1 miesiac

[...] - 3 6 200 200 1 tab - 3 7 200 200 8 100 100 9 1 tab - 3 10 1 tab - 3 Ten cykl chce zaczac w pazdzierniku. Gadalem z jednym gosciem, to polecil mi zostawic winko i wbijac sama deke przez miesiac. Z tego co wiem, to sama deka nie dziala... To teraz juz nie wiem co mam zrobic :-/

Tak, zgadza się Paweł, dla chcącego nic trudnego, ale ten wyjazd wybił mnie z rytmu i nieźle poddenerwował. Na szybko zacząlem szukac plusów tego kursu i efekt był taki, ze zywiony na panstwowej misce zdołam zaoszczędzić trochę na suple i odzywki. To pierwsza kwestia, przy ktorej zostałem, druga to taka, ze ten miesiąc będzie okresem lzejszych [...]

Moje skromne spostrzeżenia co do JW.: i bardzo cieszył mnie fakt rozpoczęcia suplemacji JW. + Bad Ass MassTM + Restore. Byłem w pełni pozytywnie nastawiony do tego produktu – dodam że z 17 alfa, 3 tabletki dziennie, przy wadze 74 kg. Dieta – była, trening ułożony poprawnie, oraz suplemacja Bcaa oraz multiwitaminami. Po 3 [...]

Wprowadziłem ostateczne poprawki, moim celem jest łapanie suchej masy mięśniowej, na poprzedniej diecie załapałem przez miesiąc 1.5 kg masy, teraz waże 71.5 kg na czczo. Mam zamiar wziąć jakieś mono. Oto zmodyfikowana dieta: 1. Posiłek I 6:45 60 g płatków owsianych B:7 WW: 35 T: 4 210kcal 3 białka 2 żółtka jaj kurzych B: 18 T:14 200kcal 15 g [...]

... Nie można wykazać jakoś laboratoryjnie Candidy chyba, prawda? można, poszukaj ..., na marginesie: warto poszukać lekarza, który jest dobrym diagnostykiem/diagnostą, jeżeli to trudne to samemu poczytać o badaniach diagnostycznych krwi, moczu, kału ... także w kierunku pasożytów Wszystkie badania można zrobić prywatnie bez skierowania, trochę [...]

1,5tyg? przecież ty żadnego progresu nie zrobiłaś nie widze by ciezary szły w góre, powtórzenia, cokolwiek kręcisz sie w kołko juz tak drugi miesiac i efektów brak @-)

Ze względu na olbrzymie zainteresowanie startem zawodników z Polski jak i z zagranicy turnieje będę przeplatane co miesiąc: grudzień: Międzynarodowy Turniej Pierwszych Walk (4 walki Pro-Am) styczeń: Międzynarodowy Turniej Muaythai "Królowie Ringu" (4 walki Pro-Am) luty: Międzynarodowy Turniej Pierwszych Walk (4 walki Pro-Am) marzec: [...]

Fota spontan w ciulatym swietle ale halogeny w lampie mi sie spalily cos tam jednak widac jak nie to bedzie widac lepiej za miesiac

REGULAMIN CBJJ ZGODNIE Z KTÓRYM ODBĘDĄ SIE ZAWODY http://www.sfd.pl/temat461731 Do ligi został miesiąc wiec czas już chyba zrobić małe przegrupowania Kto jedzie ,w które miejsce celuje-jakie prognozy Wiadomo że impreza w Krakowie -wiec może jakieś odwiedziny ??? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-02-15 22:40:04

miesiac minal od tego jak rzucilem haslo to mata ::: http://www.sfd.pl/temat158979/ zeby nie bylo ze jestem goloslowny Sorki ze tak malo ale pozno jest a pozatym od tygodnia nie moge sie z nikim dogadac wiec na ile starczylo sil i pomyslu to jest Strzałka Panowie ---->

Dobre na trądzik: 1. wit A+E (1 kaps) wit PP (1 tabl) wit B6 (tesz jedna tabl) i do tego zinacs forte(pewnie jusz wiesz ze jedna tabl) oraz tran w kapsułkach (wyjątek 2 kapsułki)(wszystko to bierz rano po śniadaniu 1 raz dziennie) 2.stosuj peeling do twarzy co 3 dzien (ja stosowałem z avonu i było git) oraz myj twarz zelem oczyszczającym (tesz [...]

[...] dokładnie calą rozpiske treningową. Jeszcze jedna sprawa minimum musza byc 2 powtórzenia jeszcze się boje jechać na 100% dlatego minimum 2 powtórzenia będą ok. poleca tak miesiac i bd cisnął maksem. Ale coś dziwnie 1 cwiczenie na partie? musisz mi to rozpisac od podstaw nie chce latac po dziennikach i składać po trochu treningu. Źle coś [...]

imo Woodley to stylistycznie najgorsze zestawienie dla Mai, serio imo to jest KO 1 runda. Na Wonderboya z Maią też bym postawił, ale już w tym przypadku Maia ma o wiele większe szanse na obalenie i poddanie. Masvidal imo nie poradzi sobie z Maią. Khabiba niech wyp******ą do welterweight albo postawić ch**owi ultimatum, za miesiąc masz ważenie na [...]

[...] balkana wyladowal w szpitalu... i co ? drugiej osobie po winku innego ug (nie bede pisal nazwy) oczy wychodzily na wierzch, malo nie wyplynely, po odstaiweniu jeszce z miesiac czasu chodzil po lekarzach.. saa poprostu tacy ludzie powinni sobie odpuscic i tyle. ew komus strasznie androxen przeszkadza. bo zeby byly to notoryczne przypadki to [...]

Trzy dni na konkretny trening to tochę mało ale jeżeli tak tylko możesz to proponuje przez miesiąc: 1 dzień- rozbieganie 6km + 5x100 przebieżki na 60% zwracając uwagę na technikę biegu tj. długi krok, prosty tułów i rączki pracują + rozciąganie. 2 dzień- wolne 3 dzień - trucht 10 min. + rozciąganie + 6-8x 200m w tępie 37-38 sek., przerwa truchcik [...]

gruby - klasycznych siadów nie wykonuje już 3 miesiące, wcześniej były siady klasyczne pod kątem wytrzymałościowym a później ponad miesiąc ostrych siłowych. Ja też nic nie czułem przy wykonywaniu głębokich klasyków z większym obciążeniem, ale jednak ten strach jest..... Wodyn tak mi poradził więc nie mam wątpliwości Pozdro

[...] zapisz sie na silownie i uzupełniaj treningi na silowni aerobami w dni nietreningowe (bez silowni), bron Boze nie biegaj bo sobie rozwalisz kolana przy takiej wadze zreszta juz kolega wyzej wspomnial czym bieganie mozesz zastapic Venomik pisał o 1 kg na miesiac, nie na tydzien, a 1 kg miesiecznie przy 110 kg to niezbyt dobry wynik pozdrawiam

nie zajeżdzam się. Trenowalem kiedys pare lat bieganie, pierwszy miesiac klubie zaczalem od 1 treningu 1,5h potem przeszedlem na 2 treningi dziennie i juz tak od 2 miesiecy(3 miesiace cwicze). Suplementow zadnych nie lykam(jedynie izotonik pije na treningu+butelke 1,5litrowej wody;p) a co do jedzenia to nie mam jakiejs diety ale jem duzo ze 4-5 [...]

[...] Poducha tluszczu na brzuchu, tluste uda, fuj! --- cel dalszy: /JAK MOZESZ JUZ DODAJ JAKAS FORME AKTYWNOSCI --- Na razie nie mam wieczorem czasu, dlatego dopiero za ponad miesiac wezme sie za gimnastyke. Nie wiem jeszcze co wybrac. Odpowiadalyby mi chyba niezbyt dynamiczne cwiczenia, no i bez przyrzadow (bede cwiczyc w domu) - dlatego mysle o [...]

[...] cykl byl ponad 3 miechy temu... Wiem ze serce rosnie w miare przyrostu masy... ale ja mam juz zmiany (jak wielkie chcial bym sprawdzic ale normy nie znam ) Co do urzadzenia to byl ultrasonograf ale ilu roczny to nie mam zielonego pojecia ps. leki na nadcisnienie to skierowanie dostane od rodzinnego czy znow musze czekac miesiac do kardiologa? :P