Czy chodziło Ci o: "1 miesiąc"?
Witam, to mój pierwszy post, ale mogę się wykazać. Breakdance ćwiczyłem 7 lat zaczynałem w 8 klasie (jak jeszcze podstawówka była normalna 0 Ćwiczyłem sam w domu, moja przygoda zaczęła się właśnie od chodzenia na rękach, później byłem w ekipie profesjonalnej by na samym końcu ćwiczyć i uczyć "młodych" Zakończyłem zabawę gdyż jestem już [...]
o ile pamietam to Hyper ma 40 porcji, bralem 1 porcje przed treningiem. wiec starcza na wiecej niz na miesiac.
Jeśli ten 1 kg to czyste mięcho to nie jest źle. Ale wt ym wieku produkcja hormonów już coraz mniejsza więc też trudniej urosnąć. Aby je zwiększyć porzuciłbym spita i robił np pon góra ciała wtorek dół śr przerwa czwartek góra piątek dół weekend wolny. Da ci to lepsze efekty. Kalorie sobie policz czy na pewno dostarczasz około 20 procent więcej [...]
Nkt nie jest Ci w stanie na to pytanie odpowiedzieć, jak jesteś poczatkujący to ten 1 cm w miesiąc możesz uzyskać ale potem będzie coraz trudniej i ten 1 cm mozesz potem i 4 miesiące robić.
z racji tego, że w gainerach są z reguły kiepskiej jakości węglowodany to przy dawce takiej jak jest podana, często 200-250g, po prostu połowa, lub więcej pójdzie na co trzeba, a reszta w sadło. Ja bym dał 100g bezpośrednio po treningu, 100g między posiłkami, kiedy masz największą przerwę - szkoła/praca. Mass XXL jest nie gorszy od mutanta a w [...]
Wiek:19 Waga 84 Suplementy:kończe cykl na kreatynie +białko+carbo zaczynałem miesiac split 3x w tyg ,po tym 2 mies fbw 1 zestaw by gregu 3xtydzień doszło po 5kg na serie przez 3 miesiace Nie wiem co jest nie tak
Dzieki bardzo za odpowiedz:) staz 3 lata.Klate robie 1.poziomo szeroko sztanga 4serie, 2 skos w gore hantle 4 serie 3. rozpietki skos w gore 4. przenoszenie za glowe lezac . Zmieniam co miesiac dwa.... p.s. mam nadzieje ze ten czas nadejdzie ze bedzie malo widoczne;] PoZdRo
ph na 1 cyklon ???
Om ja lycopen to już miesiąc przed cyklem zacząłem łykać.... Ronin ja sie nie sprzeczam.. m1t czy 1-ad trudno mi ocenić.. w sumie na metylu spora retencja wody... nie będe polemizował
"staz ok 2 lat z malymi przerwami robie 4 serie na modlitewniku sztanga 3 stanga na stojaco 4 stangielkami na stojaco z uchwytem normalnym lub zamiennie z młotkowym czasem dla odmiany w skakuje na modlitewnik na maszyne robilem tez troche bicepsu z oparciem lokcia o noge (ale nie przepadam za tym bo dlugo schdzi)" Dalej nie podałeś [...]
[...] do formy.Przez ostatnie 5 m-cy bylem w areszcie.Cwiczylem w celi(pompki,przysiady,jako hankle sluzyl stol/blat i krzesla/fikoly oraz butelki z woda).Schudlem 10 kilo.Ostatni miesiac wogole nie cwicze bo poprawiam tatuaze i nie da sie cwiczyc bo chvjowo sie cwiczy z ranami a dosc duzo tego mam.Tak z przed aresztu zostalo mi 200wina 10mg, 1flakon [...]
ja tez mam diete do oceny a nie chce pisac nowego tematu tym bardziej ze ten ma juz miesiac i nikt tu nic nie dopisuje- wiec pisze tutaj (mam nadzieje ze sie nikt nie wkurzy....) no to tak: waga:72 wzrost:179 wiek:18 z silownia mam juz kontakt prawie 3 lata ale wiecie jak to bylo na poczatku... pozniej spore przerwy. 6.25 mleko 3,5% --> 250ml+ [...]
Co do bica i trica. Teraz wlasnie skaczylem miesiac z kreatyna. W poniedzialek robilem normalnie klate i 2 cwiczenia po 3 serie na triceps (+ dopompowanie, 2 lekkie na maksa). W srode robilem ostry trening bica z tricem (Armageddon). Na przemian, 3cw. po 3 serie, 12-8 powtorzen. Po tym jestes calkowicie wyje.. A w piatek plecki i 2 cwiczenia na [...]
Czyli rozumiem, że dawka 1x na miesiac (100mg/ml) bardziej mi zaszkodzi niż pomoże? Niekoniecznie. Nie leczyłbym się przez internet w tym wypadku. Jednak postawiłbym na lekarza, bo może mieć swój koncept, jak Cię prowadzić. Przykładowo: testosteron działa od razu. Dlatego pierwsze badanie na TRT robi się po 2 zastrzyku. Czuć w zasadzie od [...]
sorry, że nie napisałem tej ankiety od razu, jak jej mogłem nie zauważyć 1 wiek:18 2 waga:73 3 wzrost:185 4 .WYMIARY: -Biceps: ~33 -Klata: nie wiem -Udo: j/w -Talia: ~83 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie diety w niedobory białka 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
Dobrze, wiem, ze podstawa, ale, za przeproszeniem, z dupy sobie drazka nie wyciagne. Miesiac temu wydalem 9 baniek na sprzet+obciazanie, wiec poki co groszem nie smierdze. Jesli mozna, to niech nikt juz nie pisze, zebym wlaczyl drazek, bo w pierwszym, czy drugim poscie napisalem, ze jeszcze go nie mam. georgu - ponawiam.
a mi sie wydaje ze to na mase wszystkich miesni kumpel dzieki temu przybral jakies 15 kg w miesiac tyle ze on cwiczyl dziennie, 7 dni w tygodniu i to te robienie ciasta to tylko rozgrzewka wlasciwe cwiczenia to: 1. pokrojenie 2. wsadzenie kawalka ciasta do ust 3. gryzienie (bardzo intensywnie) 4. przelkniecie cwiczenie to, to 1 seria ilosc [...]
niedziela 250g jogurt brzosk 150 g gotowanego indyka +trochę marchwi woda,cola light (1,5l) -8km rower norm,30 min biegania przemyślenia:od jutra planowane jest: siłownia + ćwiczenia na brzuch, jutro muszę zrobić foty i za miesiąc kolejne , szkoda że na samym początku nie zrobiłem ;/ , planuje zmienić sobie dietę głównie dorzucić pieczywo żytnie, [...]
heh a pozatym koszt chromu to ok. 7zl na miesiac, wiec warto kupic przynajmniej dla placebo wiara czyni cuda
no tak wiem, ale ile mam ten trening stosować ? miesiąc ?: PP czy jak ? ale nie wiem za bardzo jak z tymi seriami ? 15 ? 13 ? 11 ? 9 ? ;] czy jak ?;> no np. teraz zaczynam serie 53 kilo ? i dokładam 1 ;] a teraz jaki ciezar ?;]
a i jeszcze co do tego jaki koszt na miesiac o roznie od 10 do nie wiem 30 zl moze wiecej ale juz za troche ponad dyszke mozna kupic dobre tabletki a co to tego od kiedy mozna ten tego to praktycznie na drugi dzien po stosowaniu jednak no dla pewnosci mozna poczekac jeszcze te 2 dni " może się uda właśnie żeby zaczeła od jutro" - nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
