kebaby (raz na miesiąc), 1 - 2 razy w miesiącu nie liczyłem kcal, ale się nie obżerałem i waga leciała ładnie. Wiem, że trochę mało jest 1500, ale to było na końcówce redukcji. Schodziłem co tydzień po 50 kcal. Niestety u mnie efekty są na niskich kaloriach. Znalazłem nowy spalacz, nie daje mocnego kopa, ale efekt spalania tłuszczu [...]

Sorry coś źle nacisnąłem ! Jestem Marcel lat 16 prawie Miesiąc temu kupiłem sb Gainera z Olimpa 4kg i nabrałem trochę masy dało sie lekko zauwazyc :) teraz kiedy skończył mi się Gainer biorę samą kreatynę i zamiast Gainera wolę sb zjeść porządne posilki . nie wyliczam sb Kalorii i nie mam jakiejs specjalnej diety ale odżywiam się zdrowo :) oto [...]

1. Moim zdaniem albo miałeś zły dzień albo jechałeś ten swój miesiąc na ciężarach bliskich maksom, dajesz za mało kcal w diecie i nie masz już siły dźwigać założonych ciężarów 2. Nie rób do kąta 90 stopni bo przy kącie prostym jest największe przeciążanie na kolanach. Jedź tyłkiem niżej i rób pełne przysiady. 3. Ja mam 192 cm i znam problem. [...]

A więc tak, z klatą nie idzie tak samo jak z bicepsami, trzeba być cierpliwym i przy okazji leniwym. Dlaczego leniwym. Człowiek jak nie widzi efektów to robi coraz więcej powtórzeń z większym obciążeniem i nic - klata ani nie drgnie. Wydaje mi się że mięśnie klatki piersiowej są przemęczone i dlatego nic nie poszło. Druga sprawa - bez budulca nic [...]

[...] -węglowodany: ok 5g -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciagly cykl od czerwca najpierw testosteron 8 tygodni, potem 8 tygodni metka, testosteron i hcg i miesiac po tym tesosteron z deka nieskonczony 8. TRENING: 5 razy w tygodniu po 2h 9. CEL CYKLU: wzrost masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dzięki za rady A może ktoś by poukładał jakieś cwiczenia tak powiedzmy na 1-szy miesiąc .A co myślicie o jakichś wspomagaczach ?? np. Thermo Extreme ?

kolega mial 50 w lapie przestal cwiczyc uprawial kolarstwo spadlo mu do 37cm mial tyle na koniec lata.Na sucho do lutego dobil do 42 .Teraz jedzie jakis miesiac po mecie i ome szama po treningu ma 46 cm.I podejrzewam że moze mu skoczyć jeszcze z 1-2 cm.Tyle ze juz skore ma naciągnięta.Ps. 7 cm to nie możliwe jak dla mnie zwlaszcza dla osoby ktora [...]

[...] lata 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:miesiac 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak 13. STAN ZDROWIA:Bdb. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa [...]

[...] - teraz to juz nie Holmes Place tylko Virgin Active i moze bedzie lepiej ze sprzetem Maly off top: Koles od ktorego wynajmuje chate to ******lony ciapat - ohhh gdyby to byla Polska to w******l juz by dostal....gnoj jest tak obliczony,ze wystawia rachunki za miesiac na kwote 521,08p........ Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-11-09 18:39:50

[...] szkoly by miec znizki na silke (50%) lub od 7.00-17.00 free (!!) co do sprzetu w sieci silek "Energize" to jest 1 klasa, wszystko co trzeba, wrecz za duzo nawet.. ceny: L42/miesiac, w przypadku opcji Direct Debit tylko 32 (w moim przyp bylo 16).. Fitness First ok, ale duzo drozej.. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-11-09 23:38:09

ok bolek, czekam na dziennik i będę śledził, bo widzę, że jeszcze niedawno mogliśmy startować w sztafecie (do tej lodówki), a tak będę miał dodatkową motywację , bo skoro Ty mogłeś to w mordę nie może i mi zabraknąć mocy Patko, przecież odpowiedziałem może wymijająco, ale jednak. Jak się zastanowić to kozak poza tymi definicjami [...]

Mam pecha do lekarzy i szpitali. Lekarz jest drętwy tak to nazwę sam nic nie powie nie zlecili od początku żadnych tabletek od siebie sam działałem cza wszystko wyciągać od niego i wszystko sobie przypilnować. Nic nie powiedział czemu nie występuję ten zrost chyba sami nie wiedzą co się dzieję i dlaczego tak jest. Takie bajki co opowiadają to ja [...]

[...] na ciebie. 2.W tej chwili lykam tauryne(mega caps olimpu), o innych suplach narazie nie myslalem,ale mam okazje kupic tanio 200 kaps hmb olimpu(starczylo by gdzies na miesiac).Prawde mowiac taka kuracja pasowala by do moich planow,ale nie wiem czy sie oplaca.W sumie jednak jak nie kupie tego hmb to rozwale te kase na ******ly pewnie(bo sa [...]

[...] worki bokserskie matarace klima plazma na ścianie stanowisko z komputerami i internetem dobrana muzyka i .....maksymalnie spieprzona ławka do wyciskania. Aż sie niechce wierzyc, ze ktos mógł wyprodukowac taki bubel, a przecierz to najprostrze urządzenie na siłowni. ogólnie super , raz na miesiac na inna siłke bi rekord w wyciskaniu na płaskiej