1 miesiac

Stoperzy wracają na Milan. Rio Ferdinand i Nemanja Vidić będą włączeni w podróż do Mediolanu na rewanżowe spotkanie w ramach Ligi Mistrzów z Milanem w środowy wieczór. Sir Alex Ferguson był bez swoich podstawowych graczy i ich obowiązki przejęli Wes Brown i Gabriel Heinze.Ale duet stoperów powrócił po kontuzjach i jest cień szansy, że wystąpią [...]

Dokładnie to samo mówi moja dziewczyna ale jeden miesiąc takiej metody redukcyjnej nie zaszkodzi. Jak nie będzie efektów, to zrezygnuję z tej metody. Dobry eksperyment moim zdaniem. Bo jeśli okaże się, że to, co pisze na zagranicznych stronach, to prawda - to można robić masę i redukować ją w tym samym czasie. To by była rewolucja Przy okazji - [...]

Dzisiaj cały dzień czułem sie spompowany. Kreta chyba zaczyna dawać o sobie znać. Ważyłem sie na siłowni, waga wskazała 78,2kg. Ostatni pomiar 73kg byl jakos miesiac temu. Po treningu pompa konkretna. A przebiegał on tak: 1. Prostowanie nóg na maszynie 12x65/10x70/8x75 2. Prostowanie pleców na maszynie DOLNE GRZBIETU 10x70,1070 3. Wyciskanie [...]

muszę opanować odzywki no i mam ciągle problem ze sztangą-non stop zajęta. PCOS nie mam a tabletki biorę ze względu na bóle no i antykoncepcje. ale każdego miesiąca mam ochotę rzucić bo czuję się nafaszerowana i zmęczona już tymi hormonami. a poza tym z miesiąca na miesiąc bóle są większe. nie ma się co dziwić-organizm już się pewnie przyzwyczaił. [...]

dzięki Jagódka};-)jeszcze poczekam miesiąc. może coś się zmieni tak szczerze mówiąc, to pierdzieli mi się wszystko od momentu odwadniania. nie wiem czy można to powiązać, ale od tamtej pory zawsze coś się dzieje. poszłam w końcu do apteki po cuś i pani dała mi laktuloze. jejuuuś....wczoraj nic, dzisiaj nic. w końcu wypiłam prawie pół butelki i [...]

[...] takie fakty że w ogóle o tym nie napisałeś, jak i to że zdarzają się zawodnicy dobrze grający obiema nogami co za tym idzie zniszczenia w obu butach będą podobne...) po 2 miesiacach grania w lipcowych upalach na orliku Prosty przykład z życia miałem halówki Nike T90 służyły mi przez pare lat do wszystkiego (chodzenia,grania itd.) oprócz rys [...]

[...] wtedy nauczylem sie plywac. W sumie przez prawie cale liceum i koniec podstawowki nie plywalem prawie w ogole. Jak by policzyc tak srednio to moze na basenie bywalem 1 na miesiac. Licze w tym takze wyjscia do aquaparku, bo tak to by wyszlo jeszcze mniej Zastanawialem sie jeszcze nad lekka, bo w bieganiu tez nie jestem najgorszy, ale bylo [...]

no to mowisz o FBW, ja nie wiem co wy do tego FBW tak sie przyczepiliscie. Moze i nie znam sie za bardzo, ale mi sie wydaje ze wieksze efekty osiagne na splicie, trenuje intensywnie juz od 2 tyg i przytyłem 3kg, a na FBW które robiłem przez wakacje g**** zdziałałem, może były jakies efekty, ale nawet 1 cm mi nie urusł w łapie, i ani 1kg więcej [...]

Witam, od ponad miesiąca zacząłem ćwiczyć i przeszedłem na dietę (2500 kalorii dziennie) udało mi się już zrzucić +/- 4kg, ale nie zauważam w ogóle zmian na brzuchu, a to właśnie dlatego zacząłem ćwiczyć by zgubić ten przysłowiowy "piwny brzuszek". Aktualnie ważę 84kg przy wzroście 174cm, ćwicze 6 razy w tygodniu po około godzinie. Ćwiczenia [...]

w czwartek ma być spotkanie z Dyrektorem szkoły zatem wszystkie szczegóły będą znane w piątek pewne jest, że treningi będą 2-3 razy w tyg w godzinach popołudniowych, wieczornych ok. godz. 18-19, czas treningu 1,5h cena w granicach 60/70 zł na miesiąc a co reszty Twoich pytań każdy od czegoś zaczynał każdy kiedyś był początkujący przyjdziesz, [...]

[...] okolo 100gr 21.00 1 lyzka tranu serek wiejski 100gr oczywiscie robie zmiany ,podalem ogolny zarys. cwiczen silowych jeszcze nie zaczolem plan mam taki aby rozpoczac za miesiac. pozatym 2 razy dziennie jade na rowerze treningowym. rano pomiedzy 8 a 10 jade 10 kilometrow (okolo 25 minut) i popoludniu pomiedzy 19 a 20 jade znowu to samo. [...]

FanatykSW (sztuki węgierskiej?)- prosiłem o wypowiedż osoby kompetentne w sprawie zalet,wad i różnic pomiędzy dwoma odmianami stylu: między Wing Chun i Ving Tsun. Twoje wypowiedzi sugerują raczej zacięcie lingwistyczne, po prostu zmień forum. Może lepiej rozumiesz po węgiersku i dlatego nie zrozumiałeś prostego pytania po polsku. Prawdopodobnie [...]

Witaj! 1. Plan to 20 tygodni enan 250mg na tydzień. Myślę, o 125mg co 3 dni czy zostać przy 250 na raz? ja bym rozbil na dwie dawki, zeby bylo mniejsze wahanie srodka w organizmie 2.HCG kupione na pierwsze 2 mce po 5000, planuje właśnie co miesiąc dla wygody. sa rozne skzoly, obencie ja jestem bardziej przekonany do opcji 2x w tyg po 500j 3.Inne [...]

ja np tez nie jadam słodyczy,pizzy itp od 1.5 roku raz na miesiac moze przy jakiejs okazjii zjem jakies ciastko:P ale zeby pojsc do sklepy po batona to nie pamietam kiedy ty było:) masła nie uzywam ok 4 lat, nie ciagnie mnie to słodyczy i tego typu produktów bo wiem ze to nic dobrago dla naszego organizmu, Ale skoro pytasz sie o przerwe w diecie [...]

Ja tylko tak niezupełnie w temacie - mianowicie o tych 40 gramach białka. To jest bardzo dużo, dla przykładu biegacze w Kenii mają 70 gramów niepełnowartościowego, co odpowiada pewnie nie więcej jak 50-60 kompletnego. Ciężko na tej planecie znaleźć sportowców, którzy ciężej trenują, ciężko też znaleźć takich, którzy mają lepsze wyniki. Bardzo dużo [...]

[...] - Nacjol255 w dniu 2012-05-29 15:18:25 sorry ale uwarunkowania hormonalne nijak się mają do wycisku sztangi na klatkę. ja jestem w trakcie kuracji izo, niedlugo minie 3 miesiac, na twarzy jest juz calkiem ok, powiedziałbym nawet że jestem bardzo zadowolony. za to klatka i plecy to tragedia, szczególnie klatka, tak wyj**alo syfów. jeden z [...]

[...] tygodniu brania leku na twarzy solidny wysyp, blizny po nich goja sie znacznie dluzej niz normalnie (tzn jak nie bralem leku). na klatce i plecach wysyp wystapil okolo miesiaca, doslownie w kazdym miejscu byla jakas czerwonka plamka, krostka; byly tez takie ktore podchodzily wodą czy ropą, sam juz nie wiem. teraz na plecach powoli wszystko [...]

elo , sprawa jest chopy Jak tacy z was poeci ( jak po niektórych widze ) to wymyślcie mi przemówienie - zapytanie o pomieszcznie w piwnicy . Jest taka sytuacja że od kąd mieszkam w bloku ( 16 lat ) 2 kobiety z piętra niżej - sąsiadki ( nie wiem czy bi ) nie używają w ogóle swej piwnicy, a pomieszczenie jest duże i przestrzenne. Szkoda mi patrzeć [...]

witam, widzę że sporo osób jest takich co nie ma zielonego pojęcia a się wypowiadają :) Jako podchorąży (student tej szkoły) postaram się rozjaśnić wam troche sytuacje. Do autora tematu: jeżeli chodzi o plan treningowy raczej Ci nie pomogę, ale tak jak pisali koledzy wyżej warto żebyś sprawdził każdy element tego toru.. czy podołasz, często zdarza [...]

Cześć, może trochę spóźniona odpowiedź, ale myślę że całkiem sporo osób szuka odpowiedzi na podobne pytania i może się jeszcze natknąć na ten temat. Również chciałbym dostać się do SGSP, jestem z 97. Co do wymagań i progów orientuję się całkiem dobrze, jestem teraz w 1 klasie liceum i postanowiłem wziąć się za robotę od razu, nie na szybko w 3 [...]