1 miesiac

[...] się nie wyświetla Maciek - wiem wiem z czasem się wszystkich pozna, wiadomo Jaqu - generalnie to pisałem to dość dawno, konkurs zmienił moje plany bo zdjęcia wstawiłem miesiac temu na potrzeby konkursu, ja nie widzę za bardzo sensu ich więc wrzucać, ale oczywiście mogę to zrobić jeśli by ktoś chciał, z tym że nie ma na co patrzeć. Dzięki [...]

[...] FairDo jak bys proponowal rozlozyc te ciezary wyjazd mam 3 tygodniowy, wiec i tak dlugo bez silowni bede planuje wtedy zrobic regeneracje w plenerze wg cwiczen Mawashiego a nie chce juz za tydzien jej zaczynac bo miesiac przerwy to dla mnie juz cale wieki za pomoc thx (bo sagacz juz nie wejdzie) Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-07-25 16:47:37

A więc dziś ładowania ciąg dalszy Aha wczoraj przed snem poszły o to takie dwa batoniki: Śniadanie: 130g płatków+200ml mleka 0,5% +pomidor -miedzy czasie garśc czereśni bo rosną koło domu II Śniadanie: naleśniki 200g maki pełnoziarnistej lubella, 4 białka jaj, jedno całe, mleko 0,5% ,60g jogurtu naturalnego, cynamon, troche jabłka, słodzik, [...]

[...] tabletek łapa powiększa sie o 3,5 cm, obliczrównież ile będzie brał na klate jeżeli na początku cisnął 45 kg i co 50 tabletek bierze o 5 kg wiecej. Przyjmij iż jeden miesiac ma 30 dni. Zad.4 (Biologia) Wypisz 10 przyczyn dla których warto jarać jointy: Zad.5 (Geografia) Marek wj*bał sie z dragami i sp***lał przed szmatami. Droga jaką [...]

Trening cycków 1. WYCISKANIE HANTLI Z SUPINACJĄ /LEKKI SKOS/ 4x8-1012x20 12x22.5 12x27.5 9x30 8x32.5 Bardzo słabe mam wyciskania hantlami czy to na skosie czy to na płaskiej, stąd to ćwiczenie jako pierwsze w treningu no i zagości na dłuższy czas w moim treningu (czy to tym czy innym). Supinacja i spinanie mięśni w górnej fazie znakomicie wpływają [...]

[...] najpozniej w weekend bede mogl wkoncu normalnie funkcjonowac. Jutro DNT ale dzisiaj zaraz po pracy musze skoczyc po miecho. Tym razem tylko 10-12kg cycka bo braklo do konca miesiac a od stycznia chce wlaczyc ryby wiec musze obliczyc ile mniej cyca na miesiac mam kupywac. Zawsze srednio 25-35kg kupywalem plus 2-3kg wola. Wrzucam fotke plecow po [...]

Ten wpis poświęcam diecie, o treningu napiszę osobny post. W długi majowy weekend zaplanowałam napisać sobie podsumowanie pierwszego miesiąca (z hakiem) na nowej drodze życia ,czyli od kiedy to lekarz patrząc a wyniki i USG tarczycy stwierdził: typowe Hashimoto! Przez ostatni miesiąc dowiedziałam się o tej chorobie bardzo dużo (nie od lekarza;-)). [...]

Nawet te różne przelewowe, wiadomo jest tego od groma, ale chociaż te 1-5 zł jak przeleje kilka tys osób to już się z tego robi fajna suma, a tak naprawdę to 10sek roboty O tym często powtarzam przy rozmowach o pomocy. Często słyszę argument "jak mam przelewać dychę to szkoda pomagać". A prawda jest taka że niech połowa ludzi w naszym kraju co [...]

Nikt mi nie odpowiedzial, co do dzisiejszej miski, więc kasuję moje pytanie, zebyscie nie musialy czytac, co juz nie aktualne. Kurcze...coś ostatnio miski mi się wymknęły spod kontroli...wrzucam tą z dzisiaj z poprawionym ostatnim posilkiem (nie wiem, czy w edycji poprzednia wersja tez bedzie, czy nie). Jeszcze dodam, ze kolo 12:00, czyli juz [...]

Jak wczorajsza miska mi się nawet udała to dzisiejsza normalnie poszła poza kontrolą :-( Za duzo kcal :-( , ale uczciwie się przyznaję. Chyba za bardzo sie skoncentrowałam na tym, żeby mi za dużo fruktozy nie wyszło. Z misek widzę, że śniadania mi nawet wychodzą. Po 4 posilkach się zastanawiałam, czy jeść ten 5-ty, bo mi kalorie przekroczy, ale [...]

HASHIMOTO I WZROK (trening, michę wrzucę wieczorem w jednym poście) Co za niespodzianka:-) Odpowiedzi na wszystko. Dziękuję obliques :-) Co do siatkówki, wiem, że to na własne ryzyko, tylko chciałam się upewnić, czy są szanse w drugą stronę tj. że wszystko będzie w porządku z moim -8,5 + dużym [...]

"Ciężarem max" nazwałam mój największy ciężar z ostatniego treningu. Jakoś tak jest, że na jednym treningu był maksem np. sam gryf 20 kg ledwo wycisnęłam do końca drugiej serii, a na następnym treningu ten maks już najwyraźniej nie jest maksem, bo biorę go na pierwszą serię i na drugiej mogę dołożyć. Dziewczyny jak ja np. mam trening po 2 serie [...]

Hehe..chyba będę musiała :P Dobrze wiedzieć,żeby na nich za bardzo nie liczyć :-) INFO DO MISKI (zapomniałam dodać wcześniej): SUPLE: omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: pomidory, papryka, ogórki NAPOJE: woda mineralna niegazowana Piwniczanka ok. 3 litry, 3 szklanki zielonej herbaty, wino różowe wytrawne do obiadu (malutko) ZBIÓR [...]

Mam jeszcze większą motywację, żeby unikać obcych estrogenów. Moja młodsza siostra ma mięśniaki na macicy (jeden 10 cm) i torbiele na jajnikach. Czytałam, że to jest genetyczne...wiele osób, z którymi rozmawiałam twierdzi, że każdy prędzej, czy później takie mięśniaki większe lub mniejsze ma. Ale ja czytałam jeszcze, że przyczyną może być zła [...]

Mi też kiedyś wypadały włosy, ale raczej nie po lekach, a po wakacjach....i co roku to samo....polecam maski z eclipty http://mazidla.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage_new.tpl&category_id=42&product_id=758&vmcchk=1&option=com_virtuemart&Itemid=27 (Uwaga: pisze, że przyciemnia, ale ja zaryzykowałam i nie było źle). Ogólnie [...]

Ja jestem chyba nietypową Hashimotką, bo zwykle mam dużo energii i w lecie i w zimie. Zimę zresztą bardzo lubię...snowboard itp. Zapytam endo w styczniu :-) Obli ja myślałam, że wy wszystkie cały czas wszystko liczycie poza cheat meals i nawet mężowi zapowiedziałam, że tak już zawsze będzie musiał co do grama ważyć porcję obiadu dla mnie itp. A [...]

WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e06f38e4577421198e28ec9fb168564.png Obliques pisałaś, że podczas przeziębienia nabiera się wody. A co jak mi już w sumie takie cięższe objawy przeziębienia przeszły...kataru już nie mam i niby z gardłem ok tj. nie boli, chrypki nie mam, czuję się spoko, ale jak mnie czasem weźmie kaszel to kaszlę i kaszlę. Z racji [...]

Miałam dokładnie ten: http://www.okazje.info.pl/ud/uroda/scitec-estro-dim-100-kaps.html SCITEC Estro-DIM , ale tańszy, bo z innego sklepu (chwilowo tam nie ma: http://sklep.atleta.pl/scitec-estro-dim-100-kaps.html). 1 kapsułkę dziennie jadłam. Zużyłam tylko jedno opakowanie. Teraz częściej jem brukselki, brokuły itp. , ale i tak miałam teraz [...]

09.02.17 W nocy, że tak to ujmę trochę się odwodniłem i dzisiaj rano waga 85,5kg, czyli przez cały wyjazd +1,5kg. W sumie to waga, z jaką zaczynałem redukcję rok temu. Od dzisiaj też nowy plan treningowy, którym nawet jestem zajarany! Trening Klatka + barki +brzuch: 1. Rozpiętki z linkami siedząc - 15x15kg; 15x15kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] -Uginanie nadgarstków podchwyt/nachwyt 4*max*30kg Komentarz: wbijam sobie radośnie na siłke , a tu co ?? w ch.. ludzi , no ale co tam , widze qmpla ktorego z dobry miesiac na silce nie widzialem ... podbijam sie grzecznie przywitać , mowie : -cześć a on mi na to <cham nie wychowany...>: -ale cie wy***ało ... , musze przyznac ze [...]