1 miesiac

[...] włosów, a mianowicie denerwuje mnie zarost ktory szybko odrasta pod pachami zamierzam przeciw dzialac drastycznie temu i powyrywac wszystkie wloski z cebulkami, szkoda mi co miesiac wydawac kase wkolko na maszynke, czy cebulki sie jakos odnawiają? czy moja ciezka praca niepujdzie na marne? PS. wiem wiem nudzi mi sie niemusicie tego pisac ale ten [...]

[...] dalej jechac tamo az zejdzie ale tutaj moje pytanie czy jak juz zejdzie to odrazu przestac brac czy zmniejszac dawke powoli ? i czy to nie dizwne ze wywalilo to gino miesiac po cyklu ? i czy jak juz zejdzie to czy jak odstawie tamo to nie wroci bo przeciez teraz nie jestem na cyklu. dodam ze mam 17 lat a mete jadlem 15mg ed wiem ze zaraz [...]

Hej, znacie może jakąś tanią siłownię w okolicy Politechniki Warszawskiej lub z szybkim dojazdem z PW 9(najlepiej metrem)? Najlepiej jakby była opcja wykupienia karnetu na ilość wejść lub z możliwością 8 wejść na miesiąc. Dla mnie liczą się pieniądze, więc musi być jak najtańsza. Nie oczekuję super sprzętu, wolne ciężary wystarczą Wcześniej [...]

Czesc. Od 1 listopada zaczynalem 250 cypio e5d. W 1 lutym dolozylem npp 100 e2d. 3 marca dolozylem master 100 e2d. Od 1 kwietnia wyrzucilem npp. Do tego master 100e2d oraz prop 100 e2d. Symex 0.5 e3d. Hcg 500 e4d. Niestety jestem strasznie zmęczony, czuje ze cun nie wyrabia. Bilans kcal na plus treningi fbw. Libido takie średnie. I tutaj [...]

[...] problemem jest brzuch na którym zbyt dużo mam odłożonego tłuszczu przy którym mam problem z rzeźbą brzucha.Jakie poradzili byście suplementy??Dożuce zdj. Jak widać są tzw "boczki" Ps. Stosowałem wcześniej HMB przez miesiac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f5f23957b24423fa40244a623c7ff38.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8071590873f34267a3d2768ca4e4c0ea.jpg

[...] bralem staram sie trzymac diety ale jem bardzo duzo kasz ryzu i makaronu to jakos jest piorytetem mojej diety. Gdy mialem treningi podczasu cyklu shocka ze stormem trwalo to miesiac bylo okey przytylem ogolnie 5 kg do 80 sila skoczyla pieknie wytrzymalosc jednak ostatnio zaczalem chudnac i kupke robie 4-5 razy dziennie co dla mnie jest dziwne. [...]

Witam za miesiac zaczynam cykl, jest maly problem bo mam gino i to dosc spore niestety doszlo one przy dojrzewaniu poniewaz bylem grubaskiem. Teraz bede zaczynal cykl 30mg metki 7 week po czym odblok 2x2 +5x1 clomidu mam dosc duza tendencje do gino. Wrzucac tamoxifen? jesli tak to ile i od kiedy,moze mi zejdzie gino bo to od dojzewania nie ? [...]

Na początek chciałem podkreślić że mam problemy z jelitami , tzn. nie wszystkie odzywki , w szczególnosci białkowe toleruje , 1 miesiac temu skonczylem cykl na Universal creatine i nie mialem zadnych problemow jelitowo-zołądkowych , chcialem teraz wrzucić storma i tak sie zastanawiam czy mogę go śmiało brać , skoro na mono nie miałem problemow? po [...]

Zaczęłam brać miesiąc temu.Waga wzrosła 5 kg.Podnoszę parę kilo więcej i ładnie wyglądam,sylwetka się zrobiła taka fajniejsza : ) Jestem zadowolona.Trądziku nie mam.Jedyny feler jaki zauważyłam w tym krótkim czasie to,że bardzo zwiększa się krwawienie.Mimo to nie czuję się osłabiona.Co do ciśnienia to rzeczywiście nie mam już problemów z totalnym [...]

Witam. od kilku 2-3miesięcy wziąłem sie za siebie i zacząłem chodzić na siłownie, po jakimś czasie zauważyłem postępy, ale że mam dość zatłuszczony brzuch to postanowiłem biegać tak co najmniej 3 razy w tygodniu, odstawilem fast-food i znacznie ograniczyłem słodycze, i od tego czasu spadłem z 84kg do 80,5kg, ale zdałem sobie sprawe ze przez ten [...]

Witam, Lecę ponad miesiąc na enanie Ed5 300mg, do tego hcg co dwa dni 300ui, po 3 tygodniach byłem na badaniach wyniki poniżej: Test wolny 10,80- norma 1.6 - 8.16 Test całkowity 26.3 norma 4.26 - 30.37 Estradiol 45.9 norma 7,63 - 42,6 Jak widać estradiol wysoko, wrzuciłem dziś 10mg tamoxifenu, Proszę poradzić czy coś na zbicie koniecznie czy [...]

Ułożyłem sobie taki plan jakiś czas temu i ćwiczę nim juz miesiąc. Takie moje pytanie czy coś z tego bedzie? Tzn czy sie nadaje. 1)plecy - wiosło(górna partia pleców)3 serie, niedługo planuje dodać martwy ciąg na dolną partie pleców 3serie. 2)barki - podnoszenie sztangi stojąc do góry tak jakby za siebie ale przed sobą ( nie wiem jak innaczej to [...]

Witam, stworzyłem dietę redukcyjną dla mnie: 187cm, 80kg Moim celem jest zrobić brzuch przez miesiąc bo mam zalany. Dieta redukcyjna: kalorii ~2450 białka 172g węgli 334 tłuszczy 33g Treningi: PONIEDZIAŁEK: 16:00 WTOREK: 16:00 ŚRODA: WOLNE CZWARTEK: 16:00 PIĄTEK: 16:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a46f99bc90e243dd9de194dc7ede55d4.jpg [...]

Witam, mam 17 lat, 175cm wzrostu, 65kg. Na siłowni zaczynam drugi miesiąc ćwiczeń. Okres swojego treningu poświęciłem na rozruszanie mięśni i przogotowanie ich do konkretów. Czytałem o planach treningu dla początkujących.. wszystko jest OK, lecz nie mogę wykonywać ćwiczeń, które obciążają kręgosłup, więc barki odpadają praktycznie 90% ćwiczeń na [...]

[...] Bedzie to moje pierwsze HST. Plan, dieta - wszystko mam ułożone. Co do stazu, to cwiczylem nie caly rok, ale jestem teraz po bardzo dlugiej przerwie, obecnie mam za soba miesiac treningu, taka ogolno rozwojowka :). Tak jak w temacie, pytam o odżywki, jakie mam stosować podczas tego 2-miesiecznego cyklu. Obecnie posiadam: - TREC NitroBolon II [...]

Dziś w moim poście mam pytanie dotyczące ćwiczeń dla początkującego na mase , chodzi o dobranie odpowiednich k Sprzęt jaki posiadam : Hantle 2x10 kg , 2x 20 kg, gryf porsty , talerze do gryfa do max 100 kg i łąweczka . Myślę nad jakimś gainerem np : Mutant mass 2200 g , podam link do tego gainera . [...]

Witam. Mam do sprzedania nowy, nieużywany longsleeve w rozmiarze XXL. Kupilem jakiś miesiąc temu ale okazał się za duży. Przez ten czas leżal w szafie. Jest to longlseeve ******owy, miał być bez metki ale metka jest naderwana. Cena jaka mnie interesuje to 25zł + kw. Możliwosc sprzedaży przez allegro lub odbior osobisty w Lublinie. Wymiary: [...]

Panowie ćwiczę na siłowni 1 miesiąc i efekty w łapie są z 32,5 do 34,5 cm no ,ale cóż BF wynosi 23% i jest to waga 71kg/174cm. Więc mam dylemat czy iść w masę z tym BF czy lepiej rzeźbe ( kur.. tylko ja bd wyglądał jak szczur O.o ) Dotychczas ćwiczyłem na mase z dietką :) Teraz kupiłem suple Wpc i krete (z tym się wstrzymuje ) i myśle zająć sie [...]

Witam mam pytanie co byscie radzili mialem dwa miesiace na sucho przed cyklem no i skonczyłem teraz cykl 4 tyg na Horse Power + białko i MASS XXL zostawiam jeszcze tydzien co by nie odpuscic odrazu po cyklu i chcialem zrobic tydzien przerwy co wy o tym sadzicie >>?? za długo za krótko po tej przerwie robie miesiac treningów areobowych w [...]

Cześć wszystkim.Potrzebuje porady co do planu fbw, mam do dyspozycji hantle 2x10 ale w sumie wyciskam z nich na maksa i zamierzam kupić 2x20.Vhcialbym jakiejś porady ćwiczę tylko w domu ponieważ nie mam możliwości chodzenia ma siłownię, ewentualnie oprócz hantli mam drążek.Aktualnkw Ćwiczę tak od jakiegoś miesiąc. FBW Nogi - przysiadyz hantlami [...]