olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

Dziś dzień nietreningowy,

Wyjazd do Warszawy, ale b. czysto go przeżyłam.
Rano śniadanko, do torby dwie solidne kanapki, na mieście migdały, sok warzywny, + obiad w restauracji , polędwiczki ze szpinakiem, grillowane i jakieś risotto.

Do miski dochodzi 2x porcje białka VITANESSE tj 24g Białka

+miska z dziś:

jutro siłownia

"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
_________________________________

W pogoni za mięśniami

Dziennik 2013:
http://www.sfd.pl/olinkaz93_ossible_is_nothing/DT2013str.44-t830206-s44.html

"Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier****ć"

...

babcia1950

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 348 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5332

olinkaz93

...
Nie można wykazać jakoś laboratoryjnie Candidy chyba, prawda?

można, poszukaj ...,
na marginesie: warto poszukać lekarza, który jest dobrym diagnostykiem/diagnostą, jeżeli to trudne to samemu poczytać o badaniach diagnostycznych krwi, moczu, kału ... także w kierunku pasożytów
Wszystkie badania można zrobić prywatnie bez skierowania, trochę kosztuje ale na pewno nie zaszkodzi zdrowiu.
Bez diagnozy branie czegokolwiek to jak gra w totka na chybił/trafił ... prawdopodobieństwo trafił to 1:40 milionów
Olinka

przerwa: http://www.sfd.pl/TYGODNIK_babci-t749907-s2.html; http://www.sfd.pl/ATG_challange_:_-t821563-s50.html
2 + 2 = 5 (przy dużych wartościach "2")

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

babcia1950
olinkaz93

...
Nie można wykazać jakoś laboratoryjnie Candidy chyba, prawda?

można, poszukaj ...,
na marginesie: warto poszukać lekarza, który jest dobrym diagnostykiem/diagnostą, jeżeli to trudne to samemu poczytać o badaniach diagnostycznych krwi, moczu, kału ... także w kierunku pasożytów
Wszystkie badania można zrobić prywatnie bez skierowania, trochę kosztuje ale na pewno nie zaszkodzi zdrowiu.
Bez diagnozy branie czegokolwiek to jak gra w totka na chybił/trafił ... prawdopodobieństwo trafił to 1:40 milionów
Olinka

Wiem o tym, ale mnie już szlak trafia, bo nie wiem w czym rzecz i czym jest przyczyna. Analizując właśnie moje objawy część podciągnęłam znacznie pod tę candidę, ale cholera badania wypadałoby zrobić, ale już nie mam serca latać po lekarzach/laboratoriach, komplet takich badań to kolejne 200,- .. JAK ŻYĆ?!
Wsuwam równo, mama mówi, że jak zawodowy sportowiec, z komentarzem 'jesteś nienormlana - dla ciebie kilo schabu to na dwa dni', ja się tylko bronię, że inni rówieśnicy kasę przepalają albo przepijają, a ja wolę zdrowo zjeść.
Czasem sobie myślę, że naprawdę jakiegoś solitra mam w sobie, bo potrafię bez mała ze 2 kg zieleniny wsunąć w ciągu dnia.

----

Miski dorzucam wieczorem.

Wczoraj trening PUSH+PULL - czułam moc na pakierni,
A dziś w ramach aktywności wybieram się na crossfit, we wtorek byłam, pobudzona endorfinami zakończyłam : ].
Ciekawe co będzie dziś, może nawet ojca uda mi się na to zabrać.
Pogoda ładna, w domu się w ogóle nie chce siedzieć, dziś mam tylko bardziej siedzący dzień.
Aha, no i faktycznie za miesiąc szykuje mi się znów wyjazd na 2 miesiące do Korei (Płd.)
Więc póki co cieszę się latem tutaj, w domu (jutro może jakieś kajaki wyskoczą? albo znów rowerowo? to też ostatnio u mnie obecne, dobra pogoda to czmycham wszędzie bicyklem ;))

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-08-03 15:30:12

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

miski ostatnie:

+bardzo, bardzo duże ilości warzyw

Aktywność z ostatniego tygodnia:
PON - siłownia LEGS
WT - zajęcia crossfit
ŚR - off
CZW - siłownia PUSH + PULL
PT - crossfit
SOB - Sił. LEGS + 30 km z ojcem na rowerze w lesie
NDZ - 20 km na rowerze tempo rekreacyjne

Od wczoraj czuję lekkie zakwasy nie wiem czy to po piątku czy sobocie, bo tato też był ze mną w pt, i sob i czuje mięśnie jak ja.
==
Czmycham zaraz na siłownię, trening push-pull

==

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-08-06 12:37:12

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

Olinka, a nie jesz ty za mało kcal? Bo pamiętam, że zawsze miałaś 2000+, a nawet 2100 kcal. A tutaj z wliczonym białkiem niecałe 1800? I do tego tyle treningów.

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-06 13:32:19

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Ja też jestem skłonna twierdzić że za małe koryto

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

Bunia77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4817 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 87118

tysz o tym pomyslalam

jedno jajko na sniadanie? wciagnij pare wiecej i od razu sie humor poprawi

Poczatkowe miski mialas kolo 2200-2300 kcal. te 400-500 kcal w wypadku kogos tak szczuplego to jest bardzo nisko. Ty jestes wysoka, bardzo mloda, jesc musisz, bo sie zaglodzisz...

Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-06 13:52:50

Moja redukcja:
http://www.sfd.pl/Redukcja_otluszczenie_Bunia77-t858095-s33.html

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

Miska z dziiś:

Hej dziewczyny,
wzięłam sobie do serca wasze komentarze,
muszę chyba, a nawet na pewno dorzucić do michy.
Chyba ostatnio trochę lipa z nią wyszła, ale nie miałam przez te pogody apetytu, jadłabym tylko warzywa i warzywa.. Jak to zwykle w wakacje bywało, że
Jutro się pomierzę, zdjęcia nie mam jak wstawić bo aparat w naprawie a też dawno nie robiłam. A może rzeczywiście uszło ze mnie muskli i to stąd jakby mniej twarde nogi i pupa i staję się meduzą? :(

Męczą mnie tylko ciągłe komentarze mamy, "a Ty znów jesz? To nie normalne jeść pół kilo mięsa dziennie, i tyle jajek, nie zarobimy na Ciebie! Jesz jak kulturystka " :C.
A sama wcina paczkę paluszków, draży i pączka :C

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-08-06 21:30:49

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

miska na dziś:

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

Miska na jutro.

Być może siłowina, albo nie, niewiadomo jeszcze, bo może wypaść wyjazd do W-wy.

Dziś byłam na crossficie, trener to ma wyobraźnię.
Trening wyglądał tak:
Rozgrzeweczka, po której człowiek już z lekka zmęczony, no a potem:
Serie: 21-18-15-12-9-6-3
Ćwiczenia:
1) pompka z oderwaniem
2) swing z kettlem (ja 4 kg)
3) thruster z kettlem (4 kg, jw)
4) burpess
Po każdej zakończonej serii 5 okrążeń salki i 100 skoków przez skakankę.

Po skończonym lało się ze mnie.
Twierdzę, że nienawidzę burpess, Pod koniec to są jakieś żarty staram ię statycznie dolożyć nózka do nóżki, tylko z wyskokiem staram się jakoś pilnować.
[Pompki i burpess damskie, ale dziś zrobiłam rano 3 męskie :D]

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-08-07 21:25:45